假如身邊有個朋友失眠了，你會怎麼安慰他？
把這個問題發到微信朋友圈，可以收到千奇百怪的答覆：數羊、吃安眠藥、給他一磚頭、來斤二鍋頭、海聊到天亮、甚至有人諄諄教誨“生前何須睡，死後自長眠”，再或者“不如來一盤王者榮耀吧”……
說這些“風涼話”的人看來好像沒有經歷過失眠的痛苦，而那些失眠症患者此刻只能在內心默默地唱，“你永遠不懂我傷悲，像白天不懂夜的黑”。
實際上，失眠並不是一件離我們每個人很遙遠的事。
2017年3月16日，賽諾菲中國和騰訊健康聯合發佈了《2017年中國網民失眠地圖》，在全國362個城市收回的8500多份有效問卷中，有4／5的參與者都曾有過失眠的經歷。
為什麼有這麼多的人失眠呢？
中醫認為，失眠的原因大體是陰陽不協調所致！《類證治裁》載：“陽氣自動而之靜則寐；陰氣自靜而之動則寤。不寐者，病在陽不交陰也。”就是說，只有陰陽相交才能保證良好的睡眠，一般陽盛陰衰、陰陽不能相交就會引起失眠。
失眠危害大
積極應對是關鍵
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失眠不僅使人在夜晚飽受煎熬，還會給身體帶來很多傷害。最常見的危害就是健忘，因為長期失眠會使腦功能活動受到影響，還會導致注意力不集中，使健忘變本加厲。
2會影響人體的消化、吸收功能。一般睡眠不好的人脾胃功能也會下降，不能夠把食物變成營養，進而導致身體消瘦。人的皮膚質量與睡眠狀態也密切相關，人們常說“睡美容覺”，說的就是這個道理。3長期失眠的人群會神情黯然、眼圈發黑、臉色晦暗、面頰有色斑，皮膚也容易鬆弛。因此，長期失眠很容易讓人提前衰老。4
長期失眠最嚴重的危害就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年痴呆、更年期綜合症等。
當然，失眠的危害程度與失眠的嚴重程度及時間長短有關。輕微或偶發性的短暫失眠對生活、工作並不會造成明顯影響，而如果不及時加以調節，就會導致失眠現象頻繁出現，形成長期失眠，進而危害人體健康。
所以，一旦出現失眠，不要拖，而是應該積極應對，採取各種有效措施進行緩解。
下面小編給大家重點介紹一下用“艾灸”治療失眠。
《名醫別錄》載：“艾味苦，微溫，無毒，主灸百病”。用艾灸溫通經絡、平衡陰陽，改善睡眠，是現代人可取的綠色療法。
失眠艾灸以下穴位
第1天內關、三陰交、神闕
內關穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
三陰交穴：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
神闕穴：在腹中部，臍中央。
第2天神門、太溪、神闕
神門穴：在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
太溪穴：在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的的凹陷處。
第3天大陵、照海、神闕
大陵穴：在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
照海穴：在足內側，內踝尖下方凹陷處。
第4天腎俞、關元、湧泉、神闕
腎俞穴：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
關元穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
湧泉穴：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
*孕婦請在專業醫師指導下艾灸。
除了艾灸，失眠的朋友還可以晚上泡泡腳，搓搓整個腳底板，這樣效果更好。