文丨藥療君 編丨韓洋
現在生活中，總有一個奇怪的現象，就是人在少年的時候無憂無慮，想做什麼就做什麼，生活習慣也特別規律；到了青年，漸漸的有了自己的想法，生活習慣則變得相對紊亂，明知道對健康無益的事情還是一如既往的進行；到中老年，懂得了養生的重要性，健康卻是一種奢求，只因年輕時埋下的隱患。那麼，對於生活中慢性自殺的行為，都應該注意哪些？
生活中慢性自殺的行為
1、總是晚上12點後睡覺，甚至熬夜
這基本是現在年輕人的通病，經常是晚上很晚睡覺，甚至熬夜。這樣長期缺乏睡眠的狀況，不僅導致人體免疫力的下降，還會引發各種慢性病的發生，譬如高血壓、心臟病等。
此外，熬夜還會使得胃腸道得不到充足的休息。而且有數據表明，長期睡眠時間少於6小時，死亡的危險機率會大大增加，久而久之，與慢性自殺無異。
2、經常吃燒烤
不論是夏天室外還是冬天室內的燒烤，是現在很受大家青睞的飲食方式，只不過在燒烤過程中食物不僅會釋放大量的致癌物，還會因含有大量的脂肪，使得機體難以消化吸收，徒增腸胃的負擔。
3、酗酒
酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最後導致肝癌的發生其實只需要四步。雖說飲酒有益健康，但是也是要在適量的情況下，想要身體的健康，還是儘量少喝，最好是不喝。=
4、心情總是低落
有研究表明，孤獨致使的死亡率，要比疾病的危害有過之而無不及。因為人在孤獨和憂鬱的陰影下下，很容易出現消極的人生態度。總是抑鬱、不愛與人交流，消耗的不僅是你的快樂，還有你的壽命！
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