失眠是一種病，得治。對於長期睡眠不好的人，對於身體各個方面都有影響，忙碌了一天，卻沒有得到好好的休息，長此以往，會造成免疫力下降，身體慢慢的出現狀況，引發各種疾病，如果你有這些症狀表現，就說明你已經睡眠不足了，應該找對方法，讓睡眠好起
1記性變差，你可能突然之間想不起來東西放哪了。大腦需要睡眠來恢復精力，睡眠不足會影響人的短期記憶力。同樣的道理，考試前熬夜突擊，倒不如好好睡上一覺去考試。
2反應遲鈍，比如跟別人聊天時頭腦昏昏沉沉，思路比較遲鈍，根本不知道說什麼好，這就是你需要睡覺恢復精力體力的標誌了。
3.注意力不集中。可能一會想到做這個，一會又做那個。到最後不知道做啥了，卻沒關注到底收到了什麼信息。通常這都是睡眠不好造成的。
4容易感到頭暈噁心。人體免疫系統會在睡眠中得到修復和加強。如果平時身體挺結實，不易生病，卻經常感覺頭暈噁心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。
5總想吃東西。不正常的睡眠會把人體的生物鐘攪亂，讓人一直想吃東西，所以很多人睡眠有問題會反映在體重的驟增和驟減上.
6白天沒精打采。靠啥東西腦兩眼皮就打架，開車時睜不開眼，這些都是身體需要睡眠的信號。喝咖啡、吹吹涼風或許能讓人振作清醒一下，但並不能解決身體睏倦的根本問題。那隻能白天又睡晚上又睡不著了
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