日常生活中，我們所吃的食物和藥物一般通過肝臟解毒，進而經過腎臟排出體外。可見，腎臟在人體健康中起著極其重要的作用。腎臟如果出現問題，就會導致毒素堆積在體內，嚴重的會引起尿毒症。所以，平時要注意保護腎臟。
日常如何保護腎臟？
飯後一不要
部分人習慣在飯後喝湯，但要注意，吃完飯後要避免喝過鹹的湯類。因為多數食物都含有一定量的鹽分，而鹽分進入人體，大部分會在腎臟中進行代謝。所以，如果飯後喝太鹹的湯，就會增加腎臟的工作負擔，久而久之會降低腎臟功能。此外，食用過鹹的食物，也容易導致血壓升高，阻礙血液正常流通，從而進一步損傷腎臟。建議飯後喝些清淡的湯類，每天鹽分攝入量不超過6克。
睡前二不要
1、不憋尿
睡前不宜憋尿。尿液如果長時間滯留在膀胱內，就會對膀胱造成壓力，當壓力過大時，就容易減弱其正常功能。並且，如果有大量細菌從尿液反流，還可能會引起腎臟感染，誘發腎小球腎炎，甚至導致腎功能衰竭。此外，睡前憋尿也會降低睡眠質量，影響精神狀況。
2、不過量喝水
睡前不能大量喝水或飲料。喝過多水會導致水鈉滯留，加重腎臟負擔，也容易引起身體水腫。而經常喝飲料還容易誘發多種疾病。
睡前多做3個動作，幫助補腎
動作一
睡覺前，身體仰臥在床上，此時將雙手緊緊靠在腰部5到10分鐘左右，身體就能慢慢開始發熱。
動作二
睡前用手掌緊貼在腎臟後面，通過手掌的熱量來溫熱腎臟，可以起到驅寒的效果。
動作三
晚上睡覺前，也可以做下壓運動，有利於人體膀胱經排毒。具體做法將雙腿伸直並在一起，而後腳尖往內勾，並用雙手抓住腳趾，讓身體慢慢向下壓，拉伸大腿後側，大約做10到30分鐘即可。
相關推薦
'養腎有法寶：飯後一不要，睡前二不要，希望你能做到'
"腎臟是人體十分重要的器官，在進行水分代謝的過程中不能沒有腎臟這個重要器官的參與。如果平時沒有注重腎臟的健康保養，導致腎臟功能的下降，此時機體排洩水分，排洩垃圾毒素的能力就會出現下降，久而久之人體腎臟也會發生病變，從而導致健康受到損傷。因此，平時需要注重腎臟的健康保養。想要...
'養出2顆好腎，3個方法是關鍵，希望你能用得上'
"腎臟是人體的重要排洩器官，它能夠清理身體內血液的毒素，同時對於排洩代謝廢物和調節酸鹼平衡都有著重要的作用，是人體排毒的主要器官，一旦腎臟受到損傷那麼身體的健康也同樣會受到威脅。然而，你是否知道我們日常生活中有些生活習慣，會在無形之中給我們的腎臟帶來傷害嗎？對腎臟造成傷害的...
'睡前堅持做這3個“動作”，可能身體會出現可喜變化'
"睡覺是每個人每天都說必須做的事情。因為它與人體的健康有著很大的直接關係，特別是在睡覺前的一些動作或事情，可能更有益於健康和養生。但是由於現在生活節奏快，很多人可能壓力比較大，很少去過於關注它。下面就讓我們一起來看一下吧。 睡前堅持做這3件事，可能會有喜人變化“找上”你，不...
推薦中...