失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病，導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的；
當我們被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，一定要重視起來，千萬不要因為在心裡覺得那不過是些許睡不著覺就不重視，可能就會因為你的這種心理最終導致失眠情況的加劇，對待失眠一定要及時前去醫院進行診治，真正去找到引發我們失眠的原因到底是什麼，千萬不要想當然的認為是什麼什麼，對我們來說找到病因，尋求好的解決方法才是治療失眠的關鍵所在。
因為失眠會出現哪些情況？
1、導致疾病發生；失眠也會導致疾病的發生，經常睡眠不足會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等，瑞典醫學研究人員發現睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加。
2、影響大腦思維；因為長期失眠會使得我們嚴重影響大腦的創造思維，人的大腦要思維清晰、反應靈敏必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
3、影響皮膚健康；對很多女生來說應該都知道如果一夜沒睡的話，明天的皮膚一定會變成乾燥不堪，睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯、循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝加速皮膚的老化。
緩解失眠的小妙方
1、大棗蔥白飲
做法：準備大棗20枚，蔥白10克，把大棗洗淨劈開與蔥白一起人鍋加水煎煮，煮開15—20分鐘後取下，濾取湯液；每晚1次，溫熱飲服。
解析：大棗甘潤，善健脾益氣，養血安神，凡驚悸怔忡、健忘失眠，屑心脾兩髒元神虧損之證，多用大棗調之，安神助眠。
蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖，又名蔥白頭。辛溫發散，宣通上下陽氣。本方用蔥白還有一層含意，大棗質潤，滋膩，加蔥白辛散，既可使大棗發揮其補益作用，又不助溼生熱，令人中滿。
本品補中益氣，養血安神，適用於心脾兩虛，心慌乏力，食少倦怠，煩悶不得眠者食用。
2、大棗茯神粥
大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。
本方具有健脾養心、安神益智的作用。
3、按摩穴位助眠法。
最簡單的穴位助眠法就是按摩湧泉穴，即搓腳底。手心相對互搓至雙手發熱，用右手搓左足心(腳底前1/3正中間的位置)，用左手搓右足心，直到感覺發熱為止。
日常須知
1、要把克服失眠的主導因素放在自身主動調節的基礎上，僅依靠酒精或藥物調節尤其是兩者同時並用非常危險，會極大地損害人的生命和健康，最起碼你需要忍受藥物在第二天給你帶來的副作用‘頭暈，腿軟’。
2、長期服用安眠藥會導致患者的抗藥性，當一個人適應了某定量的藥劑之後，他會需求更大的劑量才會有同樣的效果，於是形成一種可怕的循環：失眠導致服藥再導致抗藥性，繼續失眠導致再加大藥物劑量，這時安眠藥成為導致失眠的元凶，這種情況出現時最好請醫生和心理諮詢師提供幫助。
3、及時尋找和發現導致失眠的心理因素，減少對藥物的需求。