大家在日常生活中，尤其是在夜間是否出現過失眠，半夜總是驚醒的症狀呢？醫生提醒:如果有上述症狀的話，大家千萬不要再忽視了！
下面，小編就帶領大家一起來看看失眠的危害有哪些？半夜總驚醒是暗示身體會出現哪些疾病？如何解決這種困擾？
一、失眠的危害有哪些:
失眠會危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品--TFF2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
二、半夜總是驚醒，容易引發以下4大疾病
1.半夜1-3點醒來——肝經不通。
半夜1-3點正是肝經當令時間,如果肝經不通,就會出現行經不暢,肝火上升,導致半夜燥醒。同時還會醒來後，口乾舌燥心煩,喝再多的水也還是口渴。
★肝經不通還會出現口乾、口苦、情志抑鬱、胸脅脹痛、眩暈、血壓不穩、易怒衝動、易倦、乏力、前列腺肥大等症狀。
2.神經衰弱
神經衰弱是由於長期處於緊張和壓力下,出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關,病程多遷延。
3.半夜冷醒——脾虛胃寒。
半夜冷醒多半是由於脾虛胃寒引起的,脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良,如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物等,再加上生活節奏快,精神壓力大,更易導致胃病。
4.半夜3-5點驚醒並伴隨咳嗽——肺經不通。
在半夜3-5點,是肺經當令時間,如果肺經不通,就會導致氣血運行不暢,肺氣下行受阻,肺火上升,引起半夜咳醒。
★肺經不通還會有怕風、易汗、咽乾、咳嗽、皮膚乾燥、容易過敏;動則氣短胸翳、面色皮膚無華等症狀。
三、解決這種困擾，大家要牢記“2習，2吃”。
1.睡前熱水泡腳
泡腳可以促進血液循環，也容易讓人體放鬆。手腳冰冷的人長期泡腳，不僅能改善這種情況，睡眠質量也會變好。每天睡前十五分鐘到半個小時，泡腳10-20分鐘即可。
2.使用正確姿勢睡覺
（1）仰臥睡覺，人體肌肉不易放鬆，且手易搭胸，多生噩夢;
（2）俯臥睡覺壓榨乳房，影響呼吸心跳。
★推薦大家右側臥位，這種話睡覺姿勢最為科學，心臟不受壓榨，呼吸曉暢，還有利於胃的排空。
3.喝杯牛奶
喝牛奶有助於睡眠，因為牛奶中的色氨酸可以作用於神經，使人感到平靜和放鬆。並且經常喝牛奶，還能提高人們的注意力和記憶力，對於失眠的人來說，牛奶中的色氨酸和血清素可以促成褪黑素的合成，有利於提高睡眠的質量。
4.多吃核桃
核桃是一種營養非常豐富的堅果，經常吃核桃可以治療神經衰弱、虛弱、健忘、失眠等，核桃中營養豐富，可以減除壓力並補充人體所需要的能量，在睡前吃一點核桃，可以有利於睡眠，提升自己的睡眠質量。
以上就是大家總是失眠，半夜驚醒得危害，大家可要注意了，別不當回事！