TED做了一個實驗，在1965年，17歲的高中學生Randy Cardner維持了264小時的清醒狀態，累計11天，來看看他是怎麼保持清醒的。
第二天，他的眼睛已經無法聚焦了（看清東西），然後他失去了依靠觸摸來辨別物體的能力。第三天，Cardner開始變得喜怒無常，動作也無法協調。在實驗結束後，保持專注對他來說十分困難，短期記憶也出現了問題，變得易怒。
在極端情況下，死亡。
我們剛剛才開始明白，我們為什麼要睡覺。但是我們並不知道它有多重要——成年人每晚需要7到8個小時的睡眠，青少年大概需要10小時。
我們變困是因為身體告訴我們大腦，“我們累了”，環境中的變化告訴我們，“”天黑了”，此時，嗜睡化學成分的上升，比如腺苷和褪黑素，使我們進入淺睡眠，並越睡越深。DNA會在這段非快速眼動睡眠期被修復，我們的身體也補充能量以準備迎接新的一天。
經常熬夜到底會給我們的身體帶來哪些問題？
1、熬夜使發生癌症的機率增大
癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行，熬夜打亂了人的正常睡眠規律，影響了細胞的正常分裂，從而容易導致細胞突變，產生癌細胞。
2、熬夜會增加心臟病風險
由於人體的生物鐘受燈光、時間的影響，因而不規律的作息會給心臟等器官帶來負面影響，如果長期熬夜，將會增加心臟病等心血管病的風險。
3、熬夜增加肥胖及胃腸疾病的機率
熬夜消耗體力，許多人就用吃夜宵來補充，經常夜間進餐，使胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不能順利進行，從而誘發胃腸疾病；同時，吃夜宵還會造成營養不均衡，引起肥胖。
4、熬夜導致視力下降
在燈光下苦戰一夜後，往往會感到眼睛疲勞，長此以往會導致視力下降；過的眼睛疲勞還會造成眼睛周圍的血液循環不暢，以致出現難看的黑眼圈和眼袋。
5、熬夜導致皮膚粗糙、長痘
皮膚的自我修復通常在人體的睡眠中進行，長期熬夜，皮膚得不到及時的修復，很容易出現皮膚粗糙、臉色偏黃、青春痘、黑斑等症狀。
6、熬夜的人容易患感冒
熬夜會使人疲勞不堪，精神不振，人體的免疫力也會隨之下降，感冒自然就會如影隨形。
結論：過度勞累和熬夜應該儘量避免。
如何降低危險因素的影響，預防猝死，有4個建議：
1、自我調適。長期高負荷工作的定義：一個月內，工作時間+加班時間超過100小時。
2、堅持運動。
3、保持心理健康。
4、要清晰地理解熬夜是高血壓、冠心病、糖尿病、猝死等等的高危因素。
5、堅持每年如期體檢，堅持健康的生活方式（避免抽菸、喝酒）。
不想再看到有關熬夜猝死的新聞啦~ 為了自己，為了家人，好好睡覺，遠離猝死。