作為看世界最特殊的器官，人的眼睛一生病，世界都好像會變個模樣。模糊、黑影、紅腫痛、視力下降......你知道眼睛出現的這些問題，都是誰惹的禍嗎？眼睛是心靈的窗口，但也是面部最薄弱之處，每天使用率最高的也是眼睛，刷屏黨、低頭族，或是熬夜工作、環境汙染、還是徹夜狂歡，眼睛是受最大傷害部位之一。
眼睛洩漏身體健康的祕密
黑眼圈預示啥
一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心!這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞。支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。
紅血絲預示啥
血絲滿布的“火眼金睛”，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。如果工作很忙，沒時間休息，不妨喝一包千千素愛，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。
脂肪顆粒預示啥
醫學專家要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見。
眼皮浮腫預示啥
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害?你可能體液失調了。造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內。因而造成輕度浮腫。
眼針預示啥
別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退。細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。
眼白泛黃預示啥
可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。平時應多吃些有益於眼睛健康的食物或給人體補充酵素，平衡人體代謝。
眼睛老化預示啥
隨著年經增長，眼睛也會像內臟器官一樣的老化，會出現近視、老花眼、散光等毛病，這是很自然的事情。另外，像視網膜發炎引起的視網膜症，嚴重時，視網膜會脫落，出現白內障或青光眼。這些症狀都是隨著年齡增大眼睛老化所造成的。
眼睛洩漏身體健康的祕密
預防眼睛老化很必要基於酵素營養學，改善飲食生活的確可以預防眼睛老化。眼睛各部位各有其所需的必要營養成分。過著能夠補充這些養分的飲食生活，眼睛就不易隨著年齡的增長而老化。營養護眼要會吃
例如，視網膜需要葉黃素、玉米黃素的成分；中央的靜脈集合體需要花青素。此外，各部位必要的成分還包括了維他命A、胡蘿蔔素、某此氨基酸、谷胱甘肽、維他命C、E、鋅、α—亞麻酸油等。
這些營養素，大多存在於生鮮蔬果、芝麻、豆類、藷類、海藻中，每天攝取，能防止眼睛老化。視網膜所需要的葉黃素、玉米黃素，大量存在於菠菜，綠花椰菜、紅無青、萵苣、藍莓等蔬果中。每天攝取，能夠預防視網膜症。
酵素對抗氧化雙目更有神？ 人體中，眼睛是屬於最快氧化的部位。換言之，對人體造成弊端的活性氧，容易在眼睛產生。可利用生鮮蔬果、海藻加以預防。這些食物富含SOD（去除活性氧酵素），攝取SOD，即可抑制活性氧的產生。對於患白內障或青光眼的高齡者，除了飲食指導外，使用花青素營養食品進行調養，效果極佳。
低頭黨手機族護眼5大技巧
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙美麗有神的雙目會讓你魅力倍增。然而，長時間用眼、電腦輻射、不潔環境等原因都會導致眼睛缺氧，出現酸澀、幹癢、視力模糊等疲勞症狀，甚至提早老化!除了飲食和調養外，護眼技巧有哪些？
✎1.切忌“目不轉睛”
自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
✎2.不吹太久的空調
避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。
✎3.睡眠充足
保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
✎4.保持正確的姿勢
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
✎5.睡眠充足
保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
