作者：雨露
我是一名分裂症伴有人格問題的患者。從小到大，我的頭腦一直比較簡單，比較幼稚，不懂得如何與他人相處。這也讓我在與人交往過程中顯得很自我與隨意，很容易受到環境的影響，沒有形成一個成熟、穩定的人格，這也成為了我發病乃至復發的最大誘因。
我經歷過多次復發，有幾年睡眠不好，白天無精打采，容易生氣焦慮。於是我頻繁換藥，2012年的那次換藥成為壓垮我的最後一根稻草，直到把藥量加到了最大的劑量，症狀才慢慢地好轉起來。復發之後的兩三年裡，我和社會接觸依然較少，社會功能停滯不前。後來我開始做志願服務（北京大學第六醫院綠絲帶志願者協會下的職業康復平臺），康復的腳步從那時開始加快了它的速度。
志願服務工作中，門診導診、病房服務等相關工作，使我有機會和陌生人交流。隨著工作能力的提高，在其他場合下與人交談也沒有了以前的緊張和不知所措。有時需要和病友聊天，我還能給他們介紹一些我的經驗。每次志願者的集體活動讓我們不斷增強凝聚力，也讓我在團隊中學到了如何與他人相處。我也會定期提筆記錄一些我的感悟與收穫，使我的文字表達能力有了明顯地提高，同時有助於我總結、歸納自己的康復心得。
為了疾病康復，我給自己制定了一個康復目標，那就是：做一個對家庭、社會有益處的人。
打鐵先需自身硬，要達到這個康復目標首先要把自己照顧好。除了基本的按時按量服藥外，我對體育鍛煉比較感興趣。生活中一有空閒時間，我會通過跳繩、瑜伽、八段錦鍛鍊身體。我感到身上有了力量，做事情就會更有自信心。體育鍛煉不僅有助於增強智力、提高睡眠質量，也給我帶來了良好的心情，對預防疾病復發是有益處的。此外我還通過學習身心方面的健康知識來豐富自己，這也成為了我預防復發的重要途徑。
如果說參加志願服務有益於社會，那麼盡力地照顧好父母就是為了家庭的完整與和睦。比如：由於父母年事已高，經常去醫院就診必不可少。每次母親坐著輪椅前往醫院，我都會盡量陪同，因為我擔心路上不安全，害怕母親被車輛行人碰著。此外，母親體質很瘦弱，而且不喜歡運動，我會監督她每天做八段錦，好讓她身上有點勁兒。還有為了使父母親能夠多接觸一些現代科技，促進他們與親友交流，防止大腦功能衰退，我為父母購買了一部智能手機。老人接受能力慢，我主動一遍一遍地告訴他們使用的方法。此外前不久，父親主動邀請我為他剃頭，這是他對我的莫大信任，也是我們家庭關係和諧的重要佐證。
今天的康復成果來之不易，我非常感謝
周圍支持我的家人、病友和醫務人員。同時我也相信精神疾病的康復道路不會一帆風順，會有風雨、會有坎坷，但是一切困難終將會過去，嶄新的明天一定會出現！
本文由廖金敏編輯校對。