上廁所是每天都需要做的事，及時排便不僅有益於腸道健康，而且心情也會愉悅不少。一個健康的人，排便應該和香蕉的形態差不多，不軟不硬。相反如果一個人的大便稀溏，不易成形，那麼很有可能暗示身體出了一些異常，到底是哪方面的問題？
上廁所是每天都需要做的事，及時排便不僅有益於腸道健康，而且心情也會愉悅不少。一個健康的人，排便應該和香蕉的形態差不多，不軟不硬。相反如果一個人的大便稀溏，不易成形，那麼很有可能暗示身體出了一些異常，到底是哪方面的問題？
引起大便稀溏，不易成形的原因有哪些？看看你佔了幾個？
首先可能是平時的飲食不注意導致的，生活中經常吃一些高脂肪高熱量或者是辛辣刺激的食物，會慢慢的損害腸胃的健康，逐漸就會脾胃不好，所以才會出現大便稀溏，不易成形。
還有平時的生活習慣不到位，也會導致上面情形的發生。尤其是夏天到了，吹空調以及吃冷飲，相信是很多人最愛的事情。但是儘管非常的爽，但是長期下去，會讓溼氣侵入人體內。大量的溼氣集聚在腸胃中，就會引起腸胃的不調，出現大便粘在馬桶上以及不易成形等情況。
平時懶散，體型比較肥胖的人，也會出現這樣的情形。多半是因為脾胃虛弱導致的腸胃不適。這個時候，可以適當的運動一下，運動可以促進腸胃的血液循環加快，進一步增加腸胃的動力。
上廁所是每天都需要做的事，及時排便不僅有益於腸道健康，而且心情也會愉悅不少。一個健康的人，排便應該和香蕉的形態差不多，不軟不硬。相反如果一個人的大便稀溏，不易成形，那麼很有可能暗示身體出了一些異常，到底是哪方面的問題？
引起大便稀溏，不易成形的原因有哪些？看看你佔了幾個？
首先可能是平時的飲食不注意導致的，生活中經常吃一些高脂肪高熱量或者是辛辣刺激的食物，會慢慢的損害腸胃的健康，逐漸就會脾胃不好，所以才會出現大便稀溏，不易成形。
還有平時的生活習慣不到位，也會導致上面情形的發生。尤其是夏天到了，吹空調以及吃冷飲，相信是很多人最愛的事情。但是儘管非常的爽，但是長期下去，會讓溼氣侵入人體內。大量的溼氣集聚在腸胃中，就會引起腸胃的不調，出現大便粘在馬桶上以及不易成形等情況。
平時懶散，體型比較肥胖的人，也會出現這樣的情形。多半是因為脾胃虛弱導致的腸胃不適。這個時候，可以適當的運動一下，運動可以促進腸胃的血液循環加快，進一步增加腸胃的動力。
如何改善大便稀溏，不易成形？對症下藥才是關鍵
首先要具備一個良好的飲食習慣，辛辣刺激性的食物最好不要吃，可以多吃一些有助於消化的食物，保持規律的排便次數。有益於腸道健康的食物可以多吃一些，堅持下去，相信這樣的情況會改善很多。
另外要注意保暖，空調可以吹，但是不能長時間的吹，否則會引起受涼，導致更嚴重的情況的發生。冰涼的食物，最好也要忍住不吃，可以多吃一些溫補性的食物，保護腸胃的健康。
另外脾虛的人，要注意適當的休息。引起脾虛的原因有很多，比如經常熬夜、飲食不規律、精神壓力過大等。想要具備一個強壯的脾胃，一定不能熬夜，最好11點之前就進入睡眠狀態，睡眠不好的人可以睡覺之前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳都是不錯的方法。
不要飢一頓飽一頓，一日三餐要注意吃，不要暴飲暴食，同時每頓飯最好吃8成飽，過飽也會引起脾虛。情緒也是引起脾虛的一個重要的原因，儘管現代人的壓力普遍都大，但是適當的壓力是促進人提升的一個很好的方式。尤其是女性朋友，本身的氣度沒有男性的大以外，家庭以及工作上都需要費心，更加需要養成一個良好的心態，遇到任何事情都不驕不躁才對。
上廁所是每天都需要做的事，及時排便不僅有益於腸道健康，而且心情也會愉悅不少。一個健康的人，排便應該和香蕉的形態差不多，不軟不硬。相反如果一個人的大便稀溏，不易成形，那麼很有可能暗示身體出了一些異常，到底是哪方面的問題？
引起大便稀溏，不易成形的原因有哪些？看看你佔了幾個？
首先可能是平時的飲食不注意導致的，生活中經常吃一些高脂肪高熱量或者是辛辣刺激的食物，會慢慢的損害腸胃的健康，逐漸就會脾胃不好，所以才會出現大便稀溏，不易成形。
還有平時的生活習慣不到位，也會導致上面情形的發生。尤其是夏天到了，吹空調以及吃冷飲，相信是很多人最愛的事情。但是儘管非常的爽，但是長期下去，會讓溼氣侵入人體內。大量的溼氣集聚在腸胃中，就會引起腸胃的不調，出現大便粘在馬桶上以及不易成形等情況。
平時懶散，體型比較肥胖的人，也會出現這樣的情形。多半是因為脾胃虛弱導致的腸胃不適。這個時候，可以適當的運動一下，運動可以促進腸胃的血液循環加快，進一步增加腸胃的動力。
如何改善大便稀溏，不易成形？對症下藥才是關鍵
首先要具備一個良好的飲食習慣，辛辣刺激性的食物最好不要吃，可以多吃一些有助於消化的食物，保持規律的排便次數。有益於腸道健康的食物可以多吃一些，堅持下去，相信這樣的情況會改善很多。
另外要注意保暖，空調可以吹，但是不能長時間的吹，否則會引起受涼，導致更嚴重的情況的發生。冰涼的食物，最好也要忍住不吃，可以多吃一些溫補性的食物，保護腸胃的健康。
另外脾虛的人，要注意適當的休息。引起脾虛的原因有很多，比如經常熬夜、飲食不規律、精神壓力過大等。想要具備一個強壯的脾胃，一定不能熬夜，最好11點之前就進入睡眠狀態，睡眠不好的人可以睡覺之前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳都是不錯的方法。
不要飢一頓飽一頓，一日三餐要注意吃，不要暴飲暴食，同時每頓飯最好吃8成飽，過飽也會引起脾虛。情緒也是引起脾虛的一個重要的原因，儘管現代人的壓力普遍都大，但是適當的壓力是促進人提升的一個很好的方式。尤其是女性朋友，本身的氣度沒有男性的大以外，家庭以及工作上都需要費心，更加需要養成一個良好的心態，遇到任何事情都不驕不躁才對。
運動是改善脾虛的一個好方法，空踏自行車是全面鍛鍊腹部最佳練習之一，動作要領是抬起一條腿，與地約成45度角，將另一條腿保持其完全伸直。將這個動作來回重複30次，不僅有效改善脾虛，還可以有效的塑造一個完美的腿。
引起大便稀溏，不易成形有很多的原因，想徹底的改善這樣的情形，必須要對症下藥，身體是革命的本錢，來不得半點忽視。大便稀溏，不易成形，對照上面上面說的原因，及時的找出自己的病根，然後及時的調理，才是最重要的。