毋庸置疑，良好的睡眠是長壽的重要影響因素，因為睡眠好的人，身體免疫力更強，也不容易生病，所以有利於長壽。
但老胡今天和大家探討的是“午睡”，不是夜晚的睡眠哈，午睡對壽命有沒有影響？
毋庸置疑，良好的睡眠是長壽的重要影響因素，因為睡眠好的人，身體免疫力更強，也不容易生病，所以有利於長壽。
但老胡今天和大家探討的是“午睡”，不是夜晚的睡眠哈，午睡對壽命有沒有影響？
英國一家流行病學研究機構研究結論表明：通過對1.6萬名英國成年男女13年間追蹤發現，睡午覺增加了人們“早死”的風險。午覺不超過1小時的人死亡風險上升了14%左右，如果午覺時間超過一小時，死亡風險會提高到32%。
毋庸置疑，良好的睡眠是長壽的重要影響因素，因為睡眠好的人，身體免疫力更強，也不容易生病，所以有利於長壽。
但老胡今天和大家探討的是“午睡”，不是夜晚的睡眠哈，午睡對壽命有沒有影響？
英國一家流行病學研究機構研究結論表明：通過對1.6萬名英國成年男女13年間追蹤發現，睡午覺增加了人們“早死”的風險。午覺不超過1小時的人死亡風險上升了14%左右，如果午覺時間超過一小時，死亡風險會提高到32%。
這個研究結論看起來是不是很嚇人？稍安勿躁！所以說信息的社會，有時候真假難辨，瞭解得越多，越淡定從容！後來國內的研究機構對此做出了一致的聲明：目前均沒有充足可信的科研證據證明午睡對健康造成的正面或者負面的重大影響。外媒相關午睡或使早死機率提高三分之一的報道，是一種片面、不實的和以訛傳訛，不要盲目的輕信渠道不明的信息傳播。
關於午睡，中國古人就有相關的論述，古代醫學經典著作《黃帝內經》中記載“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，指的是中午睡覺有助於陽氣的恢復和提升，有益於長壽；“三寒兩倒七分飽”，這裡也提到了人在24小時中要睡兩覺，一個是夜晚覺，一個是中午覺，古書也記載說要睡“子午覺”，指的是晚上11點要進入深睡眠，每天中午要睡上一覺。這些根深蒂固的傳統文化，影響著一代又一代人，哪家的小孩子和爺爺奶奶一起午睡，會被認為很乖，他的爸爸媽媽也是這樣從小被爺爺奶奶催睡午覺的！
毋庸置疑，良好的睡眠是長壽的重要影響因素，因為睡眠好的人，身體免疫力更強，也不容易生病，所以有利於長壽。
但老胡今天和大家探討的是“午睡”，不是夜晚的睡眠哈，午睡對壽命有沒有影響？
英國一家流行病學研究機構研究結論表明：通過對1.6萬名英國成年男女13年間追蹤發現，睡午覺增加了人們“早死”的風險。午覺不超過1小時的人死亡風險上升了14%左右，如果午覺時間超過一小時，死亡風險會提高到32%。
這個研究結論看起來是不是很嚇人？稍安勿躁！所以說信息的社會，有時候真假難辨，瞭解得越多，越淡定從容！後來國內的研究機構對此做出了一致的聲明：目前均沒有充足可信的科研證據證明午睡對健康造成的正面或者負面的重大影響。外媒相關午睡或使早死機率提高三分之一的報道，是一種片面、不實的和以訛傳訛，不要盲目的輕信渠道不明的信息傳播。
關於午睡，中國古人就有相關的論述，古代醫學經典著作《黃帝內經》中記載“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，指的是中午睡覺有助於陽氣的恢復和提升，有益於長壽；“三寒兩倒七分飽”，這裡也提到了人在24小時中要睡兩覺，一個是夜晚覺，一個是中午覺，古書也記載說要睡“子午覺”，指的是晚上11點要進入深睡眠，每天中午要睡上一覺。這些根深蒂固的傳統文化，影響著一代又一代人，哪家的小孩子和爺爺奶奶一起午睡，會被認為很乖，他的爸爸媽媽也是這樣從小被爺爺奶奶催睡午覺的！
所以受傳統文化的影響，中國一代一代人養成了睡午覺的習慣，尤其是在炎熱的夏季，更應該避開高溫，中午睡上一覺，因此學校和各大企業都有冬季作息時間和夏季作息時間，留給學生和人們足夠的午睡，從古書中的記載可以看出，中午這一覺是有益於人體生物規律的，是順應天時，有益於長壽的，而且相關科研機構也給出研究結論：適當的午睡可以使人們減少壓力，提高記憶力，提高心臟和血管的功能，從這個角度來看，午睡的確對壽命有益。
毋庸置疑，良好的睡眠是長壽的重要影響因素，因為睡眠好的人，身體免疫力更強，也不容易生病，所以有利於長壽。
但老胡今天和大家探討的是“午睡”，不是夜晚的睡眠哈，午睡對壽命有沒有影響？
英國一家流行病學研究機構研究結論表明：通過對1.6萬名英國成年男女13年間追蹤發現，睡午覺增加了人們“早死”的風險。午覺不超過1小時的人死亡風險上升了14%左右，如果午覺時間超過一小時，死亡風險會提高到32%。
這個研究結論看起來是不是很嚇人？稍安勿躁！所以說信息的社會，有時候真假難辨，瞭解得越多，越淡定從容！後來國內的研究機構對此做出了一致的聲明：目前均沒有充足可信的科研證據證明午睡對健康造成的正面或者負面的重大影響。外媒相關午睡或使早死機率提高三分之一的報道，是一種片面、不實的和以訛傳訛，不要盲目的輕信渠道不明的信息傳播。
關於午睡，中國古人就有相關的論述，古代醫學經典著作《黃帝內經》中記載“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，指的是中午睡覺有助於陽氣的恢復和提升，有益於長壽；“三寒兩倒七分飽”，這裡也提到了人在24小時中要睡兩覺，一個是夜晚覺，一個是中午覺，古書也記載說要睡“子午覺”，指的是晚上11點要進入深睡眠，每天中午要睡上一覺。這些根深蒂固的傳統文化，影響著一代又一代人，哪家的小孩子和爺爺奶奶一起午睡，會被認為很乖，他的爸爸媽媽也是這樣從小被爺爺奶奶催睡午覺的！
所以受傳統文化的影響，中國一代一代人養成了睡午覺的習慣，尤其是在炎熱的夏季，更應該避開高溫，中午睡上一覺，因此學校和各大企業都有冬季作息時間和夏季作息時間，留給學生和人們足夠的午睡，從古書中的記載可以看出，中午這一覺是有益於人體生物規律的，是順應天時，有益於長壽的，而且相關科研機構也給出研究結論：適當的午睡可以使人們減少壓力，提高記憶力，提高心臟和血管的功能，從這個角度來看，午睡的確對壽命有益。
因此，在中國職場裡流行這樣一句話：中午不睡，下午崩潰！只要是中午吃完飯，就會看到很多人在座位上，或者在簡易床上臥倒一片，據說有個外國年輕人初次到中國工作，午飯回到辦公室以後，被此情此景驚呆了，懷疑同事是食物中毒還是受了什麼不明攻擊？後來才知道原來大家在爭分奪秒午睡呢？那為何外國人卻不喜歡午睡呢？
毋庸置疑，良好的睡眠是長壽的重要影響因素，因為睡眠好的人，身體免疫力更強，也不容易生病，所以有利於長壽。
但老胡今天和大家探討的是“午睡”，不是夜晚的睡眠哈，午睡對壽命有沒有影響？
英國一家流行病學研究機構研究結論表明：通過對1.6萬名英國成年男女13年間追蹤發現，睡午覺增加了人們“早死”的風險。午覺不超過1小時的人死亡風險上升了14%左右，如果午覺時間超過一小時，死亡風險會提高到32%。
這個研究結論看起來是不是很嚇人？稍安勿躁！所以說信息的社會，有時候真假難辨，瞭解得越多，越淡定從容！後來國內的研究機構對此做出了一致的聲明：目前均沒有充足可信的科研證據證明午睡對健康造成的正面或者負面的重大影響。外媒相關午睡或使早死機率提高三分之一的報道，是一種片面、不實的和以訛傳訛，不要盲目的輕信渠道不明的信息傳播。
關於午睡，中國古人就有相關的論述，古代醫學經典著作《黃帝內經》中記載“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，指的是中午睡覺有助於陽氣的恢復和提升，有益於長壽；“三寒兩倒七分飽”，這裡也提到了人在24小時中要睡兩覺，一個是夜晚覺，一個是中午覺，古書也記載說要睡“子午覺”，指的是晚上11點要進入深睡眠，每天中午要睡上一覺。這些根深蒂固的傳統文化，影響著一代又一代人，哪家的小孩子和爺爺奶奶一起午睡，會被認為很乖，他的爸爸媽媽也是這樣從小被爺爺奶奶催睡午覺的！
所以受傳統文化的影響，中國一代一代人養成了睡午覺的習慣，尤其是在炎熱的夏季，更應該避開高溫，中午睡上一覺，因此學校和各大企業都有冬季作息時間和夏季作息時間，留給學生和人們足夠的午睡，從古書中的記載可以看出，中午這一覺是有益於人體生物規律的，是順應天時，有益於長壽的，而且相關科研機構也給出研究結論：適當的午睡可以使人們減少壓力，提高記憶力，提高心臟和血管的功能，從這個角度來看，午睡的確對壽命有益。
因此，在中國職場裡流行這樣一句話：中午不睡，下午崩潰！只要是中午吃完飯，就會看到很多人在座位上，或者在簡易床上臥倒一片，據說有個外國年輕人初次到中國工作，午飯回到辦公室以後，被此情此景驚呆了，懷疑同事是食物中毒還是受了什麼不明攻擊？後來才知道原來大家在爭分奪秒午睡呢？那為何外國人卻不喜歡午睡呢？
午睡有益於長壽？為何中國人習慣午睡，而多數外國人卻不喜歡？
首先，上文提到了，受祖國傳統文化影響，午睡習慣已經根深蒂固；
其次，受生活習慣、智能手機、互聯網技術的影響，更多的人形成了晚睡早起的習慣，古人日出而作，日落而息，如今演變為“日出趕路，日落玩手機”一天馬不停蹄，睡眠嚴重不足，中午不補覺，下午吃不消。
而國外的人的工作時間是“965”或“10、6、5”，中午時間很短，晚上按點下班，很少有加班現象，一週五天工作日，晚上鍛鍊、娛樂，第二天也可以起床很晚，整體睡眠時間比較充足，所以不睡午覺也可以精力很充沛。
毋庸置疑，良好的睡眠是長壽的重要影響因素，因為睡眠好的人，身體免疫力更強，也不容易生病，所以有利於長壽。
但老胡今天和大家探討的是“午睡”，不是夜晚的睡眠哈，午睡對壽命有沒有影響？
英國一家流行病學研究機構研究結論表明：通過對1.6萬名英國成年男女13年間追蹤發現，睡午覺增加了人們“早死”的風險。午覺不超過1小時的人死亡風險上升了14%左右，如果午覺時間超過一小時，死亡風險會提高到32%。
這個研究結論看起來是不是很嚇人？稍安勿躁！所以說信息的社會，有時候真假難辨，瞭解得越多，越淡定從容！後來國內的研究機構對此做出了一致的聲明：目前均沒有充足可信的科研證據證明午睡對健康造成的正面或者負面的重大影響。外媒相關午睡或使早死機率提高三分之一的報道，是一種片面、不實的和以訛傳訛，不要盲目的輕信渠道不明的信息傳播。
關於午睡，中國古人就有相關的論述，古代醫學經典著作《黃帝內經》中記載“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，指的是中午睡覺有助於陽氣的恢復和提升，有益於長壽；“三寒兩倒七分飽”，這裡也提到了人在24小時中要睡兩覺，一個是夜晚覺，一個是中午覺，古書也記載說要睡“子午覺”，指的是晚上11點要進入深睡眠，每天中午要睡上一覺。這些根深蒂固的傳統文化，影響著一代又一代人，哪家的小孩子和爺爺奶奶一起午睡，會被認為很乖，他的爸爸媽媽也是這樣從小被爺爺奶奶催睡午覺的！
所以受傳統文化的影響，中國一代一代人養成了睡午覺的習慣，尤其是在炎熱的夏季，更應該避開高溫，中午睡上一覺，因此學校和各大企業都有冬季作息時間和夏季作息時間，留給學生和人們足夠的午睡，從古書中的記載可以看出，中午這一覺是有益於人體生物規律的，是順應天時，有益於長壽的，而且相關科研機構也給出研究結論：適當的午睡可以使人們減少壓力，提高記憶力，提高心臟和血管的功能，從這個角度來看，午睡的確對壽命有益。
因此，在中國職場裡流行這樣一句話：中午不睡，下午崩潰！只要是中午吃完飯，就會看到很多人在座位上，或者在簡易床上臥倒一片，據說有個外國年輕人初次到中國工作，午飯回到辦公室以後，被此情此景驚呆了，懷疑同事是食物中毒還是受了什麼不明攻擊？後來才知道原來大家在爭分奪秒午睡呢？那為何外國人卻不喜歡午睡呢？
午睡有益於長壽？為何中國人習慣午睡，而多數外國人卻不喜歡？
首先，上文提到了，受祖國傳統文化影響，午睡習慣已經根深蒂固；
其次，受生活習慣、智能手機、互聯網技術的影響，更多的人形成了晚睡早起的習慣，古人日出而作，日落而息，如今演變為“日出趕路，日落玩手機”一天馬不停蹄，睡眠嚴重不足，中午不補覺，下午吃不消。
而國外的人的工作時間是“965”或“10、6、5”，中午時間很短，晚上按點下班，很少有加班現象，一週五天工作日，晚上鍛鍊、娛樂，第二天也可以起床很晚，整體睡眠時間比較充足，所以不睡午覺也可以精力很充沛。
再次，飲食習慣也有影響。我們的飲食餐餐必有主食，以麵食或米飯為主，而國外很多國家喜歡吃肉食，碳水化合物升糖效果肯定比蛋白質強很多。血糖高了，胰島素就會大量分泌來降糖維持機體平衡，所以人很快就昏昏欲睡了。
外國人還有中午喝一杯咖啡的習慣，咖啡的提神效果你是知道的。
第四，受大環境影響，不想眾人皆睡，唯我獨醒，我也慢慢被帶到“周公”那裡了，而大家都不睡，你會自然沒有睏意。
毋庸置疑，良好的睡眠是長壽的重要影響因素，因為睡眠好的人，身體免疫力更強，也不容易生病，所以有利於長壽。
但老胡今天和大家探討的是“午睡”，不是夜晚的睡眠哈，午睡對壽命有沒有影響？
英國一家流行病學研究機構研究結論表明：通過對1.6萬名英國成年男女13年間追蹤發現，睡午覺增加了人們“早死”的風險。午覺不超過1小時的人死亡風險上升了14%左右，如果午覺時間超過一小時，死亡風險會提高到32%。
這個研究結論看起來是不是很嚇人？稍安勿躁！所以說信息的社會，有時候真假難辨，瞭解得越多，越淡定從容！後來國內的研究機構對此做出了一致的聲明：目前均沒有充足可信的科研證據證明午睡對健康造成的正面或者負面的重大影響。外媒相關午睡或使早死機率提高三分之一的報道，是一種片面、不實的和以訛傳訛，不要盲目的輕信渠道不明的信息傳播。
關於午睡，中國古人就有相關的論述，古代醫學經典著作《黃帝內經》中記載“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，指的是中午睡覺有助於陽氣的恢復和提升，有益於長壽；“三寒兩倒七分飽”，這裡也提到了人在24小時中要睡兩覺，一個是夜晚覺，一個是中午覺，古書也記載說要睡“子午覺”，指的是晚上11點要進入深睡眠，每天中午要睡上一覺。這些根深蒂固的傳統文化，影響著一代又一代人，哪家的小孩子和爺爺奶奶一起午睡，會被認為很乖，他的爸爸媽媽也是這樣從小被爺爺奶奶催睡午覺的！
所以受傳統文化的影響，中國一代一代人養成了睡午覺的習慣，尤其是在炎熱的夏季，更應該避開高溫，中午睡上一覺，因此學校和各大企業都有冬季作息時間和夏季作息時間，留給學生和人們足夠的午睡，從古書中的記載可以看出，中午這一覺是有益於人體生物規律的，是順應天時，有益於長壽的，而且相關科研機構也給出研究結論：適當的午睡可以使人們減少壓力，提高記憶力，提高心臟和血管的功能，從這個角度來看，午睡的確對壽命有益。
因此，在中國職場裡流行這樣一句話：中午不睡，下午崩潰！只要是中午吃完飯，就會看到很多人在座位上，或者在簡易床上臥倒一片，據說有個外國年輕人初次到中國工作，午飯回到辦公室以後，被此情此景驚呆了，懷疑同事是食物中毒還是受了什麼不明攻擊？後來才知道原來大家在爭分奪秒午睡呢？那為何外國人卻不喜歡午睡呢？
午睡有益於長壽？為何中國人習慣午睡，而多數外國人卻不喜歡？
首先，上文提到了，受祖國傳統文化影響，午睡習慣已經根深蒂固；
其次，受生活習慣、智能手機、互聯網技術的影響，更多的人形成了晚睡早起的習慣，古人日出而作，日落而息，如今演變為“日出趕路，日落玩手機”一天馬不停蹄，睡眠嚴重不足，中午不補覺，下午吃不消。
而國外的人的工作時間是“965”或“10、6、5”，中午時間很短，晚上按點下班，很少有加班現象，一週五天工作日，晚上鍛鍊、娛樂，第二天也可以起床很晚，整體睡眠時間比較充足，所以不睡午覺也可以精力很充沛。
再次，飲食習慣也有影響。我們的飲食餐餐必有主食，以麵食或米飯為主，而國外很多國家喜歡吃肉食，碳水化合物升糖效果肯定比蛋白質強很多。血糖高了，胰島素就會大量分泌來降糖維持機體平衡，所以人很快就昏昏欲睡了。
外國人還有中午喝一杯咖啡的習慣，咖啡的提神效果你是知道的。
第四，受大環境影響，不想眾人皆睡，唯我獨醒，我也慢慢被帶到“周公”那裡了，而大家都不睡，你會自然沒有睏意。
最後，管理者觀念也會起作用。部分國家沒有午睡，管理者提倡白天高效率，晚上儘早下班，還是不講過程，只看結果，什麼時候把任務完成什麼時候走？兩種觀點之下，人們的工作總長度必然不同，總工作時間越長，人們的身體越吃不消，必然靠午睡提提神。
以上就是為什麼國人習慣午睡，而外國人卻不喜歡的原因吧。其實不是所有的外國人都不睡午覺，西班牙以及希臘，意大利，菲律賓和尼日利亞等國家也有午睡習慣的，而且西班牙認為“午睡”是保持他們國民長壽的祕訣，而且當地政府有規定，“下午兩點至五點之間或下午1：30至下午4點，所有的西班牙人都要午睡，店鋪都閉門謝客，以促進人們更好的休息。
毋庸置疑，良好的睡眠是長壽的重要影響因素，因為睡眠好的人，身體免疫力更強，也不容易生病，所以有利於長壽。
但老胡今天和大家探討的是“午睡”，不是夜晚的睡眠哈，午睡對壽命有沒有影響？
英國一家流行病學研究機構研究結論表明：通過對1.6萬名英國成年男女13年間追蹤發現，睡午覺增加了人們“早死”的風險。午覺不超過1小時的人死亡風險上升了14%左右，如果午覺時間超過一小時，死亡風險會提高到32%。
這個研究結論看起來是不是很嚇人？稍安勿躁！所以說信息的社會，有時候真假難辨，瞭解得越多，越淡定從容！後來國內的研究機構對此做出了一致的聲明：目前均沒有充足可信的科研證據證明午睡對健康造成的正面或者負面的重大影響。外媒相關午睡或使早死機率提高三分之一的報道，是一種片面、不實的和以訛傳訛，不要盲目的輕信渠道不明的信息傳播。
關於午睡，中國古人就有相關的論述，古代醫學經典著作《黃帝內經》中記載“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，指的是中午睡覺有助於陽氣的恢復和提升，有益於長壽；“三寒兩倒七分飽”，這裡也提到了人在24小時中要睡兩覺，一個是夜晚覺，一個是中午覺，古書也記載說要睡“子午覺”，指的是晚上11點要進入深睡眠，每天中午要睡上一覺。這些根深蒂固的傳統文化，影響著一代又一代人，哪家的小孩子和爺爺奶奶一起午睡，會被認為很乖，他的爸爸媽媽也是這樣從小被爺爺奶奶催睡午覺的！
所以受傳統文化的影響，中國一代一代人養成了睡午覺的習慣，尤其是在炎熱的夏季，更應該避開高溫，中午睡上一覺，因此學校和各大企業都有冬季作息時間和夏季作息時間，留給學生和人們足夠的午睡，從古書中的記載可以看出，中午這一覺是有益於人體生物規律的，是順應天時，有益於長壽的，而且相關科研機構也給出研究結論：適當的午睡可以使人們減少壓力，提高記憶力，提高心臟和血管的功能，從這個角度來看，午睡的確對壽命有益。
因此，在中國職場裡流行這樣一句話：中午不睡，下午崩潰！只要是中午吃完飯，就會看到很多人在座位上，或者在簡易床上臥倒一片，據說有個外國年輕人初次到中國工作，午飯回到辦公室以後，被此情此景驚呆了，懷疑同事是食物中毒還是受了什麼不明攻擊？後來才知道原來大家在爭分奪秒午睡呢？那為何外國人卻不喜歡午睡呢？
午睡有益於長壽？為何中國人習慣午睡，而多數外國人卻不喜歡？
首先，上文提到了，受祖國傳統文化影響，午睡習慣已經根深蒂固；
其次，受生活習慣、智能手機、互聯網技術的影響，更多的人形成了晚睡早起的習慣，古人日出而作，日落而息，如今演變為“日出趕路，日落玩手機”一天馬不停蹄，睡眠嚴重不足，中午不補覺，下午吃不消。
而國外的人的工作時間是“965”或“10、6、5”，中午時間很短，晚上按點下班，很少有加班現象，一週五天工作日，晚上鍛鍊、娛樂，第二天也可以起床很晚，整體睡眠時間比較充足，所以不睡午覺也可以精力很充沛。
再次，飲食習慣也有影響。我們的飲食餐餐必有主食，以麵食或米飯為主，而國外很多國家喜歡吃肉食，碳水化合物升糖效果肯定比蛋白質強很多。血糖高了，胰島素就會大量分泌來降糖維持機體平衡，所以人很快就昏昏欲睡了。
外國人還有中午喝一杯咖啡的習慣，咖啡的提神效果你是知道的。
第四，受大環境影響，不想眾人皆睡，唯我獨醒，我也慢慢被帶到“周公”那裡了，而大家都不睡，你會自然沒有睏意。
最後，管理者觀念也會起作用。部分國家沒有午睡，管理者提倡白天高效率，晚上儘早下班，還是不講過程，只看結果，什麼時候把任務完成什麼時候走？兩種觀點之下，人們的工作總長度必然不同，總工作時間越長，人們的身體越吃不消，必然靠午睡提提神。
以上就是為什麼國人習慣午睡，而外國人卻不喜歡的原因吧。其實不是所有的外國人都不睡午覺，西班牙以及希臘，意大利，菲律賓和尼日利亞等國家也有午睡習慣的，而且西班牙認為“午睡”是保持他們國民長壽的祕訣，而且當地政府有規定，“下午兩點至五點之間或下午1：30至下午4點，所有的西班牙人都要午睡，店鋪都閉門謝客，以促進人們更好的休息。
更有趣的是西班牙還曾經舉辦過“午睡錦標賽”，來自全國各地的360多名參賽者分組分批舉行，獲勝者可獲得1000歐元的獎勵。並且因為當地重視午睡，所以一些人士看到了商機，在一些高檔的商業中心開設了“睡吧”，以滿足那些有午睡習慣，卻沒有合適午睡場所白領們的需求。由此可見，他們還是非常重視午睡的。
綜上所述，午睡是否影響壽命，只要在確保總的睡眠時間充足，睡眠質量較好的前提下，可以自由選擇，如果晚上睡不好，白天可以適當午睡，但是規律作息還是對身體有益的，切不可照搬照抄國外或國內某些機構或長壽人士的經驗，為我所用，您說呢？
毋庸置疑，良好的睡眠是長壽的重要影響因素，因為睡眠好的人，身體免疫力更強，也不容易生病，所以有利於長壽。
但老胡今天和大家探討的是“午睡”，不是夜晚的睡眠哈，午睡對壽命有沒有影響？
英國一家流行病學研究機構研究結論表明：通過對1.6萬名英國成年男女13年間追蹤發現，睡午覺增加了人們“早死”的風險。午覺不超過1小時的人死亡風險上升了14%左右，如果午覺時間超過一小時，死亡風險會提高到32%。
這個研究結論看起來是不是很嚇人？稍安勿躁！所以說信息的社會，有時候真假難辨，瞭解得越多，越淡定從容！後來國內的研究機構對此做出了一致的聲明：目前均沒有充足可信的科研證據證明午睡對健康造成的正面或者負面的重大影響。外媒相關午睡或使早死機率提高三分之一的報道，是一種片面、不實的和以訛傳訛，不要盲目的輕信渠道不明的信息傳播。
關於午睡，中國古人就有相關的論述，古代醫學經典著作《黃帝內經》中記載“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，指的是中午睡覺有助於陽氣的恢復和提升，有益於長壽；“三寒兩倒七分飽”，這裡也提到了人在24小時中要睡兩覺，一個是夜晚覺，一個是中午覺，古書也記載說要睡“子午覺”，指的是晚上11點要進入深睡眠，每天中午要睡上一覺。這些根深蒂固的傳統文化，影響著一代又一代人，哪家的小孩子和爺爺奶奶一起午睡，會被認為很乖，他的爸爸媽媽也是這樣從小被爺爺奶奶催睡午覺的！
所以受傳統文化的影響，中國一代一代人養成了睡午覺的習慣，尤其是在炎熱的夏季，更應該避開高溫，中午睡上一覺，因此學校和各大企業都有冬季作息時間和夏季作息時間，留給學生和人們足夠的午睡，從古書中的記載可以看出，中午這一覺是有益於人體生物規律的，是順應天時，有益於長壽的，而且相關科研機構也給出研究結論：適當的午睡可以使人們減少壓力，提高記憶力，提高心臟和血管的功能，從這個角度來看，午睡的確對壽命有益。
因此，在中國職場裡流行這樣一句話：中午不睡，下午崩潰！只要是中午吃完飯，就會看到很多人在座位上，或者在簡易床上臥倒一片，據說有個外國年輕人初次到中國工作，午飯回到辦公室以後，被此情此景驚呆了，懷疑同事是食物中毒還是受了什麼不明攻擊？後來才知道原來大家在爭分奪秒午睡呢？那為何外國人卻不喜歡午睡呢？
午睡有益於長壽？為何中國人習慣午睡，而多數外國人卻不喜歡？
首先，上文提到了，受祖國傳統文化影響，午睡習慣已經根深蒂固；
其次，受生活習慣、智能手機、互聯網技術的影響，更多的人形成了晚睡早起的習慣，古人日出而作，日落而息，如今演變為“日出趕路，日落玩手機”一天馬不停蹄，睡眠嚴重不足，中午不補覺，下午吃不消。
而國外的人的工作時間是“965”或“10、6、5”，中午時間很短，晚上按點下班，很少有加班現象，一週五天工作日，晚上鍛鍊、娛樂，第二天也可以起床很晚，整體睡眠時間比較充足，所以不睡午覺也可以精力很充沛。
再次，飲食習慣也有影響。我們的飲食餐餐必有主食，以麵食或米飯為主，而國外很多國家喜歡吃肉食，碳水化合物升糖效果肯定比蛋白質強很多。血糖高了，胰島素就會大量分泌來降糖維持機體平衡，所以人很快就昏昏欲睡了。
外國人還有中午喝一杯咖啡的習慣，咖啡的提神效果你是知道的。
第四，受大環境影響，不想眾人皆睡，唯我獨醒，我也慢慢被帶到“周公”那裡了，而大家都不睡，你會自然沒有睏意。
最後，管理者觀念也會起作用。部分國家沒有午睡，管理者提倡白天高效率，晚上儘早下班，還是不講過程，只看結果，什麼時候把任務完成什麼時候走？兩種觀點之下，人們的工作總長度必然不同，總工作時間越長，人們的身體越吃不消，必然靠午睡提提神。
以上就是為什麼國人習慣午睡，而外國人卻不喜歡的原因吧。其實不是所有的外國人都不睡午覺，西班牙以及希臘，意大利，菲律賓和尼日利亞等國家也有午睡習慣的，而且西班牙認為“午睡”是保持他們國民長壽的祕訣，而且當地政府有規定，“下午兩點至五點之間或下午1：30至下午4點，所有的西班牙人都要午睡，店鋪都閉門謝客，以促進人們更好的休息。
更有趣的是西班牙還曾經舉辦過“午睡錦標賽”，來自全國各地的360多名參賽者分組分批舉行，獲勝者可獲得1000歐元的獎勵。並且因為當地重視午睡，所以一些人士看到了商機，在一些高檔的商業中心開設了“睡吧”，以滿足那些有午睡習慣，卻沒有合適午睡場所白領們的需求。由此可見，他們還是非常重視午睡的。
綜上所述，午睡是否影響壽命，只要在確保總的睡眠時間充足，睡眠質量較好的前提下，可以自由選擇，如果晚上睡不好，白天可以適當午睡，但是規律作息還是對身體有益的，切不可照搬照抄國外或國內某些機構或長壽人士的經驗，為我所用，您說呢？
老胡最後嘮叨：每天午睡半小時左右為最佳，睡得太長無益，不要趴睡，對頸椎和視網膜是極大的傷害！
對於午睡您有其他的看法嗎？歡迎在評論區留言和大家一起探討哦！如果喜歡此文，可以分享給更多的朋友。
以上圖片來自網絡