在當今時代，人們已經睡了越來越晚，加班、娛樂、玩手機等等都成為了熬夜的理由，熬夜成為了家常便飯。那麼，熬夜到底有哪些壞處呢？
第一，熬夜容易對皮膚造成嚴重傷害。晚上11點到凌晨3點是膽和肝的排毒時間，如果這兩個重要器官無法得到充分的休息，那麼將會導致人類的皮膚粗糙、黑眼圈、皮膚暗淡等問題。
第二，誘發心腦血管疾病。經常聽說有人因在網吧熬夜而猝死，便大多是因為熬夜的時候，人們處於緊張狀態造成血管收縮異常，容易增加心腦血管疾病的發病率。
第三，影響視力。熬夜往往是超負荷使用眼睛，對於眼睛的傷害不僅僅是造成黑眼圈等問題，更嚴重的是會導致視力的衰退。
第四，容易造成記憶力衰退。熬夜會造成腦細胞得不到充分的休息，從而出現頭昏腦脹、注意力下降等情況的發生，長此以往就可能導致記憶力的衰退。
第五，容易造成失眠抑鬱等情況。長期熬夜的人晚上不睡覺而白天發睏，所以容易出現疲勞、精神不振等問題，嚴重的話甚至會造成抑鬱症的發生。
第六，熬夜造成肺漏氣。曾有新聞報道，一個小夥子由於熬夜造成肺部破裂漏氣而被送往醫院就診。診斷之後表明此病名為自發性氣胸，嚴重時甚至可以致命。
"在當今時代，人們已經睡了越來越晚，加班、娛樂、玩手機等等都成為了熬夜的理由，熬夜成為了家常便飯。那麼，熬夜到底有哪些壞處呢？
第一，熬夜容易對皮膚造成嚴重傷害。晚上11點到凌晨3點是膽和肝的排毒時間，如果這兩個重要器官無法得到充分的休息，那麼將會導致人類的皮膚粗糙、黑眼圈、皮膚暗淡等問題。
第二，誘發心腦血管疾病。經常聽說有人因在網吧熬夜而猝死，便大多是因為熬夜的時候，人們處於緊張狀態造成血管收縮異常，容易增加心腦血管疾病的發病率。
第三，影響視力。熬夜往往是超負荷使用眼睛，對於眼睛的傷害不僅僅是造成黑眼圈等問題，更嚴重的是會導致視力的衰退。
第四，容易造成記憶力衰退。熬夜會造成腦細胞得不到充分的休息，從而出現頭昏腦脹、注意力下降等情況的發生，長此以往就可能導致記憶力的衰退。
第五，容易造成失眠抑鬱等情況。長期熬夜的人晚上不睡覺而白天發睏，所以容易出現疲勞、精神不振等問題，嚴重的話甚至會造成抑鬱症的發生。
第六，熬夜造成肺漏氣。曾有新聞報道，一個小夥子由於熬夜造成肺部破裂漏氣而被送往醫院就診。診斷之後表明此病名為自發性氣胸，嚴重時甚至可以致命。
儘管大家都知道熬夜不好，但還是沒有辦法完全避免這種情況發生，其中難免因工作所迫。那麼在不得不熬夜的情況之下，應該要怎麼樣做才能將傷害降到最低呢？
第一，進行頭部按摩。睡醒之後，用雙手從額頭向頸後反覆梳揉，有利於緩解熬夜後的疲勞。
第二，喝茶提神。熬夜容易造成身體缺水，所以夜的過程當中要注意補水。由於喝咖啡容易消耗體內的B族維生素，所以專家建議熬夜最好喝茶，比如說枸杞大棗茶或菊花茶，既可以補身體，又可以去火。
第三，恰當的補覺。熬夜之後最好能把生命失去的睡眠補回來。另外，在中午的時候休息十分鐘，也是非常有利於彌補熬夜而帶來的身體損害。
第四，晚餐儘量清淡。晚餐時如果食用過於油膩或過鹹的食物，熬夜之後容易造成身體的浮腫。所以晚餐時，可以儘量選擇稀飯等易消化且清淡的食物。
熬夜傷身，儘量避免熬夜才是王道。人生道路不長，且活且珍惜。
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