8個方法幫你快速入睡，收藏了吧！

'睡不著或早醒後難以入睡，給你推薦兩個方法'

"受訪專家：南京市名中醫、南京市中西醫結合醫院主任中醫師顏延鳳失眠作為最常見的一種睡眠障礙性疾病，給很多人的生活帶來了困擾。中醫將失眠稱為“不寐”“不得眠”，認為睡眠受氣血、五臟的影響，人體氣血調和、五臟通利，睡眠就會正常。對於睡不著或早醒後難以入睡的人群，給大家推薦兩個...

中醫睡眠推拿穴位養生精神病南京 2019-09-19

'鼻炎老不好腫麼辦！免費的治病方法，這裡都給你配好穴位了'

"鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、細菌、以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。鼻炎分為急性、慢性、過敏性等多種。慢性鼻炎可由急性鼻炎日久不愈發展而來。臨床表現：鼻塞、多涕、嗅覺下降、頭痛、頭昏、頭沉重感、食慾不振、易疲倦、記憶力減退及失眠等。常見發病原因：（1）病毒感染；（2...

穴位鼻炎睡眠真菌動物遺傳 2019-09-18

'入睡困難，每天只睡3小時，易驚醒，這是心肝兩虛了，2個方法改善'

"下午的時候，有一位朋友向我詢問關於失眠的問題，我們先來看一下他的自述。這位朋友數年前，由於工作緊張，不休不眠，連續數日，以致頭暈而脹、體力不支，但未曾正規調理，經常睡眠不好，不能多勞，工作繁多時，更難入睡。近數月來，失眠嚴重，每夜最多能睡3小時左右，惡夢紛紜，時時驚醒，精...

睡眠中醫 2019-09-18

'嬰兒邊吃母乳邊用手推媽媽？寶寶表達的8種需求，你接收到了嗎？'

"導語小茹生下寶寶後，因為寶寶沒人照顧，只好自己辭職全職照顧寶寶，因為是第一次當媽媽，她沒有經驗，只能邊摸索邊跟老公兩人，手忙腳亂地帶孩子。她選擇了母乳餵養，雖然跟寶寶的關係更親密，寶寶很依賴她，但是有些時候，三個月的寶寶邊吃母乳，邊用力地推著她，她覺得莫名其妙，搞不懂寶寶...

母乳餵養溼疹服裝不完美媽媽睡眠 2019-09-17

'讓你快速入睡的小竅門'

"失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。如何掙脫失眠的窘境?失眠最好的治療方法有哪些呢?不妨試試這11個方法，下面一起來看看。 No.1 呼吸減慢法進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一般做7...

睡眠穴位推拿體育 2019-09-17

'你家孩子身高達標了嗎？看看這份身高對照表吧'

"身高標準對照表這是首都兒科研究所發佈的中國兒童年齡身高標準圖，各位家長可以來看一看，你家孩子身高達標了嗎？0-12歲男孩身高、體重表 0-12歲女孩身高、體重表除了查看“身高標準表”，父母還可以對自己孩子的身高進行簡單的估算，孩子的身高一般先快後慢，都是有規律可循的。比...

睡眠不完美媽媽體育牛奶兒科 2019-09-17

'每天8杯水、日行1萬步？你以為養生，其實是主動找病！別讓這些“好習慣”坑了你'

"眾所周知，養生的人在吃、喝、運動上，都有不少講究。但是，很多人被一些道聽途說的養生知識所騙，很多人聽話只聽一半、理解不透徹、或“過分行動”。本來是抱著養生的目的，結果養生不成反傷身，甚至是在主動招病上身。每天8杯水，喝越多越好？小心喝出“水中毒”！“多喝水能給身體排毒”，...

養生保健品高血壓藥品體育睡眠中藥蔬菜心臟病中醫跑步食療痛風 2019-09-17

'別再吃安眠藥了！吃這7種食物，讓你沾枕即睡，快收藏'

"在日常生活當中，有很多的人每天晚上在床上輾轉反側難以入眠，失眠的症狀越來越嚴重，給人們帶來了很多的痛苦。有的人為了讓自己有個好的睡眠，選擇吃安眠藥，實際上吃安眠藥會給身體帶來很多的危害，那麼有什麼好的方法可以讓睡眠失眠緩解呢？上面提到了這幾種食物可能會幫到你。1.全麥麵包...

安眠藥睡眠杏仁麵包收藏香蕉蜂蜜燕麥芝麻白糖蝴蝶 2019-09-16

'“11點了，睡覺吧，可是我不想睡！”關於睡眠這些你不可不知'

"晚上一直睡不著，也沒什麼事，就是不想睡，哪怕眼皮已經惺忪，就是想玩一下手機，相信這些絕對不是我一個人的感受。互聯網的發展，使我們許多人與睡眠之間的關係更加模糊了，彷佛睡覺已經成為了我們獲取信息的阻礙。由於我們醒著的時候有許多令人愉快的事情可以做，不像幾十年前，晚上只能睡覺...

睡眠跳槽那些事兒心理學 2019-09-15

'洗頭髮的8個雷區，你踩坑了嗎？'

"洗頭髮看似是一件小事，但其實是我們生活中不可忽視的“頭”等大事！很多人因為沒有掌握正確的洗頭方法，從而導致頭髮乾枯、毛躁、甚至脫髮等嚴重問題的產生。快來看看下面的8個洗頭雷區，你踩坑了嗎？01 不梳頭就直接洗清洗之前梳理一下頭髮，才能使附著在頭皮上的汙垢和灰塵浮於表面，這...

護髮素睡眠吹風機生活冷知識 2019-09-15

'你家孩子身高達標了嗎？對照兒童標準身高表看下吧'

"孩子的身高是爸爸媽媽最關注的話題之一，近年來生活水平高了，孩子們攝取的營養充足，成長壞境也好，身高就隨之“噌噌”往上長。現在孩子們的身高較之以前提升了不少，讓人感嘆“長江後浪推前浪”，一起來看看兒童身高標準吧。各位家長可以對照看看自家孩子有沒有達標，孩子正處於長身體的階段...

不完美媽媽睡眠黃金遺傳體育牛奶高峰 2019-09-15

'新手爸媽必讀：你不知道的紙尿褲“小知識”，都在這！收藏一下吧'

"不完美媽媽、懷孕、紙尿褲、便祕、睡眠、溼疹、全職媽媽、幼兒園、育兒"

紙尿褲全職媽媽不完美媽媽收藏溼疹睡眠幼兒園懷孕便祕 2019-09-15

'為啥娃平時精神好不睡覺，打罵後卻快速入睡，這3個原因你要知道'

"文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！（此處已添加圈子卡片，請到今日頭條客戶端查看）缺覺越來越成為當下年輕人，尤其是為人父母的一大煩惱。年輕人工作壓力大，本來休息時間就少。生了孩子之後，睡眠時間更是大大縮短，同時睡眠質量也大打折扣。一方面是由於白天帶孩子過於疲勞，容易使人犯困；另...

睡眠不完美媽媽 2019-09-14

'如何讓自己的皮膚快速變白變嫩？唯諾雅盤點簡單實用的方法要收藏'

"我們都知道想要皮膚好護膚是我們很大的一點因素，所以唯諾雅教你在護膚的前提下先要做好以下這些方面肯定會讓你事半功倍哦。一.皮膚變白變嫩簡單有效的方法有哪些01.補充膠原蛋白為什麼嬰兒的皮膚摸上去都是很Q很滑嫩的呢？其實這是因為她們的身體裡含有豐富的膠原蛋白，這種膠原蛋白每個...

護膚檸檬收藏面膜黃瓜美麗憑實力睡眠減肥西藍花蔬菜蘋果養生 2019-09-14

'熬過了酷夏，入秋了，你一定要注意這8點'

"夏天出門一分鐘，漢如雨滴，不知道大家有沒有這種體會？入秋了，感受涼爽的同時你也要知道，秋季因為天氣乾燥涼爽，晝夜溫差大，也是很多疾病的高發期？秋季，人體通過皮膚蒸發的水分至少在600毫升，因此在秋季補水是必不可少。據瞭解成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，然而在秋天喝...

養生你好夏至睡眠便祕芝麻蘿蔔乳霜愛用胡蘿蔔橙子水果獼猴桃蔬菜 2019-09-14

'你家孩子睡得太晚了！掌握孩子入睡技巧，一網打盡孩子晚睡問題'

"孩子睡得越來越晚了原本可以保證7/8點就入睡的孩子，隨著2歲後的他越來越聰明，自我意識越來越強，開始睡得越來越晚了。他可能會有各種不情願及反抗：哭、鬧、打、滾及撕心裂肺的吼叫，不知情的聽到這種聲音，還以為家中有被拐賣來的孩子呢！稍大一點的孩子可能會找各種的藉口：最後再玩兒...

不完美媽媽睡眠玩具服裝推拿 2019-09-14

'給孩子剪指甲有大學問，這些錯誤的剪指甲方法，你中招了嗎？'

"文|暖媽育兒經（本文章原創，歡迎轉發分享）很多家長在面對給孩子剪指甲的時候會很緊張，害怕剪傷到孩子，而孩子也很恐懼家長剪指甲。但如果不剪指甲，孩子的指甲很長，又容易抓傷自己。面對給孩子剪指甲，家長該如何做呢？家長給孩子剪指甲的誤區。1、指甲剪得過短。很多家長在給孩子剪指甲...

不完美媽媽護手霜睡眠甲溝炎手足口病聰明孩子養成記 2019-09-14

'哪些食物有藥用價值，哪些食物可以治病，你吃對了嗎？快收藏'

"老話說得好，是藥三分毒!如果生病了，就想起用藥片來抱佛腳。在我們平日，有些食物不僅有保健的作用，甚至還可以治病。偶爾吃一次效果不明顯，長期吃一定會有效哦。1、冬瓜天然減肥藥其實想減肥，不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜就可以減肥。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，...

生薑冬瓜蜂蜜檸檬山藥減肥山楂香蕉蘿蔔安眠藥便祕西紅柿收藏捲心菜葡萄痛經芹菜胃潰瘍腎虛甘藍水果防晒霜神經衰弱美麗憑實力 2019-09-14

'你成低頭族的原因是額頭皺紋？這三個日常方法幫到你'

"額頭皺紋，試試下面三種方法飲食建議1.適量吃些養心安神的食物，比如蜂蜜、蓮子、百合、蓮藕、茯苓、小米、酸棗仁、山藥、玉竹、麥冬等。推薦產品：純藕粉煮熟後有益氣、補心的功效，同時還能溫中健脾，對於心脾兩虛的人尤為適宜。蜂蜜可以養心安神，適宜心神不定出現的失眠、多夢的問題。玉...

睡眠蓮子推拿玉竹黑豆蜂蜜養生穴位茯苓山藥蓮藕艾草麥冬芝麻梅子西湖藕粉良心國貨大賞赤小豆胡蘿蔔百合 2019-09-13

'這些食物具有藥用價值，你為家人收藏了嗎'

"老話說得好，是藥三分毒!如果生病了，就想起用藥片來抱佛腳。在我們平日，有些食物不僅有保健的作用，甚至還可以治病。偶爾吃一次效果不明顯，長期吃一定會有效哦。1、冬瓜天然減肥藥其實想減肥，不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜就可以減肥。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，...

生薑冬瓜檸檬蜂蜜山藥香蕉減肥山楂蘿蔔便祕安眠藥西紅柿捲心菜收藏痛經芹菜胃潰瘍葡萄腎虛甘藍水果神經衰弱防晒霜美麗憑實力 2019-09-13

8個方法幫你快速入睡，收藏了吧！

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