'你家孩子身高達標了嗎？對照兒童標準身高表看下吧'

孩子的身高是爸爸媽媽最關注的話題之一，近年來生活水平高了，孩子們攝取的營養充足，成長壞境也好，身高就隨之“噌噌”往上長。現在孩子們的身高較之以前提升了不少，讓人感嘆“長江後浪推前浪”，一起來看看兒童身高標準吧。

各位家長可以對照看看自家孩子有沒有達標，孩子正處於長身體的階段，身高可以說是一歲一個樣，但是現在的身高也可以反映身體的成長情況，家長們可別大意了。

孩子身高增長的3大“黃金階段”

1、基礎階段

這個階段指的是4-6歲的時間段，最重要的就是打好營養基礎，比如鈣質儲備。6歲左右補鈣，吸收充足的鈣質（每日約800毫克），對未來長高很重要，家裡孩子有偏食、厭食情況的家長要注意了。

2、突增階段

孩子在6-16歲這段時間，身高會像火箭一樣“嗖嗖”地往上竄。據瞭解，這段時間也是需要吸收充足的鈣質的，否則身體沒有足夠的能量支撐長高，個子的增長就會受限。

3、衝刺階段

男生是17-25歲，女生是16-23歲，孩子的身高會在這個階段進行一個最後的衝刺，還有再長高2-3釐米的可能。人體下肢的長骨的骨骺完全閉合後，人就不會繼續長高了；但是在這個階段，骨骺尚未完全閉合，可以把握機會再長高一點。

3個黃金階段無論是哪一個，都是需要牢牢把握的，第一個階段是基礎，第二個階段是身高發展的重要部分，第三階段則關係著身高能否“更進一步”。

哪些因素跟身高有關？

1、遺傳

據瞭解，孩子的身高有7成跟父母的遺傳有關，父母雙方的影響均為35%，爸爸媽媽的個頭，在很大程度上影響著孩子的身高。此外也有可能發生隔代遺傳，比如爸爸媽媽個頭都很高，結果孩子的個子隨了姥姥，比較嬌小。

2、睡眠

睡眠時間、睡眠質量會影響到孩子的生長髮育，按照健康的作息方式，孩子生長激素分泌的高峰出現在11點以後，並且要是熟睡狀態。所以孩子最好是在9點半-10點入睡，並且保持良好的睡眠質量。

3、營養

營養均衡的重要性相信家長們都知道，孩子的健康成長需要大量的能量，其中鈣質可以促進骨骼的發育，這也是很多家長天天給孩子喝牛奶的原因。值得注意的是，不是每個寶寶都能喝牛奶，孩子不能喝的時候，家長不要硬灌，要根據具體情況採取對應措施補足營養。

4、運動

伸展運動、懸掛練習、跳繩、游泳等運動比較適合孩子，也對長高有很大幫助；籃球等運動也是非常好的方式，孩子不但能長高，還能跟小夥伴一起收穫快樂。但是要運動一定要適量，不能過度。