今天，就想跟大家聊聊“上火”後容易出現的口腔潰瘍。

有經驗的人都明白，常見的口腔潰瘍多是吃了辛辣、油膩的食物，火氣上頭了，一般祛完火就沒事。但有的人，明明飲食很清淡，卻仍會冒口腔潰瘍，並且容易反覆，常常是一波好了，哪天熬夜、疲勞了就又冒出來，清熱的法子也不管用，讓人不知道該如何是好……

反覆的口腔潰瘍，先降火，再調脾胃

身體上的小毛病一直持續，大多都是虛，反覆出現的口腔潰瘍就是虛火。在中醫看來，“脾開竅於口，其華在脣，主肌肉”，口脣、牙齦這些地方的嫩肉有了火氣，都是脾胃虛了，出現的上熱下寒情況。

脾胃是全身氣機升降的樞紐，就好像一箇中轉站。脾胃正常運行，上半身的心火與下半身的腎水才能正常升降，達成陰陽調和的狀態，全身冷熱保持平衡。

如果脾胃鬧脾氣了，心火不能下行入腎，下半身得不到溫煦會感覺寒涼，容易拉肚子，大姨媽來的時候也會痛經。同時，腎水不能往上滋潤心火，心火會亢奮，火氣浮到頭面上，人就感覺煩躁不安，晚上睡不著覺。

導致上熱下寒的原因有很多，最典型的是心火太旺，腎水不足。但這種脾虛引起的上熱下寒，卻是由於心火、腎水上下交往的通道被堵住了，往往還會表現出中焦的一些問題，比如說小肚子肥滿，說話聲音低，中氣不足。最需要做的就是健脾，打通中焦運行通道，給心火和腎水交融的機會。

常用的清熱的食物，都偏寒涼，最開始吃的時候，的確可以緩解口舌處火辣辣的疼痛感。但寒涼傷脾，這些藥物和食材，對脾胃卻是種損傷，溼氣沒有祛掉，火氣該往上冒的時候，還是會往上冒。尤其是熬夜、勞累過後，耗損了心血，心火冒的就更厲害了。這就是反覆口腔潰瘍的原因。

想要徹底調理反覆的口腔潰瘍，第一步要做的，是先把上浮的虛火拽下來，緩解口腔潰瘍造成的不適，等到火氣被消減後，接下來就是健脾，這樣雙管齊下，才能幫助身體恢復到正常運行的狀態。

調理脾胃的第一方，四君子湯

等到火氣被壓下去，脣舌不再有潰瘍，喉嚨也不痛了之後，還要接著調理脾胃。健脾就是健脾氣，幫助脾胃氣機恢復正常運行，進而使水溼得以運化，讓身體恢復輕盈舒適的狀態。健脾的方子很多，四君子湯卻是我的首選。

它是古人心目中的千古健脾第一方，專門調養脾氣虛，補力緩和有力，最早記載於宋朝醫書《太平惠民和劑局方》，只要你平時吃點東西就容易漲肚，大便比較稀軟，都可以適當喝一些。

方子中的黨蔘，有補中益氣的作用。它的味道甜甜的，滋養的是脾胃之氣，和人蔘十分相似，但相對於人蔘更溫和一些。很多補氣的食物，都會偏於辛燥，就像太陽一樣，很容易把水汽蒸乾，讓人出現上火的情況。

但黨蔘很特別，既可以提振脾胃陽氣，卻不會偏於辛燥，反而傷到體內的氣血，不管是什麼體質的人都適合吃一些。

茯苓是常見的祛溼食物，味道清淡，能祛溼，它是往下走的，能夠把體內的溼氣、廢物轉化為尿液排洩出去。

方子裡的另一味食材白朮，也是祛溼的食物，主要是燥溼，它的味道香香的，能夠喚醒脾胃，與茯苓不同的是，它的藥性往上走，能夠儘可能多的將體內的溼氣，氣化為身體需要的津液，滋養五臟六腑。

甘草有生甘草和炙甘草的區別，生甘草偏於清熱一些，炙甘草主要是補益，它是蜜制的，相對來說更偏滋膩，體內痰溼比較重的朋友就不太建議吃了。

四君子湯的配方比較平和，沒有太大禁忌，老人跟小孩都可以適當喝一些。但四君子湯含有滋補的黨蔘，如果你溼氣太重，舌頭明顯胖大，齒痕比較明顯，就不建議。

感悟

很多時候，身體上的反應，都是它的提醒。綿綿不絕讓我們頭疼的小毛病，就像個預告，是昭示自己累了、疲倦了的信號，也是告知我們，調理身體是呵護自己的第一步。