'糖尿病人注意：走路可以預防5種疾病！堅持一段時間，血糖降下來'

走路是一件再尋常不過的事情了，幾乎所有人每天都要走路，也有不少人通過走路達到運動健身的效果。尤其是一些老年朋友，身體狀態和體力不如從前，走路是最好的運動方式。

走路的好處有很多種，通過不間斷走路，能消耗體內多餘的脂肪，達到減肥效果。簡單的一個動作，需要骨骼、肌肉和神經系統的完美配合，還要有心血管系統和呼吸系統的參與。

世界衛生組織甚至將走路評為“世界上最好的運動”，而且建議每人每天最好走6000步以上。不僅能讓身體更健康，還能延緩壽命，達到養生保健的效果。

今天就和大家說說，經常走路可以預防5類疾病，根本不需要打針吃藥。

經常走路能夠預防心臟病，心臟病的出現往往是因為血壓過高導致的，研究顯示，走路能降低四成左右的心臟病風險。走路的時候可以減少荷爾蒙分泌，而血壓的高度跟荷爾蒙離不開，因此荷爾蒙減少了，那麼血壓就會降下來了。

經常走路能夠預防腸胃疾病，對於腸胃不好的人來說，每天堅持走路6000步，可以提高腸胃的蠕動能力，幫助腸胃對營養更好的吸收。還可以激活細胞活性，提高免疫力，達到預防腸胃疾病的效果。

經常走路能夠預防糖尿病，糖尿病是一種代謝性疾病，由於身體的代謝紊亂造成的，經常走路能消耗多餘的熱量，不會讓熱量轉化成多餘的糖分。走路還可以提高胰島素的敏感度，起到預防效果。

經常走路能夠預防骨質疏鬆症，經常走路可以鍛鍊肌肉組織，穩定骨骼，不容易受傷。走路還可以促進鈣的吸收，增強骨密度、鍛鍊骨骼，防止老年人出現骨質疏鬆。

經常走路能夠預防高血脂，走路的過程也可以鍛鍊心血管，讓血管變得更有彈性、更順暢。膽固醇和甘油三酯不容易留存，逐漸低密度脂蛋白膽固醇就會減少，就不會出現高血脂。