關於睡覺這檔事，人之所以失眠，是體內兩大部門溝通不良所導致

科學考察

1/8 相信很多人都深受失眠的困擾，原本應該是躺在床上僅僅入睡的能力，如今變成翻來覆去無法成眠的夢魘。那麼我們為什麼會失眠呢？其實這都是因為我們體內管理睡眠的“兩大部門”溝通不良所導致的。

2/8 首先，我們如果假設體內有著“睡覺”和“清醒”兩個部門在控制著你的話，那麼在太陽升起的時候清醒部門的作用要比睡覺部門的活躍。

3/8 而到了夜晚來臨之後，清醒部門的運作就會開始慢慢減弱，而在這個時候，睡覺的部門就開始它的工作了。當然，如果在晚上你還感覺不到睡意的話，那就是睡覺部門發揮不了作用，從而導致失眠。

4/8 同時，睡眠部門也有著兩個系統支撐著，分別叫做恆定系統以及生理時鐘。恆定系統負責的是我們每天睡覺的總量，而生理時鐘負責的則是每天睡覺的時間。

5/8 對於失眠患者來說，這是因為體內的睡眠部門以及清醒部門開始出現溝通不良的情況，到了晚上睡眠部門突然就罷工所導致的。

6/8 而很多失眠的人，為了解決這個問題，都會選擇通過服用安眠藥來緩解。不過，有時候安眠藥服用過量的話，也會對我們的身體造成很大的影響。

7/8 當然，失眠也並不是什麼不治之症，美國一位教授在經過研究之後表示，在過去的六十年，他們對睡眠的瞭解比過去的六千年還要多。所以現在關於治療失眠的方法都有著明顯的進步。

8/8 在所有的治療方法中，有一種叫做認知行為治療，已經在許多實證研究證實有其療效，甚至連一些研究員也把它用在了失眠的第一線治療上。如果你覺得有趣的話，那就把它分享出去吧。

2017-11-02

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