歡迎來到《慧兒談養生》，用直白的語言講述關於養生的知識，希望大家能多多關注轉發。
如今的生活水平是逐漸提高的，我們很多人越來越重視自身的健康，越來越重視對自身的養生了，所以很多人對於養生的知識都有一定的瞭解，其中很多人都知道的一個養生知識就是多喝白開水，白開水被稱為免費的長壽藥，確實，我們的身體活動離不開水，無論是血液的循環還是自身的代謝，都需要水來參與，充足的水分是我們機體正常運作的基本條件。
但是你知道嗎？其實喝水也是要分時間的，如果在下邊這兩個時間喝水的話，可能會對身體造成一定的影響，希望大家都能夠避免。
1.剛剛吃完飯後：很多人都聽說過原湯化原食這句話吧？這也讓很多人養成了吃完飯就喝水的習慣，但其實這種習慣對我們的腸胃沒有什麼好處，這是因為我們在攝入食物之後，我們的腸胃會分泌大量的消化酶來促進消化，這時候如果你飲用了大量的水分，就會將這種消化酶稀釋掉，讓消化功能效果變差。
尤其是那些本身腸胃功能就比較弱的朋友來說，這樣做可能會導致自身患上一些腸胃方面的疾病，所以儘量不要在剛吃完飯後就喝水，可以適當的等20分鐘左右再喝水，這時候就不會對我們的消耗產生嚴重的影響了，當然如果你吃了比較鹹的食物，可以適當的喝一些，不過不宜過多。
2.馬上睡覺之前：這個也是很多人會犯的一個毛病，很多人覺得一晚上的睡覺肯定是需要大量的水分的，所以就會喝很多的水，覺得這樣晚上就不會感覺到口渴，其實這種做法也是有一定的隱患的，因為我們所攝入的多於水分需要我們的腎臟進行代謝，而在晚上睡覺之後是我們的器官進行自我修復和休息的時間，如果飲用了大量的水就會讓腎臟的負擔加重，長期如此對腎臟會有影響。
如果你晚餐吃了比較重口味的食物，可以在飯後二十分鐘喝水，等過三到四個小時之後再睡覺，因為這樣能夠給與腎臟充分的代謝時間，讓你在睡前就將這部分多餘的水分代謝出體外，如果睡前覺得口渴，可以適當的喝一小杯溫水，但不宜過多。