生活中有不少人都有熬夜的行為，而長期熬夜的情況下，會對健康造成威脅。在長期睡眠不足的影響下，各種不良症狀也會找上門來，因此平時應該通過合理的睡眠來調理身體，保證有充足的睡眠時間，這樣身體調理得當，才能夠有效降低疾病的患病率，防止某些不良症狀出現後降低生活質量。那麼，長期睡眠不足的人身體會發生哪些變化呢？

長期睡眠不足的人身體會發生哪些變化？

1、抵抗力降低

長期睡眠不足的人，一段時間後可以發現自己的抵抗力下降明顯。睡眠充足的情況下，可以提高器官功能，這也是增強免疫功能的一種措施。而部分人長期睡眠不足，每天的睡眠時間總是少於六個小時，可能會出現抵抗力下降的表現，而抵抗力下降之後，通常容易感冒、中暑。

因此，發現自己抵抗力下降明顯，需要看看是不是睡眠不足引起，如果是睡眠不足引發的不良症狀，需要及時調整睡眠，保證充足的睡眠時間。

2、血糖容易波動

長期睡眠不足的情況下，容易導致人的血糖發生變化。因為在睡覺的過程中，有利於身體的循環和代謝，此時身體器官功能提高，通常可以將糖類物質快速消耗掉，穩定血糖。而部分人總是睡眠不足，一段時間後會發現自己的血糖波動明顯，甚至影響了糖尿病病情。

因此，平時在睡眠過程中應該注意時間的控制，保證有充足的睡眠時間調理身體，才能保持血糖的穩定，防止血糖波動或者升高之後帶來身體損傷。

3、皮膚狀態變差

經常睡眠不足的人，會發現自己身體的衰老速度加快了，可能短時間內就會出現皮膚狀態變差的表現。因為正常人想要保持身體年輕和健康，需要有足夠的時間來調養身體。

在睡眠充足的幫助下，器官功能提高，體內毒素及時排洩出來，通常可以讓皮膚更加良好，保持皮膚的光滑細膩，這樣的人也會更加年輕以及氣血充足。而經常熬夜之後器官功能下降，此時人的身體衰老速度就會加快。

4、降低肝臟功能

經常睡眠不足的人，一段時間後會發現自己的肝臟功能下降了，容易有肝火旺盛、口臭這些情況，這和肝臟功能受損有關，睡眠不足，肝臟毒素無法及時排洩出來，通常就會降低肝臟功能引發不良症狀。因此，想要促進肝臟健康的人，平時應該保證有充足的睡眠時間。#超能健康團#