每個人都希望自己擁有一頭茂密黑亮的頭髮，這樣才是你去美髮店美髮的基礎。然而現實生活中，有太多的朋友們有著掉髮的困擾。經常掉髮，任何一家美髮店都沒辦法救你，我們先來了解一下關於頭髮的常識。
"每個人都希望自己擁有一頭茂密黑亮的頭髮，這樣才是你去美髮店美髮的基礎。然而現實生活中，有太多的朋友們有著掉髮的困擾。經常掉髮，任何一家美髮店都沒辦法救你，我們先來了解一下關於頭髮的常識。
正常人頭皮上有10到15萬個毛囊，每根頭髮的生長期兩到四年，進行新陳代謝、經歷了生長、退行和休止期之後，最後自然脫落，每人一天掉100根頭髮實屬正常。若多於此數．就需要檢查掉頭髮過多的原因。其實發絲也是有生命力的，需要補充營養及水分只有給秀髮補充足夠養分，才能打造出完美的秀髮。
引起脫髮的原因很多，比如睡不好覺，現在很多人經常熬夜晚睡，毛髮的代謝期主要是在晚上，特別是晚上10-凌晨兩點，這一段時間一定要睡眠充足，可以是毛髮正常新陳代謝，減輕掉頭髮狀況，如果睡眠質量低下，這樣對頭髮的健康肯定是不利的。環境汙染也是脫髮的原因之一，有毒的物質中毒時常見脫髮的情況，因為這些有毒元素難以排出，把它送到頭髮裡，再脫掉頭髮是人體自救的方法之一。另外營養不良也會引起脫髮！
"每個人都希望自己擁有一頭茂密黑亮的頭髮，這樣才是你去美髮店美髮的基礎。然而現實生活中，有太多的朋友們有著掉髮的困擾。經常掉髮，任何一家美髮店都沒辦法救你，我們先來了解一下關於頭髮的常識。
正常人頭皮上有10到15萬個毛囊，每根頭髮的生長期兩到四年，進行新陳代謝、經歷了生長、退行和休止期之後，最後自然脫落，每人一天掉100根頭髮實屬正常。若多於此數．就需要檢查掉頭髮過多的原因。其實發絲也是有生命力的，需要補充營養及水分只有給秀髮補充足夠養分，才能打造出完美的秀髮。
引起脫髮的原因很多，比如睡不好覺，現在很多人經常熬夜晚睡，毛髮的代謝期主要是在晚上，特別是晚上10-凌晨兩點，這一段時間一定要睡眠充足，可以是毛髮正常新陳代謝，減輕掉頭髮狀況，如果睡眠質量低下，這樣對頭髮的健康肯定是不利的。環境汙染也是脫髮的原因之一，有毒的物質中毒時常見脫髮的情況，因為這些有毒元素難以排出，把它送到頭髮裡，再脫掉頭髮是人體自救的方法之一。另外營養不良也會引起脫髮！
比如頭髮缺乏蛋白質：頭髮的主要成分是角蛋白，它就是一種蛋白質，在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭髮不僅僅生長緩慢，而且非常容易脫落，更重要的是還會出現髮質變差、頭髮變細、發脆、乾枯、顏色變淺等。日常飲食肉、蛋、奶都含有豐富的優質蛋白，可以適量多吃。
比如缺鐵：頭髮如果缺鐵會出現頭髮分叉、枯黃、脫髮的症狀，缺鐵，在人群中是相當普遍的，據我國不同地區調查缺鐵的發生率約為20%到80%，鐵在人體內參與血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素和許多酶的合成。當細胞含鐵酶減少時可加速上皮細胞的退化性變化。紅細胞如果減少頭皮得到的血氧量也會隨之下降，毛囊處於飢餓的狀態，最終容易導致頭髮慢慢脫落。含鐵比較豐富的食物比如瘦肉、動物肝臟、動物全血類食物，平時可以適量多吃。
"每個人都希望自己擁有一頭茂密黑亮的頭髮，這樣才是你去美髮店美髮的基礎。然而現實生活中，有太多的朋友們有著掉髮的困擾。經常掉髮，任何一家美髮店都沒辦法救你，我們先來了解一下關於頭髮的常識。
正常人頭皮上有10到15萬個毛囊，每根頭髮的生長期兩到四年，進行新陳代謝、經歷了生長、退行和休止期之後，最後自然脫落，每人一天掉100根頭髮實屬正常。若多於此數．就需要檢查掉頭髮過多的原因。其實發絲也是有生命力的，需要補充營養及水分只有給秀髮補充足夠養分，才能打造出完美的秀髮。
引起脫髮的原因很多，比如睡不好覺，現在很多人經常熬夜晚睡，毛髮的代謝期主要是在晚上，特別是晚上10-凌晨兩點，這一段時間一定要睡眠充足，可以是毛髮正常新陳代謝，減輕掉頭髮狀況，如果睡眠質量低下，這樣對頭髮的健康肯定是不利的。環境汙染也是脫髮的原因之一，有毒的物質中毒時常見脫髮的情況，因為這些有毒元素難以排出，把它送到頭髮裡，再脫掉頭髮是人體自救的方法之一。另外營養不良也會引起脫髮！
比如頭髮缺乏蛋白質：頭髮的主要成分是角蛋白，它就是一種蛋白質，在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭髮不僅僅生長緩慢，而且非常容易脫落，更重要的是還會出現髮質變差、頭髮變細、發脆、乾枯、顏色變淺等。日常飲食肉、蛋、奶都含有豐富的優質蛋白，可以適量多吃。
比如缺鐵：頭髮如果缺鐵會出現頭髮分叉、枯黃、脫髮的症狀，缺鐵，在人群中是相當普遍的，據我國不同地區調查缺鐵的發生率約為20%到80%，鐵在人體內參與血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素和許多酶的合成。當細胞含鐵酶減少時可加速上皮細胞的退化性變化。紅細胞如果減少頭皮得到的血氧量也會隨之下降，毛囊處於飢餓的狀態，最終容易導致頭髮慢慢脫落。含鐵比較豐富的食物比如瘦肉、動物肝臟、動物全血類食物，平時可以適量多吃。
頭髮除了以上兩種營養素之外，如果b族維生素缺乏，頭髮容易損害和發生脂溢性脫髮，玉米、小米、高粱、燕麥等粗糧含有豐富的b族維生素。缺乏維生素A和碘的人，頭髮會失去光澤。因此日常飲食一定要均衡飲食，少吃辛辣刺激的食物，是簡單有效的頭髮養護手段。
"每個人都希望自己擁有一頭茂密黑亮的頭髮，這樣才是你去美髮店美髮的基礎。然而現實生活中，有太多的朋友們有著掉髮的困擾。經常掉髮，任何一家美髮店都沒辦法救你，我們先來了解一下關於頭髮的常識。
正常人頭皮上有10到15萬個毛囊，每根頭髮的生長期兩到四年，進行新陳代謝、經歷了生長、退行和休止期之後，最後自然脫落，每人一天掉100根頭髮實屬正常。若多於此數．就需要檢查掉頭髮過多的原因。其實發絲也是有生命力的，需要補充營養及水分只有給秀髮補充足夠養分，才能打造出完美的秀髮。
引起脫髮的原因很多，比如睡不好覺，現在很多人經常熬夜晚睡，毛髮的代謝期主要是在晚上，特別是晚上10-凌晨兩點，這一段時間一定要睡眠充足，可以是毛髮正常新陳代謝，減輕掉頭髮狀況，如果睡眠質量低下，這樣對頭髮的健康肯定是不利的。環境汙染也是脫髮的原因之一，有毒的物質中毒時常見脫髮的情況，因為這些有毒元素難以排出，把它送到頭髮裡，再脫掉頭髮是人體自救的方法之一。另外營養不良也會引起脫髮！
比如頭髮缺乏蛋白質：頭髮的主要成分是角蛋白，它就是一種蛋白質，在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭髮不僅僅生長緩慢，而且非常容易脫落，更重要的是還會出現髮質變差、頭髮變細、發脆、乾枯、顏色變淺等。日常飲食肉、蛋、奶都含有豐富的優質蛋白，可以適量多吃。
比如缺鐵：頭髮如果缺鐵會出現頭髮分叉、枯黃、脫髮的症狀，缺鐵，在人群中是相當普遍的，據我國不同地區調查缺鐵的發生率約為20%到80%，鐵在人體內參與血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素和許多酶的合成。當細胞含鐵酶減少時可加速上皮細胞的退化性變化。紅細胞如果減少頭皮得到的血氧量也會隨之下降，毛囊處於飢餓的狀態，最終容易導致頭髮慢慢脫落。含鐵比較豐富的食物比如瘦肉、動物肝臟、動物全血類食物，平時可以適量多吃。
頭髮除了以上兩種營養素之外，如果b族維生素缺乏，頭髮容易損害和發生脂溢性脫髮，玉米、小米、高粱、燕麥等粗糧含有豐富的b族維生素。缺乏維生素A和碘的人，頭髮會失去光澤。因此日常飲食一定要均衡飲食，少吃辛辣刺激的食物，是簡單有效的頭髮養護手段。