腎臟作用於人體，可以起到過濾血液雜質、合成尿液的作用。除此之外，腎臟還可以將液體中的營養物質傳輸至血液中，從而促進人體血液健康。腎臟對於人體中食鹽的攝入量還可以做到把控作用，從而起到調和人體水鹽平衡的作用。但是，腎臟對於男人而言，更是陽光與健康的象徵。
這是由於腎臟可以促進男性生殖系統健康，並且還能促進男性荷爾蒙分泌，從而使男性身體保持健康。腎好的男人，通常身體充滿活力與陽氣，並且生殖系統疾病也會很少發生，男人在生活中也更具自信與魅力。腎好的男人，在睡覺前通常會做這4個動作，我們堅持1個月，可以養護腎臟健康，對於腎功能也有一定提升。
腎好的男人睡前常做這4個動作堅持1個月養腎臟提升腎功能
1、睡前踮腳尖
睡前踮腳尖可以通過活動腳尖、雙腿，從而促進下肢血液循環，對於促進腎周血液流速、提升腎臟功能均有一定幫助。我們在睡覺前可以嘗試踮腳尖5分鐘，這樣做還可以促進腿部力量，對於男人養生也有一定的幫助，堅持1個月，可以幫助男人鞏固陽氣、生髮腎氣，腎功能也會得到一定的提升。
2、睡前平板撐
睡前做平板撐不僅有助男性提升腰腹力量，還能對腎功能起到一定的鞏固。我們在使用腳尖、雙臂的力量支撐起身體時，全身也要逐漸發力，從而起到支撐身體的效果，這種動作不僅能促進身體血液流速，經常做還能加速身體排毒效率，對於穩固腎元、養護腎臟、提升男性體力都有很大的幫助。
3、睡前靠牆蹲
睡前靠牆蹲可以起到促進腎功能、穩固腎元的作用。我們在睡前用後背靠近牆面，隨後慢慢使腿部呈半蹲狀態，這時用背部依靠牆面，從而支撐身體力量。這類動作可以通過提升腰腹力量，促進腰腹血液循環的作用，從而起到補充腎氣、維護腎功能的效果，男人經常坐著類動作，還有助於腰腹部肌肉健康。
4、睡前常彎腰
男人在睡前左右、向前彎腰，可以促進腎周血液流動速度，從而激發腎臟活力，對於保護腎臟也有幫助。我們在睡覺前儘量彎下腰用雙手觸摸腳背，起身後將雙手舉過頭頂左右彎腰各一次，這樣做10組動作，可以起到促進腎周血液流動、提升腎臟分泌激素效率，對於養護腎臟、預防腎臟炎症也有一定幫助。
男人在睡前經常做這4個動作，堅持1個月不僅能養護腎臟健康，還能促進腎功能提升，對於幫助男人養生也有一定作用。經常墊腳尖、靠牆蹲可以通過活躍雙腿，從而起到促進腎周血液流動、提升腎臟功能的作用。睡前彎腰可以刺激腎臟加速分泌激素、緩解腎臟壓力，對於養護腎臟有很大幫助。