深夜，一名年輕男子正躺在急診室的病床上，旁邊的醫生忙碌在給他實施搶救，而這名男子在被送入這醫院時就已經陷入了昏迷，醫生初步懷疑是腦部的病症，並立即開啟綠色通道，為他檢查了腦部CT,結果顯示腦血管出現堵塞，其中有一條血管已經堵塞了90%，醫生決定先進行保守治療，也就是靜脈溶栓。
急診室的門外家屬正在焦急地等候，在醫生持續幾個小時搶救下，年輕男子的心電儀還是發出了刺耳的警報聲，最終還是離開人世了。
家屬無法接受這個事實，在急診室跪地痛哭，待家屬情緒穩定之後，醫生隨後也瞭解一些情況。
為何年輕輕輕的男子，卻患上腦梗了呢？
據他的家屬描述道，小夥今年23歲，名叫李燁（化名），從小就喜歡吃些沒有營養的食物，例如漢堡，薯條，方便麵等，即便不待在家裡，也因工作原因經常日夜顛倒......提到這，便又哽咽的哭了起來。原來，李燁突發腦梗最大原因跟他經常熬夜，飲食不良有關。
如今，腦梗不僅只是在中老年人身上出現，現代年輕人也成為了腦梗的一大高發人群，且具有很高的致死率。
醫生：年輕人遠離腦梗，這四件事最好少做
第一件：靜坐太久
靜坐時間太久，身體保持一種姿勢不活動，經常這樣，會壓迫身體相應部位的血管，從而減慢血液的流速，影響血液循環。另外，喝水量少，也會促使血液粘稠，更易增快斑塊的形成。
靜坐太久，血管內的血栓發生脫落之後，會隨著血液循環流向身體各處，導致血管受堵，特別是在下肢的血管。
第二件：抽菸
香菸中所含的有害成分達到上千種，這其中包括了一種使人上癮的物質—尼古丁，容易發生血管痙攣，導致血壓升高。另外一氧化碳會使血氧量降低，血液出現粘稠，增加血栓的形成機率。
腦卒中一大危險因素就是抽菸，長期大量的吸菸，體內膽固醇的含量升高，使血管垃圾沉澱，促進動脈硬化，導致血小板積聚，損害血管。
第三件：多肉少蔬飲食
如今，現代人飲食習慣偏向於多肉少蔬，飲食結構產生了很大的失衡，餐桌上常見的魚肉，甜品等食物，不僅含有較高的熱量，脂肪的含量也較高，會使人體的代謝負擔增加，損害健康。
“三高”飲食也就是高糖，高脂肪，高蛋白飲食，血管堵塞進程會加快，還會增加慢性代謝疾病的風險，如高血脂，肥胖，高血壓等。
飲食結構失衡，是現代人引發腦梗的重要因素。
第四件：經常熬夜
正常的睡覺時間應該在晚上11點之前，若是在該時間點後還沒進入睡眠，說明你正在熬夜！如今，越來越多的人都加入了熬夜一族，然而，過晚睡覺不僅會使睡眠缺乏，還會導致記憶力，免疫力降低，危害人體的健康。
另外，經常熬夜會損害血管，導致血管發生痙攣，或是血管病變，增加其危險性，也就是我們常講的“過勞死”。
養護好腦血管，遠離中風，補充三物，謹記兩言：
補充三物：
一：補充有益心腦血管的物質
生活中常見的有益心腦血管的物質包括了蔬菜，水果，奶類，禽蛋類等物質，例如玉米，檸檬，西紅柿，菜花等，平時需搭配良好的飲食結構，有利於血管的養護。
其中玉米含有大量的營養物質，能夠幫助動脈血管軟化，減少血管中有害物質的沉積。
西紅柿含有多種維生素，具有良好的抗氧化的效果，能夠清除體內的自由基，可讓血管彈性提升，預防血栓。
2、補充維生素c，提升血管彈性
研究表明，維生素c有抗壞血因子的稱呼，具有抗氧化的作用，可避免人體受到自由基的侵害，延緩衰老。另外，維C還可提高血管彈性，預防血管硬化，促進血管內膽固醇物質的排出，從而養護血管。
3、多補充水分，預防血粘稠
水是人體的一大營養素，能夠稀釋血液，預防血液粘稠，從而養護血管，還可促進毒素的排出。在喝水時也可添加具有降脂，養護管的植物製成茶水，可助力血管的養護。
喝桑葉蕎子茶—預防血栓，降低血脂
桑葉蕎子茶主要是用槐米，桑葉，蕎麥，枸杞等食材製成，其中槐米，蕎麥還有豐富的蘆丁物質，能夠幫助降低膽固醇和甘油三酯水平的降低。桑葉含有桑葉多糖的成分，能夠降低總膽固醇，甘油三酯。
4、常笑一笑，保持心情愉悅
笑一笑，對於人體健康來說，有諸多好處。經常笑一笑能夠提高人體免疫力，增加血管的含氧量，還是最天然的止痛藥。
經常笑一笑，能夠感染旁邊的人跟著笑，可調節現場氣氛。
5、多活動活動身體
當人處在運動的狀態時，不僅能夠加快血液循環，還能提高人體的代謝能力。運動最好要根據自己的身體情況，量力而行。特別是中老年人，最好選擇輕度的運動，如慢跑，跳廣場舞，打太極等。