今天你發呆了嗎？

發呆，在大多數人眼中是一件既浪費時間又毫無意義的事情。但其實，發呆作為一種很好的精神調劑手段，就像快節奏生活的休止符，能給你平時忙碌的生活按下一個暫停鍵，緩解焦慮，增強記憶力。

針對當前上班族壓力大，亞健康、失眠、注意力記憶力下降等問題，國家衛計委首度推出的“5125”健康生活理念，建議我們每天發呆5分鐘，讓我們緊繃的神經得到放鬆。

我(5)要(1)愛(2)我(5)，你呢？

“5125”的諧音是“我要愛我”，我們是自身健康最好的守護者，疾病可以交給醫生，但健康不能，健康需要自己做主，最簡單有效的方法便是養成良好的生活習慣。5125健康理念的一大亮點就是將情緒作為健康的重要影響因素，建議大家管理自己的情緒，通過發呆等方式有目的地進行放鬆，強調應該關注“身”“心”兩方面的健康，並指出了健康生活的其他要點：

只有我們給予自己足夠的關注和愛，養成健康生活習慣，身體才會回報給我們充沛的活力和飽滿的精神，我要愛我，你呢？

慢病年輕化，改善生活方式是關鍵

在過去的十幾年間，我國慢病患病率增長近兩倍，慢病導致死亡數佔到總死亡的85%，加之我國人口老齡化、慢病年輕化發展趨勢，未來慢病人數將進一步增加。

慢病的發展在一定程度上促進了我們健康理念的轉變：從透支健康、治療為主轉向呵護健康、預防為主，逐漸意識到健康的重要性。疾病帶來的困擾，讓我們清楚地明白：增強自主健康觀，改善生活方式才是防控慢病的重中之重。

健康是一頭大象

過度依仗藥物、手術等醫療手段、頭疼醫頭，腳痛醫腳等目前主要醫療模式，治標不治本，如果因此延誤病情，對健康存在更大的隱患。

北京大學醫學人文研究院王一方教授所著《醫學是什麼》一書中指出，如果將健康比喻成一頭大象，我們都是寓言裡那些蒙上眼睛摸象的旅人，對健康的理解存在侷限性，要想做到對健康有高層次的認識，應該跳出局部認知，考慮除醫療手段之外其他因素對健康的影響，尤其需要注重人文關懷。[1]

康佰瑞將王一方教授的“健康是一頭大象”的健康理論轉化為實踐，結合專業健康知識以及國外先進的健康管理理念，深挖客戶的健康需求，按照影響健康的因素及其重要程度構建出整體健康觀，涉及營養、運動、心理、生活方式、醫學模式、人文醫學、醫療技術、遺傳基因等眾多因素。

生命是有故事的旅行，健康具有豐富的內涵，康佰瑞在健康管理中對各因素進行解讀和倡導，並結合當下的生活方式，為客戶提供科學的健康指南和行動策略。

康佰瑞以生活方式管理為服務路徑，提供更全面更專業的健康管理服務，逐漸幫助客戶樹立科學的健康觀，通過制定每日的健康指南引導其對健康進行自主管理，改善其生活習慣，最終實現個性化健康促進效果。