相信大家都知道，孩子的睡眠直接會影響到孩子各個方面的發育。比如身體的生長髮育，以及腦部的健康發育。睡眠好的孩子，看起來就比較精神。房子，則是比較萎靡。
有相關的研究專家表明，睡眠對於任何一個階段的人都是非常重要的。孩子剛出生的時候，好像一直睡不醒，這就是因為他在進行身體恢復。
因為在孩子睡覺的過程之中，身體通過神經系統傳輸到大腦，結束指令後，就會快速的進入睡眠狀態。不僅僅是體力的恢復，還會有激素的分泌。促進生長髮育。
當然，除此之外等到孩子睡著之後，因為腦部血液的循環流通，這時候就可以促進蛋白質的合成。看似非常小的環節，卻可以讓孩子的智力發育更好。長期堅持下來，孩子就會很聰明。
可是雖然看著睡眠對於人的影響非常大，但是孩子卻還是任性為之。因為他們本身的精力就比較旺盛，即使到晚上，也沒有睡意。這時候，媽媽們就要狠心一點了。
畢竟如果在睡眠過程中，不堅持這三個睡眠原則，可能很難促進孩子發育。要是別人長期堅持，還怎麼讓孩子贏在起跑線上？總之，睡眠要講究，三原則不能少。
第1點、睡覺時間要適當
有人表示，每個人一天睡眠時間不能少於8個小時。當然這是針對大人來說，孩子可能要更久一點。這也就暗示大家，在給孩子規定睡眠時間的時候一定要注意。
一些孩子剛放學回來就睡覺，睡到第二天早上差不多十幾個小時，這是不妥當的。還有一些小孩子喜歡打遊戲，每天躲在被窩裡面偷偷玩，甚至熬夜到半夜兩點，這也是不好的。
所以，父母必須給孩子安排合理的睡眠時間。正常情況下，最好不要晚於十一點時間。就算是寫作業，也應該合理分配，不要讓別的事情耽誤睡眠。
第2點、睡眠環境要安靜
之前和朋友聊天，她表示自己最近壓力比較大，很難入眠。再加上外面施工環境的嘈雜，自己竟然熬了一個通宵。到了第二天，依舊如此，失眠一整晚。
成人都是如此，對於孩子來說，對外界的敏感性可能更大。所以，一定要注意孩子睡眠的環境。周圍施工的話，一定要明令禁止不得在十一點之後產生嘈雜的聲音。
只有給孩子創造好的睡眠環境，孩子才可能很快的入眠，不至於一晚上睡不著。如果環境嘈雜的話，即使睡著了，也會影響睡眠質量，第二天孩子學習也會受到影響。
第3點、睡眠情緒要穩定
還有一些父母因為只有晚上和孩子見面，每次就總喜歡把事情堆在晚上說。特別要是孩子沒寫作業的話，就是"河東獅吼"。
對於孩子來說，是十分討厭的，媽媽情緒也不能控制。一次兩次還好，長期如此，孩子每天在暴躁的情緒中進入睡眠。甚至因為父母說話太重，還可能哭泣，這就是在悲傷中度過。
不好的情緒對於人身體本身都有壞處，因為在生氣、悲傷的時候會分泌激素。要是以這樣的狀態睡覺，對孩子成長也是不利的。
總之，孩子睡覺一定要遵循這些原則，不要過晚睡、過於嘈雜、過於悲傷。也希望父母們可以意識到這個問題，讓孩子有好的睡眠。