相信大多數的人都知道，吸菸，以及吃太多垃圾食品等日常習慣，對於我們的健康會產生負面的影響。但事實上，在生活中，有許多看起來似乎稀鬆平常且無害的習慣，一樣會存在一定的不良後果，更糟糕的是，有一些習慣是不少人每天都在做的。而今天，安迪就將為你帶來，許多人每天都在重複著的12種會影響身體的糟糕習慣。
1、將錢包放在後口袋裡
相信大多數的人都知道，吸菸，以及吃太多垃圾食品等日常習慣，對於我們的健康會產生負面的影響。但事實上，在生活中，有許多看起來似乎稀鬆平常且無害的習慣，一樣會存在一定的不良後果，更糟糕的是，有一些習慣是不少人每天都在做的。而今天，安迪就將為你帶來，許多人每天都在重複著的12種會影響身體的糟糕習慣。
1、將錢包放在後口袋裡
有不少平日裡帶著錢包出門的人，會將錢包放在牛仔褲的後口袋裡，這的確看起來很方便。但是，它的存在可能會讓你不得不在坐下的時候改變姿勢。長年累月下來，不良的坐姿很可能會導致脊椎移位，甚至讓脊椎韌帶也開始發生改變。而最終的結果可能會造成不對稱性，從而破壞脊柱的正常排列。長時間坐在錢包上會導致慢性背痛、坐骨神經痛和功能性脊柱側凸。
2、帶著電子設備上床睡覺
相信大多數的人都知道，吸菸，以及吃太多垃圾食品等日常習慣，對於我們的健康會產生負面的影響。但事實上，在生活中，有許多看起來似乎稀鬆平常且無害的習慣，一樣會存在一定的不良後果，更糟糕的是，有一些習慣是不少人每天都在做的。而今天，安迪就將為你帶來，許多人每天都在重複著的12種會影響身體的糟糕習慣。
1、將錢包放在後口袋裡
有不少平日裡帶著錢包出門的人，會將錢包放在牛仔褲的後口袋裡，這的確看起來很方便。但是，它的存在可能會讓你不得不在坐下的時候改變姿勢。長年累月下來，不良的坐姿很可能會導致脊椎移位，甚至讓脊椎韌帶也開始發生改變。而最終的結果可能會造成不對稱性，從而破壞脊柱的正常排列。長時間坐在錢包上會導致慢性背痛、坐骨神經痛和功能性脊柱側凸。
2、帶著電子設備上床睡覺
最近的研究表明，睡前使用電子設備會影響我們的睡眠，降低我們的睡眠質量，我們在以前的文章裡有介紹過，這與電子設備的藍光阻礙了我們身體產生褪黑激素有很大的關係。然而，美國國家睡眠基金會的一項民意調查顯示，據估計，89%的成年人和75%的孩子在臥室裡至少都擁有一個電子設備。
睡前經常使用電子設備不僅會損害我們的睡眠質量，還會導致我們體重增加，引發日間疲勞。它也會影響我們的生產力水平、學習能力和壓力水平。睡覺前至少一個小時遠離電子設備可以大大提高你的睡眠質量，保護你的健康。
3、僅僅是用熱水洗手
相信大多數的人都知道，吸菸，以及吃太多垃圾食品等日常習慣，對於我們的健康會產生負面的影響。但事實上，在生活中，有許多看起來似乎稀鬆平常且無害的習慣，一樣會存在一定的不良後果，更糟糕的是，有一些習慣是不少人每天都在做的。而今天，安迪就將為你帶來，許多人每天都在重複著的12種會影響身體的糟糕習慣。
1、將錢包放在後口袋裡
有不少平日裡帶著錢包出門的人，會將錢包放在牛仔褲的後口袋裡，這的確看起來很方便。但是，它的存在可能會讓你不得不在坐下的時候改變姿勢。長年累月下來，不良的坐姿很可能會導致脊椎移位，甚至讓脊椎韌帶也開始發生改變。而最終的結果可能會造成不對稱性，從而破壞脊柱的正常排列。長時間坐在錢包上會導致慢性背痛、坐骨神經痛和功能性脊柱側凸。
2、帶著電子設備上床睡覺
最近的研究表明，睡前使用電子設備會影響我們的睡眠，降低我們的睡眠質量，我們在以前的文章裡有介紹過，這與電子設備的藍光阻礙了我們身體產生褪黑激素有很大的關係。然而，美國國家睡眠基金會的一項民意調查顯示，據估計，89%的成年人和75%的孩子在臥室裡至少都擁有一個電子設備。
睡前經常使用電子設備不僅會損害我們的睡眠質量，還會導致我們體重增加，引發日間疲勞。它也會影響我們的生產力水平、學習能力和壓力水平。睡覺前至少一個小時遠離電子設備可以大大提高你的睡眠質量，保護你的健康。
3、僅僅是用熱水洗手
各種研究證實，熱水和冷水在殺死細菌和清除手上的細菌方面同樣有效。根據這些研究，無論是38°C還是16°C，水溫對細菌的減少並沒有起到至關重要的作用。此外，事實證明，冷水實際上比熱水對我們的手更健康。
雖然人們知道熱水能殺死細菌，但人們對此的看法是存在錯誤的。熱水不能殺滅細菌，只有滾燙的水才擁有這樣的效果，這就是為什麼醫療器械可以通過煮沸的方式來進行消毒。而冷水洗手之所以比熱水洗手更好的原因在於，用溫水洗手會軟化你的皮膚，使你的手更容易受到細菌的侵害。只不過在進行洗手的時候，不能草草了事，最好能夠洗上20秒鐘，並適當使用洗手液。
4、用塑料瓶喝水
相信大多數的人都知道，吸菸，以及吃太多垃圾食品等日常習慣，對於我們的健康會產生負面的影響。但事實上，在生活中，有許多看起來似乎稀鬆平常且無害的習慣，一樣會存在一定的不良後果，更糟糕的是，有一些習慣是不少人每天都在做的。而今天，安迪就將為你帶來，許多人每天都在重複著的12種會影響身體的糟糕習慣。
1、將錢包放在後口袋裡
有不少平日裡帶著錢包出門的人，會將錢包放在牛仔褲的後口袋裡，這的確看起來很方便。但是，它的存在可能會讓你不得不在坐下的時候改變姿勢。長年累月下來，不良的坐姿很可能會導致脊椎移位，甚至讓脊椎韌帶也開始發生改變。而最終的結果可能會造成不對稱性，從而破壞脊柱的正常排列。長時間坐在錢包上會導致慢性背痛、坐骨神經痛和功能性脊柱側凸。
2、帶著電子設備上床睡覺
最近的研究表明，睡前使用電子設備會影響我們的睡眠，降低我們的睡眠質量，我們在以前的文章裡有介紹過，這與電子設備的藍光阻礙了我們身體產生褪黑激素有很大的關係。然而，美國國家睡眠基金會的一項民意調查顯示，據估計，89%的成年人和75%的孩子在臥室裡至少都擁有一個電子設備。
睡前經常使用電子設備不僅會損害我們的睡眠質量，還會導致我們體重增加，引發日間疲勞。它也會影響我們的生產力水平、學習能力和壓力水平。睡覺前至少一個小時遠離電子設備可以大大提高你的睡眠質量，保護你的健康。
3、僅僅是用熱水洗手
各種研究證實，熱水和冷水在殺死細菌和清除手上的細菌方面同樣有效。根據這些研究，無論是38°C還是16°C，水溫對細菌的減少並沒有起到至關重要的作用。此外，事實證明，冷水實際上比熱水對我們的手更健康。
雖然人們知道熱水能殺死細菌，但人們對此的看法是存在錯誤的。熱水不能殺滅細菌，只有滾燙的水才擁有這樣的效果，這就是為什麼醫療器械可以通過煮沸的方式來進行消毒。而冷水洗手之所以比熱水洗手更好的原因在於，用溫水洗手會軟化你的皮膚，使你的手更容易受到細菌的侵害。只不過在進行洗手的時候，不能草草了事，最好能夠洗上20秒鐘，並適當使用洗手液。
4、用塑料瓶喝水
假設用塑料瓶喝水是一件安全健康的事情，這是合乎邏輯的。然而，並非所有的材料都同樣安全和環保。塑料瓶在高溫下釋放的化學物質會對人體構成威脅。
例如，如果你在炎熱的天氣把瓶子留在車裡，塑料的表層可能會釋放出一種有毒的化學物質（雙酚A），它會汙染你飲用的水。這種化學物質會影響你的內分泌系統，增加你患子宮內膜異位症和乳腺癌的風險。
5、吃東西的時候速度太快
相信大多數的人都知道，吸菸，以及吃太多垃圾食品等日常習慣，對於我們的健康會產生負面的影響。但事實上，在生活中，有許多看起來似乎稀鬆平常且無害的習慣，一樣會存在一定的不良後果，更糟糕的是，有一些習慣是不少人每天都在做的。而今天，安迪就將為你帶來，許多人每天都在重複著的12種會影響身體的糟糕習慣。
1、將錢包放在後口袋裡
有不少平日裡帶著錢包出門的人，會將錢包放在牛仔褲的後口袋裡，這的確看起來很方便。但是，它的存在可能會讓你不得不在坐下的時候改變姿勢。長年累月下來，不良的坐姿很可能會導致脊椎移位，甚至讓脊椎韌帶也開始發生改變。而最終的結果可能會造成不對稱性，從而破壞脊柱的正常排列。長時間坐在錢包上會導致慢性背痛、坐骨神經痛和功能性脊柱側凸。
2、帶著電子設備上床睡覺
最近的研究表明，睡前使用電子設備會影響我們的睡眠，降低我們的睡眠質量，我們在以前的文章裡有介紹過，這與電子設備的藍光阻礙了我們身體產生褪黑激素有很大的關係。然而，美國國家睡眠基金會的一項民意調查顯示，據估計，89%的成年人和75%的孩子在臥室裡至少都擁有一個電子設備。
睡前經常使用電子設備不僅會損害我們的睡眠質量，還會導致我們體重增加，引發日間疲勞。它也會影響我們的生產力水平、學習能力和壓力水平。睡覺前至少一個小時遠離電子設備可以大大提高你的睡眠質量，保護你的健康。
3、僅僅是用熱水洗手
各種研究證實，熱水和冷水在殺死細菌和清除手上的細菌方面同樣有效。根據這些研究，無論是38°C還是16°C，水溫對細菌的減少並沒有起到至關重要的作用。此外，事實證明，冷水實際上比熱水對我們的手更健康。
雖然人們知道熱水能殺死細菌，但人們對此的看法是存在錯誤的。熱水不能殺滅細菌，只有滾燙的水才擁有這樣的效果，這就是為什麼醫療器械可以通過煮沸的方式來進行消毒。而冷水洗手之所以比熱水洗手更好的原因在於，用溫水洗手會軟化你的皮膚，使你的手更容易受到細菌的侵害。只不過在進行洗手的時候，不能草草了事，最好能夠洗上20秒鐘，並適當使用洗手液。
4、用塑料瓶喝水
假設用塑料瓶喝水是一件安全健康的事情，這是合乎邏輯的。然而，並非所有的材料都同樣安全和環保。塑料瓶在高溫下釋放的化學物質會對人體構成威脅。
例如，如果你在炎熱的天氣把瓶子留在車裡，塑料的表層可能會釋放出一種有毒的化學物質（雙酚A），它會汙染你飲用的水。這種化學物質會影響你的內分泌系統，增加你患子宮內膜異位症和乳腺癌的風險。
5、吃東西的時候速度太快
中國傳統上一直都講究細嚼慢嚥，這其實是非常有道理的。多項研究表明，吃得快和嚼得太快會導致一些健康問題。吃得快會加速發胖，甚至會增加患心臟病、糖尿病和中風的風險。
快速進食者也更容易暴飲暴食，因為從你開始進食到大腦傳輸飽腹信號大約需要20分鐘。所以，你可能已經吃飽了，但是因為你的大腦來沒來得及意識到並作出反應，因此你會繼續吃下去。最終你會攝入過多的食物。
6、飯後馬上刷牙
相信大多數的人都知道，吸菸，以及吃太多垃圾食品等日常習慣，對於我們的健康會產生負面的影響。但事實上，在生活中，有許多看起來似乎稀鬆平常且無害的習慣，一樣會存在一定的不良後果，更糟糕的是，有一些習慣是不少人每天都在做的。而今天，安迪就將為你帶來，許多人每天都在重複著的12種會影響身體的糟糕習慣。
1、將錢包放在後口袋裡
有不少平日裡帶著錢包出門的人，會將錢包放在牛仔褲的後口袋裡，這的確看起來很方便。但是，它的存在可能會讓你不得不在坐下的時候改變姿勢。長年累月下來，不良的坐姿很可能會導致脊椎移位，甚至讓脊椎韌帶也開始發生改變。而最終的結果可能會造成不對稱性，從而破壞脊柱的正常排列。長時間坐在錢包上會導致慢性背痛、坐骨神經痛和功能性脊柱側凸。
2、帶著電子設備上床睡覺
最近的研究表明，睡前使用電子設備會影響我們的睡眠，降低我們的睡眠質量，我們在以前的文章裡有介紹過，這與電子設備的藍光阻礙了我們身體產生褪黑激素有很大的關係。然而，美國國家睡眠基金會的一項民意調查顯示，據估計，89%的成年人和75%的孩子在臥室裡至少都擁有一個電子設備。
睡前經常使用電子設備不僅會損害我們的睡眠質量，還會導致我們體重增加，引發日間疲勞。它也會影響我們的生產力水平、學習能力和壓力水平。睡覺前至少一個小時遠離電子設備可以大大提高你的睡眠質量，保護你的健康。
3、僅僅是用熱水洗手
各種研究證實，熱水和冷水在殺死細菌和清除手上的細菌方面同樣有效。根據這些研究，無論是38°C還是16°C，水溫對細菌的減少並沒有起到至關重要的作用。此外，事實證明，冷水實際上比熱水對我們的手更健康。
雖然人們知道熱水能殺死細菌，但人們對此的看法是存在錯誤的。熱水不能殺滅細菌，只有滾燙的水才擁有這樣的效果，這就是為什麼醫療器械可以通過煮沸的方式來進行消毒。而冷水洗手之所以比熱水洗手更好的原因在於，用溫水洗手會軟化你的皮膚，使你的手更容易受到細菌的侵害。只不過在進行洗手的時候，不能草草了事，最好能夠洗上20秒鐘，並適當使用洗手液。
4、用塑料瓶喝水
假設用塑料瓶喝水是一件安全健康的事情，這是合乎邏輯的。然而，並非所有的材料都同樣安全和環保。塑料瓶在高溫下釋放的化學物質會對人體構成威脅。
例如，如果你在炎熱的天氣把瓶子留在車裡，塑料的表層可能會釋放出一種有毒的化學物質（雙酚A），它會汙染你飲用的水。這種化學物質會影響你的內分泌系統，增加你患子宮內膜異位症和乳腺癌的風險。
5、吃東西的時候速度太快
中國傳統上一直都講究細嚼慢嚥，這其實是非常有道理的。多項研究表明，吃得快和嚼得太快會導致一些健康問題。吃得快會加速發胖，甚至會增加患心臟病、糖尿病和中風的風險。
快速進食者也更容易暴飲暴食，因為從你開始進食到大腦傳輸飽腹信號大約需要20分鐘。所以，你可能已經吃飽了，但是因為你的大腦來沒來得及意識到並作出反應，因此你會繼續吃下去。最終你會攝入過多的食物。
6、飯後馬上刷牙
根據多項研究表明，儘管我們中的一些人往往會在飯後馬上刷牙，但這種習慣並不正確。在飯後刷牙之前，你至少得等上半小時。我們的牙齒受到牙釉質的保護，不同食物產生的酸會磨掉這種保護性的牙釉質，這意味著我們的牙齒在進食後處於最虛弱的狀態。
雖然我們的身體有辦法在唾液的幫助下平衡高酸水平，但這需要時間。所以，吃完就刷牙意味著你在攻擊你的牙齒，即使你用的是軟牙刷。刷牙前最好讓唾液發揮作用，平衡高酸性。更好的選擇是用水漱口或嚼無糖口香糖，同時等待牙齒恢復。
7、用棉籤挖耳朵
相信大多數的人都知道，吸菸，以及吃太多垃圾食品等日常習慣，對於我們的健康會產生負面的影響。但事實上，在生活中，有許多看起來似乎稀鬆平常且無害的習慣，一樣會存在一定的不良後果，更糟糕的是，有一些習慣是不少人每天都在做的。而今天，安迪就將為你帶來，許多人每天都在重複著的12種會影響身體的糟糕習慣。
1、將錢包放在後口袋裡
有不少平日裡帶著錢包出門的人，會將錢包放在牛仔褲的後口袋裡，這的確看起來很方便。但是，它的存在可能會讓你不得不在坐下的時候改變姿勢。長年累月下來，不良的坐姿很可能會導致脊椎移位，甚至讓脊椎韌帶也開始發生改變。而最終的結果可能會造成不對稱性，從而破壞脊柱的正常排列。長時間坐在錢包上會導致慢性背痛、坐骨神經痛和功能性脊柱側凸。
2、帶著電子設備上床睡覺
最近的研究表明，睡前使用電子設備會影響我們的睡眠，降低我們的睡眠質量，我們在以前的文章裡有介紹過，這與電子設備的藍光阻礙了我們身體產生褪黑激素有很大的關係。然而，美國國家睡眠基金會的一項民意調查顯示，據估計，89%的成年人和75%的孩子在臥室裡至少都擁有一個電子設備。
睡前經常使用電子設備不僅會損害我們的睡眠質量，還會導致我們體重增加，引發日間疲勞。它也會影響我們的生產力水平、學習能力和壓力水平。睡覺前至少一個小時遠離電子設備可以大大提高你的睡眠質量，保護你的健康。
3、僅僅是用熱水洗手
各種研究證實，熱水和冷水在殺死細菌和清除手上的細菌方面同樣有效。根據這些研究，無論是38°C還是16°C，水溫對細菌的減少並沒有起到至關重要的作用。此外，事實證明，冷水實際上比熱水對我們的手更健康。
雖然人們知道熱水能殺死細菌，但人們對此的看法是存在錯誤的。熱水不能殺滅細菌，只有滾燙的水才擁有這樣的效果，這就是為什麼醫療器械可以通過煮沸的方式來進行消毒。而冷水洗手之所以比熱水洗手更好的原因在於，用溫水洗手會軟化你的皮膚，使你的手更容易受到細菌的侵害。只不過在進行洗手的時候，不能草草了事，最好能夠洗上20秒鐘，並適當使用洗手液。
4、用塑料瓶喝水
假設用塑料瓶喝水是一件安全健康的事情，這是合乎邏輯的。然而，並非所有的材料都同樣安全和環保。塑料瓶在高溫下釋放的化學物質會對人體構成威脅。
例如，如果你在炎熱的天氣把瓶子留在車裡，塑料的表層可能會釋放出一種有毒的化學物質（雙酚A），它會汙染你飲用的水。這種化學物質會影響你的內分泌系統，增加你患子宮內膜異位症和乳腺癌的風險。
5、吃東西的時候速度太快
中國傳統上一直都講究細嚼慢嚥，這其實是非常有道理的。多項研究表明，吃得快和嚼得太快會導致一些健康問題。吃得快會加速發胖，甚至會增加患心臟病、糖尿病和中風的風險。
快速進食者也更容易暴飲暴食，因為從你開始進食到大腦傳輸飽腹信號大約需要20分鐘。所以，你可能已經吃飽了，但是因為你的大腦來沒來得及意識到並作出反應，因此你會繼續吃下去。最終你會攝入過多的食物。
6、飯後馬上刷牙
根據多項研究表明，儘管我們中的一些人往往會在飯後馬上刷牙，但這種習慣並不正確。在飯後刷牙之前，你至少得等上半小時。我們的牙齒受到牙釉質的保護，不同食物產生的酸會磨掉這種保護性的牙釉質，這意味著我們的牙齒在進食後處於最虛弱的狀態。
雖然我們的身體有辦法在唾液的幫助下平衡高酸水平，但這需要時間。所以，吃完就刷牙意味著你在攻擊你的牙齒，即使你用的是軟牙刷。刷牙前最好讓唾液發揮作用，平衡高酸性。更好的選擇是用水漱口或嚼無糖口香糖，同時等待牙齒恢復。
7、用棉籤挖耳朵
通常情況下，我們其實不應該碰耳垢，最好能讓它自然脫落。耳垢就像是耳道的過濾器，能夠防止灰塵和汙垢進入耳道。用棉籤清潔耳朵會使耳朵容易受到汙染。如果你覺得有必要清潔你的耳朵，用毛巾清潔就足夠了。
8、使用公用廁所的幹手器
相信大多數的人都知道，吸菸，以及吃太多垃圾食品等日常習慣，對於我們的健康會產生負面的影響。但事實上，在生活中，有許多看起來似乎稀鬆平常且無害的習慣，一樣會存在一定的不良後果，更糟糕的是，有一些習慣是不少人每天都在做的。而今天，安迪就將為你帶來，許多人每天都在重複著的12種會影響身體的糟糕習慣。
1、將錢包放在後口袋裡
有不少平日裡帶著錢包出門的人，會將錢包放在牛仔褲的後口袋裡，這的確看起來很方便。但是，它的存在可能會讓你不得不在坐下的時候改變姿勢。長年累月下來，不良的坐姿很可能會導致脊椎移位，甚至讓脊椎韌帶也開始發生改變。而最終的結果可能會造成不對稱性，從而破壞脊柱的正常排列。長時間坐在錢包上會導致慢性背痛、坐骨神經痛和功能性脊柱側凸。
2、帶著電子設備上床睡覺
最近的研究表明，睡前使用電子設備會影響我們的睡眠，降低我們的睡眠質量，我們在以前的文章裡有介紹過，這與電子設備的藍光阻礙了我們身體產生褪黑激素有很大的關係。然而，美國國家睡眠基金會的一項民意調查顯示，據估計，89%的成年人和75%的孩子在臥室裡至少都擁有一個電子設備。
睡前經常使用電子設備不僅會損害我們的睡眠質量，還會導致我們體重增加，引發日間疲勞。它也會影響我們的生產力水平、學習能力和壓力水平。睡覺前至少一個小時遠離電子設備可以大大提高你的睡眠質量，保護你的健康。
3、僅僅是用熱水洗手
各種研究證實，熱水和冷水在殺死細菌和清除手上的細菌方面同樣有效。根據這些研究，無論是38°C還是16°C，水溫對細菌的減少並沒有起到至關重要的作用。此外，事實證明，冷水實際上比熱水對我們的手更健康。
雖然人們知道熱水能殺死細菌，但人們對此的看法是存在錯誤的。熱水不能殺滅細菌，只有滾燙的水才擁有這樣的效果，這就是為什麼醫療器械可以通過煮沸的方式來進行消毒。而冷水洗手之所以比熱水洗手更好的原因在於，用溫水洗手會軟化你的皮膚，使你的手更容易受到細菌的侵害。只不過在進行洗手的時候，不能草草了事，最好能夠洗上20秒鐘，並適當使用洗手液。
4、用塑料瓶喝水
假設用塑料瓶喝水是一件安全健康的事情，這是合乎邏輯的。然而，並非所有的材料都同樣安全和環保。塑料瓶在高溫下釋放的化學物質會對人體構成威脅。
例如，如果你在炎熱的天氣把瓶子留在車裡，塑料的表層可能會釋放出一種有毒的化學物質（雙酚A），它會汙染你飲用的水。這種化學物質會影響你的內分泌系統，增加你患子宮內膜異位症和乳腺癌的風險。
5、吃東西的時候速度太快
中國傳統上一直都講究細嚼慢嚥，這其實是非常有道理的。多項研究表明，吃得快和嚼得太快會導致一些健康問題。吃得快會加速發胖，甚至會增加患心臟病、糖尿病和中風的風險。
快速進食者也更容易暴飲暴食，因為從你開始進食到大腦傳輸飽腹信號大約需要20分鐘。所以，你可能已經吃飽了，但是因為你的大腦來沒來得及意識到並作出反應，因此你會繼續吃下去。最終你會攝入過多的食物。
6、飯後馬上刷牙
根據多項研究表明，儘管我們中的一些人往往會在飯後馬上刷牙，但這種習慣並不正確。在飯後刷牙之前，你至少得等上半小時。我們的牙齒受到牙釉質的保護，不同食物產生的酸會磨掉這種保護性的牙釉質，這意味著我們的牙齒在進食後處於最虛弱的狀態。
雖然我們的身體有辦法在唾液的幫助下平衡高酸水平，但這需要時間。所以，吃完就刷牙意味著你在攻擊你的牙齒，即使你用的是軟牙刷。刷牙前最好讓唾液發揮作用，平衡高酸性。更好的選擇是用水漱口或嚼無糖口香糖，同時等待牙齒恢復。
7、用棉籤挖耳朵
通常情況下，我們其實不應該碰耳垢，最好能讓它自然脫落。耳垢就像是耳道的過濾器，能夠防止灰塵和汙垢進入耳道。用棉籤清潔耳朵會使耳朵容易受到汙染。如果你覺得有必要清潔你的耳朵，用毛巾清潔就足夠了。
8、使用公用廁所的幹手器
與紙巾相比，幹手器可能是一種更環保的解決方案，但它們對我們來說並不健康。一項研究表明，公共衛生間的幹手器會將糞便細菌傳播到你的手上。吹風用的幹手器通常容易在衛生間的空氣中傳播細菌。
這項研究的結果表明，許多類型的細菌，包括孢子和病原體，都可以轉移到你的手上。最好的辦法是避免使用幹手器，用紙巾等更為老式的方法擦乾雙手。
9、喝太多果汁
相信大多數的人都知道，吸菸，以及吃太多垃圾食品等日常習慣，對於我們的健康會產生負面的影響。但事實上，在生活中，有許多看起來似乎稀鬆平常且無害的習慣，一樣會存在一定的不良後果，更糟糕的是，有一些習慣是不少人每天都在做的。而今天，安迪就將為你帶來，許多人每天都在重複著的12種會影響身體的糟糕習慣。
1、將錢包放在後口袋裡
有不少平日裡帶著錢包出門的人，會將錢包放在牛仔褲的後口袋裡，這的確看起來很方便。但是，它的存在可能會讓你不得不在坐下的時候改變姿勢。長年累月下來，不良的坐姿很可能會導致脊椎移位，甚至讓脊椎韌帶也開始發生改變。而最終的結果可能會造成不對稱性，從而破壞脊柱的正常排列。長時間坐在錢包上會導致慢性背痛、坐骨神經痛和功能性脊柱側凸。
2、帶著電子設備上床睡覺
最近的研究表明，睡前使用電子設備會影響我們的睡眠，降低我們的睡眠質量，我們在以前的文章裡有介紹過，這與電子設備的藍光阻礙了我們身體產生褪黑激素有很大的關係。然而，美國國家睡眠基金會的一項民意調查顯示，據估計，89%的成年人和75%的孩子在臥室裡至少都擁有一個電子設備。
睡前經常使用電子設備不僅會損害我們的睡眠質量，還會導致我們體重增加，引發日間疲勞。它也會影響我們的生產力水平、學習能力和壓力水平。睡覺前至少一個小時遠離電子設備可以大大提高你的睡眠質量，保護你的健康。
3、僅僅是用熱水洗手
各種研究證實，熱水和冷水在殺死細菌和清除手上的細菌方面同樣有效。根據這些研究，無論是38°C還是16°C，水溫對細菌的減少並沒有起到至關重要的作用。此外，事實證明，冷水實際上比熱水對我們的手更健康。
雖然人們知道熱水能殺死細菌，但人們對此的看法是存在錯誤的。熱水不能殺滅細菌，只有滾燙的水才擁有這樣的效果，這就是為什麼醫療器械可以通過煮沸的方式來進行消毒。而冷水洗手之所以比熱水洗手更好的原因在於，用溫水洗手會軟化你的皮膚，使你的手更容易受到細菌的侵害。只不過在進行洗手的時候，不能草草了事，最好能夠洗上20秒鐘，並適當使用洗手液。
4、用塑料瓶喝水
假設用塑料瓶喝水是一件安全健康的事情，這是合乎邏輯的。然而，並非所有的材料都同樣安全和環保。塑料瓶在高溫下釋放的化學物質會對人體構成威脅。
例如，如果你在炎熱的天氣把瓶子留在車裡，塑料的表層可能會釋放出一種有毒的化學物質（雙酚A），它會汙染你飲用的水。這種化學物質會影響你的內分泌系統，增加你患子宮內膜異位症和乳腺癌的風險。
5、吃東西的時候速度太快
中國傳統上一直都講究細嚼慢嚥，這其實是非常有道理的。多項研究表明，吃得快和嚼得太快會導致一些健康問題。吃得快會加速發胖，甚至會增加患心臟病、糖尿病和中風的風險。
快速進食者也更容易暴飲暴食，因為從你開始進食到大腦傳輸飽腹信號大約需要20分鐘。所以，你可能已經吃飽了，但是因為你的大腦來沒來得及意識到並作出反應，因此你會繼續吃下去。最終你會攝入過多的食物。
6、飯後馬上刷牙
根據多項研究表明，儘管我們中的一些人往往會在飯後馬上刷牙，但這種習慣並不正確。在飯後刷牙之前，你至少得等上半小時。我們的牙齒受到牙釉質的保護，不同食物產生的酸會磨掉這種保護性的牙釉質，這意味著我們的牙齒在進食後處於最虛弱的狀態。
雖然我們的身體有辦法在唾液的幫助下平衡高酸水平，但這需要時間。所以，吃完就刷牙意味著你在攻擊你的牙齒，即使你用的是軟牙刷。刷牙前最好讓唾液發揮作用，平衡高酸性。更好的選擇是用水漱口或嚼無糖口香糖，同時等待牙齒恢復。
7、用棉籤挖耳朵
通常情況下，我們其實不應該碰耳垢，最好能讓它自然脫落。耳垢就像是耳道的過濾器，能夠防止灰塵和汙垢進入耳道。用棉籤清潔耳朵會使耳朵容易受到汙染。如果你覺得有必要清潔你的耳朵，用毛巾清潔就足夠了。
8、使用公用廁所的幹手器
與紙巾相比，幹手器可能是一種更環保的解決方案，但它們對我們來說並不健康。一項研究表明，公共衛生間的幹手器會將糞便細菌傳播到你的手上。吹風用的幹手器通常容易在衛生間的空氣中傳播細菌。
這項研究的結果表明，許多類型的細菌，包括孢子和病原體，都可以轉移到你的手上。最好的辦法是避免使用幹手器，用紙巾等更為老式的方法擦乾雙手。
9、喝太多果汁
眾所周知，橙汁富含維生素C、維生素B和各種抗氧化劑。實際上，喝果汁被認為是一種健康的習慣。然而，如果喝得太多，依然會對我們的健康有害，因為它會導致蛀牙、2型糖尿病和肥胖。
喝太多果汁對我們有害的原因是因為它含有大量的果糖。你喝的是哪種果汁並不重要，因為即使是最優質的果汁也含有大量的糖。
10、吃太多鹽
相信大多數的人都知道，吸菸，以及吃太多垃圾食品等日常習慣，對於我們的健康會產生負面的影響。但事實上，在生活中，有許多看起來似乎稀鬆平常且無害的習慣，一樣會存在一定的不良後果，更糟糕的是，有一些習慣是不少人每天都在做的。而今天，安迪就將為你帶來，許多人每天都在重複著的12種會影響身體的糟糕習慣。
1、將錢包放在後口袋裡
有不少平日裡帶著錢包出門的人，會將錢包放在牛仔褲的後口袋裡，這的確看起來很方便。但是，它的存在可能會讓你不得不在坐下的時候改變姿勢。長年累月下來，不良的坐姿很可能會導致脊椎移位，甚至讓脊椎韌帶也開始發生改變。而最終的結果可能會造成不對稱性，從而破壞脊柱的正常排列。長時間坐在錢包上會導致慢性背痛、坐骨神經痛和功能性脊柱側凸。
2、帶著電子設備上床睡覺
最近的研究表明，睡前使用電子設備會影響我們的睡眠，降低我們的睡眠質量，我們在以前的文章裡有介紹過，這與電子設備的藍光阻礙了我們身體產生褪黑激素有很大的關係。然而，美國國家睡眠基金會的一項民意調查顯示，據估計，89%的成年人和75%的孩子在臥室裡至少都擁有一個電子設備。
睡前經常使用電子設備不僅會損害我們的睡眠質量，還會導致我們體重增加，引發日間疲勞。它也會影響我們的生產力水平、學習能力和壓力水平。睡覺前至少一個小時遠離電子設備可以大大提高你的睡眠質量，保護你的健康。
3、僅僅是用熱水洗手
各種研究證實，熱水和冷水在殺死細菌和清除手上的細菌方面同樣有效。根據這些研究，無論是38°C還是16°C，水溫對細菌的減少並沒有起到至關重要的作用。此外，事實證明，冷水實際上比熱水對我們的手更健康。
雖然人們知道熱水能殺死細菌，但人們對此的看法是存在錯誤的。熱水不能殺滅細菌，只有滾燙的水才擁有這樣的效果，這就是為什麼醫療器械可以通過煮沸的方式來進行消毒。而冷水洗手之所以比熱水洗手更好的原因在於，用溫水洗手會軟化你的皮膚，使你的手更容易受到細菌的侵害。只不過在進行洗手的時候，不能草草了事，最好能夠洗上20秒鐘，並適當使用洗手液。
4、用塑料瓶喝水
假設用塑料瓶喝水是一件安全健康的事情，這是合乎邏輯的。然而，並非所有的材料都同樣安全和環保。塑料瓶在高溫下釋放的化學物質會對人體構成威脅。
例如，如果你在炎熱的天氣把瓶子留在車裡，塑料的表層可能會釋放出一種有毒的化學物質（雙酚A），它會汙染你飲用的水。這種化學物質會影響你的內分泌系統，增加你患子宮內膜異位症和乳腺癌的風險。
5、吃東西的時候速度太快
中國傳統上一直都講究細嚼慢嚥，這其實是非常有道理的。多項研究表明，吃得快和嚼得太快會導致一些健康問題。吃得快會加速發胖，甚至會增加患心臟病、糖尿病和中風的風險。
快速進食者也更容易暴飲暴食，因為從你開始進食到大腦傳輸飽腹信號大約需要20分鐘。所以，你可能已經吃飽了，但是因為你的大腦來沒來得及意識到並作出反應，因此你會繼續吃下去。最終你會攝入過多的食物。
6、飯後馬上刷牙
根據多項研究表明，儘管我們中的一些人往往會在飯後馬上刷牙，但這種習慣並不正確。在飯後刷牙之前，你至少得等上半小時。我們的牙齒受到牙釉質的保護，不同食物產生的酸會磨掉這種保護性的牙釉質，這意味著我們的牙齒在進食後處於最虛弱的狀態。
雖然我們的身體有辦法在唾液的幫助下平衡高酸水平，但這需要時間。所以，吃完就刷牙意味著你在攻擊你的牙齒，即使你用的是軟牙刷。刷牙前最好讓唾液發揮作用，平衡高酸性。更好的選擇是用水漱口或嚼無糖口香糖，同時等待牙齒恢復。
7、用棉籤挖耳朵
通常情況下，我們其實不應該碰耳垢，最好能讓它自然脫落。耳垢就像是耳道的過濾器，能夠防止灰塵和汙垢進入耳道。用棉籤清潔耳朵會使耳朵容易受到汙染。如果你覺得有必要清潔你的耳朵，用毛巾清潔就足夠了。
8、使用公用廁所的幹手器
與紙巾相比，幹手器可能是一種更環保的解決方案，但它們對我們來說並不健康。一項研究表明，公共衛生間的幹手器會將糞便細菌傳播到你的手上。吹風用的幹手器通常容易在衛生間的空氣中傳播細菌。
這項研究的結果表明，許多類型的細菌，包括孢子和病原體，都可以轉移到你的手上。最好的辦法是避免使用幹手器，用紙巾等更為老式的方法擦乾雙手。
9、喝太多果汁
眾所周知，橙汁富含維生素C、維生素B和各種抗氧化劑。實際上，喝果汁被認為是一種健康的習慣。然而，如果喝得太多，依然會對我們的健康有害，因為它會導致蛀牙、2型糖尿病和肥胖。
喝太多果汁對我們有害的原因是因為它含有大量的果糖。你喝的是哪種果汁並不重要，因為即使是最優質的果汁也含有大量的糖。
10、吃太多鹽
在生活中，有相當多“重口味”的人，他們喜歡吃比較鹹的東西。雖然鹽可以通過添加急需的增味劑使我們的食物味道更好，但它對我們的健康不利。你攝入的鹽量對你的健康有直接的影響，它與高血壓、心臟病和胃癌等疾病有關。
雖然鹽對我們的健康至關重要，但它使我們的身體保持水分，多餘的水分會升高我們的血壓。最終，高血壓可能會使你的心臟、動脈和腎臟緊張。
11、睡得太多
相信大多數的人都知道，吸菸，以及吃太多垃圾食品等日常習慣，對於我們的健康會產生負面的影響。但事實上，在生活中，有許多看起來似乎稀鬆平常且無害的習慣，一樣會存在一定的不良後果，更糟糕的是，有一些習慣是不少人每天都在做的。而今天，安迪就將為你帶來，許多人每天都在重複著的12種會影響身體的糟糕習慣。
1、將錢包放在後口袋裡
有不少平日裡帶著錢包出門的人，會將錢包放在牛仔褲的後口袋裡，這的確看起來很方便。但是，它的存在可能會讓你不得不在坐下的時候改變姿勢。長年累月下來，不良的坐姿很可能會導致脊椎移位，甚至讓脊椎韌帶也開始發生改變。而最終的結果可能會造成不對稱性，從而破壞脊柱的正常排列。長時間坐在錢包上會導致慢性背痛、坐骨神經痛和功能性脊柱側凸。
2、帶著電子設備上床睡覺
最近的研究表明，睡前使用電子設備會影響我們的睡眠，降低我們的睡眠質量，我們在以前的文章裡有介紹過，這與電子設備的藍光阻礙了我們身體產生褪黑激素有很大的關係。然而，美國國家睡眠基金會的一項民意調查顯示，據估計，89%的成年人和75%的孩子在臥室裡至少都擁有一個電子設備。
睡前經常使用電子設備不僅會損害我們的睡眠質量，還會導致我們體重增加，引發日間疲勞。它也會影響我們的生產力水平、學習能力和壓力水平。睡覺前至少一個小時遠離電子設備可以大大提高你的睡眠質量，保護你的健康。
3、僅僅是用熱水洗手
各種研究證實，熱水和冷水在殺死細菌和清除手上的細菌方面同樣有效。根據這些研究，無論是38°C還是16°C，水溫對細菌的減少並沒有起到至關重要的作用。此外，事實證明，冷水實際上比熱水對我們的手更健康。
雖然人們知道熱水能殺死細菌，但人們對此的看法是存在錯誤的。熱水不能殺滅細菌，只有滾燙的水才擁有這樣的效果，這就是為什麼醫療器械可以通過煮沸的方式來進行消毒。而冷水洗手之所以比熱水洗手更好的原因在於，用溫水洗手會軟化你的皮膚，使你的手更容易受到細菌的侵害。只不過在進行洗手的時候，不能草草了事，最好能夠洗上20秒鐘，並適當使用洗手液。
4、用塑料瓶喝水
假設用塑料瓶喝水是一件安全健康的事情，這是合乎邏輯的。然而，並非所有的材料都同樣安全和環保。塑料瓶在高溫下釋放的化學物質會對人體構成威脅。
例如，如果你在炎熱的天氣把瓶子留在車裡，塑料的表層可能會釋放出一種有毒的化學物質（雙酚A），它會汙染你飲用的水。這種化學物質會影響你的內分泌系統，增加你患子宮內膜異位症和乳腺癌的風險。
5、吃東西的時候速度太快
中國傳統上一直都講究細嚼慢嚥，這其實是非常有道理的。多項研究表明，吃得快和嚼得太快會導致一些健康問題。吃得快會加速發胖，甚至會增加患心臟病、糖尿病和中風的風險。
快速進食者也更容易暴飲暴食，因為從你開始進食到大腦傳輸飽腹信號大約需要20分鐘。所以，你可能已經吃飽了，但是因為你的大腦來沒來得及意識到並作出反應，因此你會繼續吃下去。最終你會攝入過多的食物。
6、飯後馬上刷牙
根據多項研究表明，儘管我們中的一些人往往會在飯後馬上刷牙，但這種習慣並不正確。在飯後刷牙之前，你至少得等上半小時。我們的牙齒受到牙釉質的保護，不同食物產生的酸會磨掉這種保護性的牙釉質，這意味著我們的牙齒在進食後處於最虛弱的狀態。
雖然我們的身體有辦法在唾液的幫助下平衡高酸水平，但這需要時間。所以，吃完就刷牙意味著你在攻擊你的牙齒，即使你用的是軟牙刷。刷牙前最好讓唾液發揮作用，平衡高酸性。更好的選擇是用水漱口或嚼無糖口香糖，同時等待牙齒恢復。
7、用棉籤挖耳朵
通常情況下，我們其實不應該碰耳垢，最好能讓它自然脫落。耳垢就像是耳道的過濾器，能夠防止灰塵和汙垢進入耳道。用棉籤清潔耳朵會使耳朵容易受到汙染。如果你覺得有必要清潔你的耳朵，用毛巾清潔就足夠了。
8、使用公用廁所的幹手器
與紙巾相比，幹手器可能是一種更環保的解決方案，但它們對我們來說並不健康。一項研究表明，公共衛生間的幹手器會將糞便細菌傳播到你的手上。吹風用的幹手器通常容易在衛生間的空氣中傳播細菌。
這項研究的結果表明，許多類型的細菌，包括孢子和病原體，都可以轉移到你的手上。最好的辦法是避免使用幹手器，用紙巾等更為老式的方法擦乾雙手。
9、喝太多果汁
眾所周知，橙汁富含維生素C、維生素B和各種抗氧化劑。實際上，喝果汁被認為是一種健康的習慣。然而，如果喝得太多，依然會對我們的健康有害，因為它會導致蛀牙、2型糖尿病和肥胖。
喝太多果汁對我們有害的原因是因為它含有大量的果糖。你喝的是哪種果汁並不重要，因為即使是最優質的果汁也含有大量的糖。
10、吃太多鹽
在生活中，有相當多“重口味”的人，他們喜歡吃比較鹹的東西。雖然鹽可以通過添加急需的增味劑使我們的食物味道更好，但它對我們的健康不利。你攝入的鹽量對你的健康有直接的影響，它與高血壓、心臟病和胃癌等疾病有關。
雖然鹽對我們的健康至關重要，但它使我們的身體保持水分，多餘的水分會升高我們的血壓。最終，高血壓可能會使你的心臟、動脈和腎臟緊張。
11、睡得太多
睡眠是身體自我恢復和自我修復的時間。如果你認為多睡就等於更多的休息和更好的健康，那就大錯特錯了。研究證明，過度睡眠會帶來一些健康危害。
適當的睡眠時間因人而異，但良好睡眠的一般標準是在7-9小時之間。這被認為是最佳的睡眠模式。睡眠過多與死亡率、抑鬱、心臟病、肥胖和大腦功能受損有關。
12、一整天坐著
相信大多數的人都知道，吸菸，以及吃太多垃圾食品等日常習慣，對於我們的健康會產生負面的影響。但事實上，在生活中，有許多看起來似乎稀鬆平常且無害的習慣，一樣會存在一定的不良後果，更糟糕的是，有一些習慣是不少人每天都在做的。而今天，安迪就將為你帶來，許多人每天都在重複著的12種會影響身體的糟糕習慣。
1、將錢包放在後口袋裡
有不少平日裡帶著錢包出門的人，會將錢包放在牛仔褲的後口袋裡，這的確看起來很方便。但是，它的存在可能會讓你不得不在坐下的時候改變姿勢。長年累月下來，不良的坐姿很可能會導致脊椎移位，甚至讓脊椎韌帶也開始發生改變。而最終的結果可能會造成不對稱性，從而破壞脊柱的正常排列。長時間坐在錢包上會導致慢性背痛、坐骨神經痛和功能性脊柱側凸。
2、帶著電子設備上床睡覺
最近的研究表明，睡前使用電子設備會影響我們的睡眠，降低我們的睡眠質量，我們在以前的文章裡有介紹過，這與電子設備的藍光阻礙了我們身體產生褪黑激素有很大的關係。然而，美國國家睡眠基金會的一項民意調查顯示，據估計，89%的成年人和75%的孩子在臥室裡至少都擁有一個電子設備。
睡前經常使用電子設備不僅會損害我們的睡眠質量，還會導致我們體重增加，引發日間疲勞。它也會影響我們的生產力水平、學習能力和壓力水平。睡覺前至少一個小時遠離電子設備可以大大提高你的睡眠質量，保護你的健康。
3、僅僅是用熱水洗手
各種研究證實，熱水和冷水在殺死細菌和清除手上的細菌方面同樣有效。根據這些研究，無論是38°C還是16°C，水溫對細菌的減少並沒有起到至關重要的作用。此外，事實證明，冷水實際上比熱水對我們的手更健康。
雖然人們知道熱水能殺死細菌，但人們對此的看法是存在錯誤的。熱水不能殺滅細菌，只有滾燙的水才擁有這樣的效果，這就是為什麼醫療器械可以通過煮沸的方式來進行消毒。而冷水洗手之所以比熱水洗手更好的原因在於，用溫水洗手會軟化你的皮膚，使你的手更容易受到細菌的侵害。只不過在進行洗手的時候，不能草草了事，最好能夠洗上20秒鐘，並適當使用洗手液。
4、用塑料瓶喝水
假設用塑料瓶喝水是一件安全健康的事情，這是合乎邏輯的。然而，並非所有的材料都同樣安全和環保。塑料瓶在高溫下釋放的化學物質會對人體構成威脅。
例如，如果你在炎熱的天氣把瓶子留在車裡，塑料的表層可能會釋放出一種有毒的化學物質（雙酚A），它會汙染你飲用的水。這種化學物質會影響你的內分泌系統，增加你患子宮內膜異位症和乳腺癌的風險。
5、吃東西的時候速度太快
中國傳統上一直都講究細嚼慢嚥，這其實是非常有道理的。多項研究表明，吃得快和嚼得太快會導致一些健康問題。吃得快會加速發胖，甚至會增加患心臟病、糖尿病和中風的風險。
快速進食者也更容易暴飲暴食，因為從你開始進食到大腦傳輸飽腹信號大約需要20分鐘。所以，你可能已經吃飽了，但是因為你的大腦來沒來得及意識到並作出反應，因此你會繼續吃下去。最終你會攝入過多的食物。
6、飯後馬上刷牙
根據多項研究表明，儘管我們中的一些人往往會在飯後馬上刷牙，但這種習慣並不正確。在飯後刷牙之前，你至少得等上半小時。我們的牙齒受到牙釉質的保護，不同食物產生的酸會磨掉這種保護性的牙釉質，這意味著我們的牙齒在進食後處於最虛弱的狀態。
雖然我們的身體有辦法在唾液的幫助下平衡高酸水平，但這需要時間。所以，吃完就刷牙意味著你在攻擊你的牙齒，即使你用的是軟牙刷。刷牙前最好讓唾液發揮作用，平衡高酸性。更好的選擇是用水漱口或嚼無糖口香糖，同時等待牙齒恢復。
7、用棉籤挖耳朵
通常情況下，我們其實不應該碰耳垢，最好能讓它自然脫落。耳垢就像是耳道的過濾器，能夠防止灰塵和汙垢進入耳道。用棉籤清潔耳朵會使耳朵容易受到汙染。如果你覺得有必要清潔你的耳朵，用毛巾清潔就足夠了。
8、使用公用廁所的幹手器
與紙巾相比，幹手器可能是一種更環保的解決方案，但它們對我們來說並不健康。一項研究表明，公共衛生間的幹手器會將糞便細菌傳播到你的手上。吹風用的幹手器通常容易在衛生間的空氣中傳播細菌。
這項研究的結果表明，許多類型的細菌，包括孢子和病原體，都可以轉移到你的手上。最好的辦法是避免使用幹手器，用紙巾等更為老式的方法擦乾雙手。
9、喝太多果汁
眾所周知，橙汁富含維生素C、維生素B和各種抗氧化劑。實際上，喝果汁被認為是一種健康的習慣。然而，如果喝得太多，依然會對我們的健康有害，因為它會導致蛀牙、2型糖尿病和肥胖。
喝太多果汁對我們有害的原因是因為它含有大量的果糖。你喝的是哪種果汁並不重要，因為即使是最優質的果汁也含有大量的糖。
10、吃太多鹽
在生活中，有相當多“重口味”的人，他們喜歡吃比較鹹的東西。雖然鹽可以通過添加急需的增味劑使我們的食物味道更好，但它對我們的健康不利。你攝入的鹽量對你的健康有直接的影響，它與高血壓、心臟病和胃癌等疾病有關。
雖然鹽對我們的健康至關重要，但它使我們的身體保持水分，多餘的水分會升高我們的血壓。最終，高血壓可能會使你的心臟、動脈和腎臟緊張。
11、睡得太多
睡眠是身體自我恢復和自我修復的時間。如果你認為多睡就等於更多的休息和更好的健康，那就大錯特錯了。研究證明，過度睡眠會帶來一些健康危害。
適當的睡眠時間因人而異，但良好睡眠的一般標準是在7-9小時之間。這被認為是最佳的睡眠模式。睡眠過多與死亡率、抑鬱、心臟病、肥胖和大腦功能受損有關。
12、一整天坐著
當人們工作、學習和社交時，他們經常會久坐不起。但坐得太久會帶來一些我們不應該忽視的健康問題。坐著不需要消耗大量的能量，也就是說當你坐著的時候不會消耗很多卡路里。
結果可能會轉化為健康結果，這意味著坐得太多與健康問題有關，如過早死亡、2型糖尿病、心血管疾病和肥胖。如果你的工作需要在一天中的大部分時間裡坐著，試著每隔30分鐘休息一下，邊打電話邊站著，或者是起來走一走，以儘量減少坐得太久可能帶來的負面影響。
你的日常當中擁有哪些比較常見的習慣呢？你有意識到它們事實上是存在一些危害的嗎？