'有這6種習慣的女人，會顯得比同齡人更年輕'

文/簡愛的窗戶

我們都知道，女人會比男人老得快，過了30歲之後，很容易看到歲月的痕跡，特別是結了婚生了孩子之後，就更加容易衰老。

每個女人都希望能夠保持自己的容顏，留住青春，可是終究歲月不饒人。

要想年輕，就要付出很多的努力和堅持，才能變成自己想要的那樣，保持容顏，減緩衰老速度，對於女人來說是很難的，需要有一些良好的習慣，而且必須做到堅持。

有以下幾種習慣的女人，會比同齡人顯得更年輕一些。

1 作息規律，不熬夜

這個時代是信息的時代，熬夜已經成為了一種普通現象，大家似乎都已經習慣晚睡，因為只有晚上才有自己的時間，才能放鬆的休息玩耍，而且會覺得晚上的時間都不夠用，只能用熬夜來代替。

熬夜打遊戲、刷劇、上網，看似是輕鬆了，但實際上身體在受累，如果再加上作息不規律，大大的影響睡眠質量，長期如此，身體的負荷會越來越大，容顏也會隨之變得憔悴不堪，加大衰老的程度。

只有堅持不熬夜，規律作息，讓身體該休息的時候就休息，保持充足的睡眠，身體才會健康，有了好的身體，就有了精神和活力，連容顏也會跟著年輕的。

堅持不熬夜，對於很多人來說，好像很難一樣，但其實並不難，只要有那個決心，一天做出一點改變，每天熬夜的時間都縮短一點，日積月累，十天半個月之後，就會有很大的不同，當你成為習慣之後，你就會感覺到不熬夜帶來的巨大效果。

2 健康規律的飲食

我們都知道健康的飲食是很重要的，但如今各種各樣的美食誘惑，讓我們無法法抵抗，所以這就需要我們自己能夠意識到健康的重要性，年輕的時候管不住嘴，年老之後就會後悔。

我們常常有這種感覺，好吃的食物總是不健康的，而健康的食物卻又不好吃。

如果想要健康，就要學會把不好吃的變得好吃，可以自己研究廚藝，用健康的材料做出不同的花樣，讓自己看了也有食慾，這樣就一舉兩得了。

當然還有規律的飲食，不要隨心所欲，也不要暴飲暴食，不要時多時少，也不要時早時晚，吃飯需要定時定量，零食不宜多，只有規律的飲食，並且堅持下去，才能讓身體更好。

健康的身體才有美麗的容顏。

3 堅持運動

運動不只能增強體質，而且能讓你的身形變美，當然，也需要堅持，不能三天打魚兩天晒網，三分鐘熱度。

只有堅持運動，才能達成目標，那些減肥總是不成功的人，大多都是堅持不了，管不住嘴，又邁不開腿，這確實很難，但可以從一個小目標開始，小目標完成之後，再到大目標，有計劃、有目標去做，一點一點一步一步實現。

4 有一顆年輕的心

女人只要心態好，無論什麼年紀，都保持一顆年輕的心，對生活充滿熱情，自然就顯得更年輕一些，做一個有追求的人，只要心態好心情好，能控制得了壞情緒，才能減少衰老的速度。

那些看起來很憔悴，沒有一點精神的女人，大多數也是控制不了自己情緒的人，平時在家裡因為各種瑣事，每天都有滿腹的牢騷和抱怨，每天都要發脾氣，所謂氣大傷身，沒有好心態的女人，容顏也會更差一些。

5 堅持讀書、學習

這一點很重要，女人不論在哪個年紀，都不能停止學習，隨時都要記得提升自己，吸取知識。

讀書學習不止能讓你獲取知識，而且還能提升你的氣質，所謂腹有詩書氣自華，經常閱讀的女人，氣質也會隨之發生改變，也會顯得越來越年輕。

一個不斷學習和閱讀的女人，身上自然而然會帶著優雅、知性、美麗的特徵。

無論你有多忙，都一定要記得抽時間去閱讀，去學習，只要堅持下去，就會變成你的習慣，有了這個習慣，不止能讓別人對你另眼相看，你也會越來越喜歡更好的自己。

6 嚴格的自律

以上所提到的幾種習慣，都需要做到堅持，只有嚴於律己，你才能有所收穫。

如果這些習慣都做到了，才能讓你越變越好，越來越年輕，如果你還有其它的好習慣，也要堅持下去，好的習慣，不因外界而改變。

嚴格律己的人，一定會收穫滿滿，一個嚴格自律的女人，一定比同齡人更年輕。

總結

女人無論什麼時候，都要注意自己的身體，注意自己的身材和容貌，不要因為自己有了家庭和孩子就不管不顧，聽之任之，女人要為自己而活，無論你有沒有結婚，都一定要保持一顆愛美之心。

並且要有好的心態，規律作息，健康飲食，堅持運動，不斷的閱讀和學習，養成好習慣，做到嚴格自律，當然，適當的保養還是要有的。

做到這些，你會感覺年輕很多，甚至會讓別人不相信你的真實年齡，女人永遠都不能放棄自己，並且要做更好的自己。

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作者簡介：簡愛的窗戶，土生土長的南方姑娘，用樸實的文字寫走心的文章，與你一起談情感，談成長。