雖說女性的體質相比於男性來說會差一點，但據調查統計，女性的壽命會普遍高於男性。不過影響壽命的因素實在是太多了，若是平時不注重健康的管理，養成一些不好的飲食習慣或是行為習慣，很容影響壽命的長短。
長壽自古以來就是大家所追求的，尤其是女性，總會希望自己老得慢一些，不過女人過了40歲後，身體開始走下坡路，尤其是過了50歲後，女人陸陸續續地開始絕經，絕經會帶來一些的問題，也會被各種疾病找上，病來如山倒，女人若想更長壽一些，有些事情還是需要做到位的。
雖說女性的體質相比於男性來說會差一點，但據調查統計，女性的壽命會普遍高於男性。不過影響壽命的因素實在是太多了，若是平時不注重健康的管理，養成一些不好的飲食習慣或是行為習慣，很容影響壽命的長短。
長壽自古以來就是大家所追求的，尤其是女性，總會希望自己老得慢一些，不過女人過了40歲後，身體開始走下坡路，尤其是過了50歲後，女人陸陸續續地開始絕經，絕經會帶來一些的問題，也會被各種疾病找上，病來如山倒，女人若想更長壽一些，有些事情還是需要做到位的。
女人長壽的4個祕訣，好睡眠排第二，排在首位的容易被忽略，你知道嗎？
第一個：補鈣
女人隨著年齡的增加，本身體質會慢慢的下降，骨質自然也會慢慢的變差，再加體內雌激素分泌的減少，對鈣的吸收有影響。所以，女人進入更年期後很容易出現骨質疏鬆的情況，這個時候補鈣就顯得很重要了，建議平時多吃些含鈣高的食物，例如蝦、牛奶、燕麥，當然通過吃鈣片補鈣也是可以的。
雖說女性的體質相比於男性來說會差一點，但據調查統計，女性的壽命會普遍高於男性。不過影響壽命的因素實在是太多了，若是平時不注重健康的管理，養成一些不好的飲食習慣或是行為習慣，很容影響壽命的長短。
長壽自古以來就是大家所追求的，尤其是女性，總會希望自己老得慢一些，不過女人過了40歲後，身體開始走下坡路，尤其是過了50歲後，女人陸陸續續地開始絕經，絕經會帶來一些的問題，也會被各種疾病找上，病來如山倒，女人若想更長壽一些，有些事情還是需要做到位的。
女人長壽的4個祕訣，好睡眠排第二，排在首位的容易被忽略，你知道嗎？
第一個：補鈣
女人隨著年齡的增加，本身體質會慢慢的下降，骨質自然也會慢慢的變差，再加體內雌激素分泌的減少，對鈣的吸收有影響。所以，女人進入更年期後很容易出現骨質疏鬆的情況，這個時候補鈣就顯得很重要了，建議平時多吃些含鈣高的食物，例如蝦、牛奶、燕麥，當然通過吃鈣片補鈣也是可以的。
第二個：好睡眠
睡覺是一種懶人的養生方式，若是每天保證充足的睡眠，身體也會慢慢地恢復。一個人若是經常性地熬夜，影響的不僅僅是內分泌和代謝，也容易誘發各種慢性疾病，因此，女人若想長壽，那還需要保證充足的睡眠時間，做到早睡早起。
第三個：堅持運動
年紀大了雖然不能做一些過於劇烈的運動，不過不運動也是不可以的，運動有助於增強體質，提高身體的免疫力，對於延長壽命有不錯的作用，建議每天做一些輕運動，例如散步、游泳。
雖說女性的體質相比於男性來說會差一點，但據調查統計，女性的壽命會普遍高於男性。不過影響壽命的因素實在是太多了，若是平時不注重健康的管理，養成一些不好的飲食習慣或是行為習慣，很容影響壽命的長短。
長壽自古以來就是大家所追求的，尤其是女性，總會希望自己老得慢一些，不過女人過了40歲後，身體開始走下坡路，尤其是過了50歲後，女人陸陸續續地開始絕經，絕經會帶來一些的問題，也會被各種疾病找上，病來如山倒，女人若想更長壽一些，有些事情還是需要做到位的。
女人長壽的4個祕訣，好睡眠排第二，排在首位的容易被忽略，你知道嗎？
第一個：補鈣
女人隨著年齡的增加，本身體質會慢慢的下降，骨質自然也會慢慢的變差，再加體內雌激素分泌的減少，對鈣的吸收有影響。所以，女人進入更年期後很容易出現骨質疏鬆的情況，這個時候補鈣就顯得很重要了，建議平時多吃些含鈣高的食物，例如蝦、牛奶、燕麥，當然通過吃鈣片補鈣也是可以的。
第二個：好睡眠
睡覺是一種懶人的養生方式，若是每天保證充足的睡眠，身體也會慢慢地恢復。一個人若是經常性地熬夜，影響的不僅僅是內分泌和代謝，也容易誘發各種慢性疾病，因此，女人若想長壽，那還需要保證充足的睡眠時間，做到早睡早起。
第三個：堅持運動
年紀大了雖然不能做一些過於劇烈的運動，不過不運動也是不可以的，運動有助於增強體質，提高身體的免疫力，對於延長壽命有不錯的作用，建議每天做一些輕運動，例如散步、游泳。
第四個：多喝水
水溼生命之源，而且女人若是每天堅持喝水，增強身體的基礎代謝，有助於排出體內的毒素，身體更健康了，人自然也會更加長壽。
【本文由“千金芳”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者顏則，未經授權，請勿轉載】