血栓是三大致死性心血管疾病（心臟病、中風和靜脈血栓栓塞症）的根源。血栓是什麼？通俗的講，血栓就是“血塊”，阻塞了血管的正常流通，引起相應的身體部位缺血缺氧，造成猝死。
人的血管就像是一條條小溪，而血栓就是小溪中的石頭，如果石頭越來越多，那麼水流肯定就會堵塞。如果因血管老化和血管內皮損傷，再加上血管內垃圾沉積增多，形成大量血栓，溶解血栓系統無法負擔，血管變窄，最終就會發生血管堵塞。
血栓分為靜脈血栓和動脈血栓。腦梗、心梗一般是由動脈血栓導致的；靜脈血栓在發病前幾乎沒有症狀，靜脈血栓可能會造成肺梗塞，病情來得非常突然，甚至搶救的時間都沒有。國際血栓與止血學會提供的資料顯示，美國每年有10萬～30萬人死於靜脈血栓。在歐洲，每年有50萬人死於靜脈血栓。#清風計劃#
血栓是三大致死性心血管疾病（心臟病、中風和靜脈血栓栓塞症）的根源。血栓是什麼？通俗的講，血栓就是“血塊”，阻塞了血管的正常流通，引起相應的身體部位缺血缺氧，造成猝死。
人的血管就像是一條條小溪，而血栓就是小溪中的石頭，如果石頭越來越多，那麼水流肯定就會堵塞。如果因血管老化和血管內皮損傷，再加上血管內垃圾沉積增多，形成大量血栓，溶解血栓系統無法負擔，血管變窄，最終就會發生血管堵塞。
血栓分為靜脈血栓和動脈血栓。腦梗、心梗一般是由動脈血栓導致的；靜脈血栓在發病前幾乎沒有症狀，靜脈血栓可能會造成肺梗塞，病情來得非常突然，甚至搶救的時間都沒有。國際血栓與止血學會提供的資料顯示，美國每年有10萬～30萬人死於靜脈血栓。在歐洲，每年有50萬人死於靜脈血栓。#清風計劃#
血栓可發生在體內任何部位的血管內，一旦發生就非常危險，每個人都應該做好預防，尤其是這7類人要重點防血栓。
1高血壓人群
血壓升高會使血流量減少，血管內壓力增高，脂類物質在血管壁上沉積形成動脈硬化，導致血流不暢。為了讓血液更好地流通，血壓就會隨之升高，如此周而復始，最終形成腦血栓。不僅僅是高血壓，還有血脂異常、高凝狀態以及高半氨酸血癥的人也要警惕。
2糖尿病以及肥胖的人
糖尿病人由於血糖增高，血液變黏稠，血小板聚集性增加，血流緩慢，極易形成血栓，堵塞腦血管。腦血栓是糖尿病的嚴重併發症，發病率50%以上，是一般人群的10~20倍。肥胖不僅會造成高血壓、心臟病、糖尿病等，還會造成血液粘稠增加、血栓發病率升高2.5倍，所以肥胖的人要注意控制體重了。
3吸菸的人
尼古丁可使血管收縮，腦血流量減少，引起動脈粥樣硬化，使血液變稠，增加腦血栓發生機會。另一方面，煙霧中的一氧化碳進入血液，引起血管缺氧及營養障礙，導致血管內膜增生、管壁肥厚、管腔狹窄、血流減慢。
4久坐久站的人
久坐不動時，腿部肌肉收縮減少，下肢血流減慢，增加血栓發生概率。久站會導致小腿肌肉緊張，無法自主收縮，同樣影響血液迴流。教師、司機等需要長時間保持一個姿勢不動的人，血栓風險都比較大。
血栓是三大致死性心血管疾病（心臟病、中風和靜脈血栓栓塞症）的根源。血栓是什麼？通俗的講，血栓就是“血塊”，阻塞了血管的正常流通，引起相應的身體部位缺血缺氧，造成猝死。
人的血管就像是一條條小溪，而血栓就是小溪中的石頭，如果石頭越來越多，那麼水流肯定就會堵塞。如果因血管老化和血管內皮損傷，再加上血管內垃圾沉積增多，形成大量血栓，溶解血栓系統無法負擔，血管變窄，最終就會發生血管堵塞。
血栓分為靜脈血栓和動脈血栓。腦梗、心梗一般是由動脈血栓導致的；靜脈血栓在發病前幾乎沒有症狀，靜脈血栓可能會造成肺梗塞，病情來得非常突然，甚至搶救的時間都沒有。國際血栓與止血學會提供的資料顯示，美國每年有10萬～30萬人死於靜脈血栓。在歐洲，每年有50萬人死於靜脈血栓。#清風計劃#
血栓可發生在體內任何部位的血管內，一旦發生就非常危險，每個人都應該做好預防，尤其是這7類人要重點防血栓。
1高血壓人群
血壓升高會使血流量減少，血管內壓力增高，脂類物質在血管壁上沉積形成動脈硬化，導致血流不暢。為了讓血液更好地流通，血壓就會隨之升高，如此周而復始，最終形成腦血栓。不僅僅是高血壓，還有血脂異常、高凝狀態以及高半氨酸血癥的人也要警惕。
2糖尿病以及肥胖的人
糖尿病人由於血糖增高，血液變黏稠，血小板聚集性增加，血流緩慢，極易形成血栓，堵塞腦血管。腦血栓是糖尿病的嚴重併發症，發病率50%以上，是一般人群的10~20倍。肥胖不僅會造成高血壓、心臟病、糖尿病等，還會造成血液粘稠增加、血栓發病率升高2.5倍，所以肥胖的人要注意控制體重了。
3吸菸的人
尼古丁可使血管收縮，腦血流量減少，引起動脈粥樣硬化，使血液變稠，增加腦血栓發生機會。另一方面，煙霧中的一氧化碳進入血液，引起血管缺氧及營養障礙，導致血管內膜增生、管壁肥厚、管腔狹窄、血流減慢。
4久坐久站的人
久坐不動時，腿部肌肉收縮減少，下肢血流減慢，增加血栓發生概率。久站會導致小腿肌肉緊張，無法自主收縮，同樣影響血液迴流。教師、司機等需要長時間保持一個姿勢不動的人，血栓風險都比較大。
5服用雌激素的人
口服雌激素會增加血栓風險，包括深靜脈血栓風險增加和腦卒中風險輕度增加。孕婦患血栓的風險高於普通人，因為血液中的雌激素含量增加。
6以前得過血栓的人
得過血栓的人再得血栓的可能性很大。有靜脈血栓栓塞或肺栓塞的人群中，有三分之一的人會再次得病。
預防血栓，要做到下面這幾點：
1戒菸
尼古丁等有害物質會刺激血管運動中樞，並刺激體內腎上腺素和去甲腎上腺素釋放，引起心率加快、末梢血管收縮、血壓上升。因此儘量不要吸菸，還要遠離二手菸。
2多運動
運動能改善血液循環，可以慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，每次堅持30分鐘。運動狀態以身體微微出汗，但不過分疲勞為準。久坐久站的人沒有時間運動，可以伸腿、勾腳尖、踮腳來伸縮大小腿肌肉，讓肌肉進行收縮和舒張，增加下肢血液的流通量和速度。
血栓是三大致死性心血管疾病（心臟病、中風和靜脈血栓栓塞症）的根源。血栓是什麼？通俗的講，血栓就是“血塊”，阻塞了血管的正常流通，引起相應的身體部位缺血缺氧，造成猝死。
人的血管就像是一條條小溪，而血栓就是小溪中的石頭，如果石頭越來越多，那麼水流肯定就會堵塞。如果因血管老化和血管內皮損傷，再加上血管內垃圾沉積增多，形成大量血栓，溶解血栓系統無法負擔，血管變窄，最終就會發生血管堵塞。
血栓分為靜脈血栓和動脈血栓。腦梗、心梗一般是由動脈血栓導致的；靜脈血栓在發病前幾乎沒有症狀，靜脈血栓可能會造成肺梗塞，病情來得非常突然，甚至搶救的時間都沒有。國際血栓與止血學會提供的資料顯示，美國每年有10萬～30萬人死於靜脈血栓。在歐洲，每年有50萬人死於靜脈血栓。#清風計劃#
血栓可發生在體內任何部位的血管內，一旦發生就非常危險，每個人都應該做好預防，尤其是這7類人要重點防血栓。
1高血壓人群
血壓升高會使血流量減少，血管內壓力增高，脂類物質在血管壁上沉積形成動脈硬化，導致血流不暢。為了讓血液更好地流通，血壓就會隨之升高，如此周而復始，最終形成腦血栓。不僅僅是高血壓，還有血脂異常、高凝狀態以及高半氨酸血癥的人也要警惕。
2糖尿病以及肥胖的人
糖尿病人由於血糖增高，血液變黏稠，血小板聚集性增加，血流緩慢，極易形成血栓，堵塞腦血管。腦血栓是糖尿病的嚴重併發症，發病率50%以上，是一般人群的10~20倍。肥胖不僅會造成高血壓、心臟病、糖尿病等，還會造成血液粘稠增加、血栓發病率升高2.5倍，所以肥胖的人要注意控制體重了。
3吸菸的人
尼古丁可使血管收縮，腦血流量減少，引起動脈粥樣硬化，使血液變稠，增加腦血栓發生機會。另一方面，煙霧中的一氧化碳進入血液，引起血管缺氧及營養障礙，導致血管內膜增生、管壁肥厚、管腔狹窄、血流減慢。
4久坐久站的人
久坐不動時，腿部肌肉收縮減少，下肢血流減慢，增加血栓發生概率。久站會導致小腿肌肉緊張，無法自主收縮，同樣影響血液迴流。教師、司機等需要長時間保持一個姿勢不動的人，血栓風險都比較大。
5服用雌激素的人
口服雌激素會增加血栓風險，包括深靜脈血栓風險增加和腦卒中風險輕度增加。孕婦患血栓的風險高於普通人，因為血液中的雌激素含量增加。
6以前得過血栓的人
得過血栓的人再得血栓的可能性很大。有靜脈血栓栓塞或肺栓塞的人群中，有三分之一的人會再次得病。
預防血栓，要做到下面這幾點：
1戒菸
尼古丁等有害物質會刺激血管運動中樞，並刺激體內腎上腺素和去甲腎上腺素釋放，引起心率加快、末梢血管收縮、血壓上升。因此儘量不要吸菸，還要遠離二手菸。
2多運動
運動能改善血液循環，可以慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，每次堅持30分鐘。運動狀態以身體微微出汗，但不過分疲勞為準。久坐久站的人沒有時間運動，可以伸腿、勾腳尖、踮腳來伸縮大小腿肌肉，讓肌肉進行收縮和舒張，增加下肢血液的流通量和速度。
3合理飲食，控制體重
食物熱量不要太高，油炸食品、方便食品和快餐儘量不要吃。飲食油膩會導致血脂增高，造成動脈粥樣硬化，進而引發血栓。多吃低熱量富含礦物質、維生素、纖維素和其他營養素的食物，如蔬菜、水果、粗雜糧、瘦肉、魚類或低脂乳製品等。
4控制血壓、血脂、血糖
高血壓患者一定要規律用藥，控制好血壓。少吃鹽，多喝水；控制血脂建議飲食以少油為原則，少吃動物內臟、動物脂肪；控制糖分量攝入，加強體育鍛煉，提高機體免疫功能。
希望我的介紹能幫助到您。
更多健康信息，就去“今日頭條”關注【黃河中心醫院楊濤】。
血栓是三大致死性心血管疾病（心臟病、中風和靜脈血栓栓塞症）的根源。血栓是什麼？通俗的講，血栓就是“血塊”，阻塞了血管的正常流通，引起相應的身體部位缺血缺氧，造成猝死。
人的血管就像是一條條小溪，而血栓就是小溪中的石頭，如果石頭越來越多，那麼水流肯定就會堵塞。如果因血管老化和血管內皮損傷，再加上血管內垃圾沉積增多，形成大量血栓，溶解血栓系統無法負擔，血管變窄，最終就會發生血管堵塞。
血栓分為靜脈血栓和動脈血栓。腦梗、心梗一般是由動脈血栓導致的；靜脈血栓在發病前幾乎沒有症狀，靜脈血栓可能會造成肺梗塞，病情來得非常突然，甚至搶救的時間都沒有。國際血栓與止血學會提供的資料顯示，美國每年有10萬～30萬人死於靜脈血栓。在歐洲，每年有50萬人死於靜脈血栓。#清風計劃#
血栓可發生在體內任何部位的血管內，一旦發生就非常危險，每個人都應該做好預防，尤其是這7類人要重點防血栓。
1高血壓人群
血壓升高會使血流量減少，血管內壓力增高，脂類物質在血管壁上沉積形成動脈硬化，導致血流不暢。為了讓血液更好地流通，血壓就會隨之升高，如此周而復始，最終形成腦血栓。不僅僅是高血壓，還有血脂異常、高凝狀態以及高半氨酸血癥的人也要警惕。
2糖尿病以及肥胖的人
糖尿病人由於血糖增高，血液變黏稠，血小板聚集性增加，血流緩慢，極易形成血栓，堵塞腦血管。腦血栓是糖尿病的嚴重併發症，發病率50%以上，是一般人群的10~20倍。肥胖不僅會造成高血壓、心臟病、糖尿病等，還會造成血液粘稠增加、血栓發病率升高2.5倍，所以肥胖的人要注意控制體重了。
3吸菸的人
尼古丁可使血管收縮，腦血流量減少，引起動脈粥樣硬化，使血液變稠，增加腦血栓發生機會。另一方面，煙霧中的一氧化碳進入血液，引起血管缺氧及營養障礙，導致血管內膜增生、管壁肥厚、管腔狹窄、血流減慢。
4久坐久站的人
久坐不動時，腿部肌肉收縮減少，下肢血流減慢，增加血栓發生概率。久站會導致小腿肌肉緊張，無法自主收縮，同樣影響血液迴流。教師、司機等需要長時間保持一個姿勢不動的人，血栓風險都比較大。
5服用雌激素的人
口服雌激素會增加血栓風險，包括深靜脈血栓風險增加和腦卒中風險輕度增加。孕婦患血栓的風險高於普通人，因為血液中的雌激素含量增加。
6以前得過血栓的人
得過血栓的人再得血栓的可能性很大。有靜脈血栓栓塞或肺栓塞的人群中，有三分之一的人會再次得病。
預防血栓，要做到下面這幾點：
1戒菸
尼古丁等有害物質會刺激血管運動中樞，並刺激體內腎上腺素和去甲腎上腺素釋放，引起心率加快、末梢血管收縮、血壓上升。因此儘量不要吸菸，還要遠離二手菸。
2多運動
運動能改善血液循環，可以慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，每次堅持30分鐘。運動狀態以身體微微出汗，但不過分疲勞為準。久坐久站的人沒有時間運動，可以伸腿、勾腳尖、踮腳來伸縮大小腿肌肉，讓肌肉進行收縮和舒張，增加下肢血液的流通量和速度。
3合理飲食，控制體重
食物熱量不要太高，油炸食品、方便食品和快餐儘量不要吃。飲食油膩會導致血脂增高，造成動脈粥樣硬化，進而引發血栓。多吃低熱量富含礦物質、維生素、纖維素和其他營養素的食物，如蔬菜、水果、粗雜糧、瘦肉、魚類或低脂乳製品等。
4控制血壓、血脂、血糖
高血壓患者一定要規律用藥，控制好血壓。少吃鹽，多喝水；控制血脂建議飲食以少油為原則，少吃動物內臟、動物脂肪；控制糖分量攝入，加強體育鍛煉，提高機體免疫功能。
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