之前也戒過好幾次，每次在開戒前，都計劃離誘惑遠遠的，要麼把自己的煙送人，要麼抽完再戒，遇到有人抽菸我繞著走等等，但最終都半途而廢。最初的白天還可以扛住，一到夜半更深時，心裡就像螞蟻爬似的難受，瘋狂地想來那麼一根，哪怕是一口也行，要是再看見半隻菸屁股……總之由於各類原因，戒菸都沒能成功。
可見煙的誘惑不是一般的大！！！
這次戒菸我加入了戒菸網班，按照戒菸計劃執行。第一天，白天還扛得住，水一杯一杯地喝，不斷地運動，三餐控制。可一到晚上，仍舊難熬，煙的魔咒讓我仍有抓肝撓肺的感覺，很難集中注意力在某件事上。但與往次不同的是，這次有一幫戒友在手機上陪著，聊的都是戒菸和鼓勵的話題，總算可以分散注意力。凌晨2點睡，早晨8點多起床，可能因為運動較多的原因，睡得還較香。
第二天，煙的騷擾仍然一直都在，我覺得挺不住時就進手機戒友群。其實這一天大部分時間，我都在群裡跟其他戒友互動，除了運動，也不想做其他的事。晚餐是像往常一樣與家人在附近的一家很道地的本幫菜館吃的，小區有很多同事和相熟的人，碰到了大家會海聊一氣。你能想象嗎？在餐館外邊抽菸邊聊天的場景，聞著沁人心肺的煙香，僅僅十分鐘左右的時間，我是多麼煎熬，趁著大堤將決之際趕緊逃之夭夭。真險啊！晚上9點多按計劃慢跑了20分鐘左右，12點睡覺。我前三天的經歷中，這第二天最險了。
第3天，我全天閉關修煉，哪兒都沒去，主要就是運動+喝茶+戒友聊天。家裡有跑步機，要麼跑步，要麼俯臥撐、跳繩等等。中午還睡了個午睡，難得，之前我沒午睡習慣的。這一天，感覺煙癮沒那麼強了，每15分鐘左右來擾一次，但沒那麼難忍了，也沒前兩天那麼想了，估計和運動有關，累啊！
因為第4天要上班，所以晚11點就上床了，手機聊了沒多久就犯困，並沒有失眠，也沒太過難受。第4天醒得很早，從週五早晨到週一早晨共3天72小時，難過程度比此前的任何一次都弱點兒，也最終堅持下來了。
這期間多次因公遇警每次皆可化險為夷，相信與運動和戒友間鼓勵不無關係。目前我仍在自我救贖、努力戒菸的路上，阻力越來越小。
文筆不佳，但希望對其他吸菸者或要戒菸者提供借鑑。
戒菸不難 助你戒菸