健康重在預防，養生重在堅持。生活中多注意養生的小細節，就能讓我們保持健康。比如說，平時沒事多按按手。我們的手上有很多穴位，連著五臟六腑，多運動我們的手，能對身體起保健作用，我們一起來看看吧：
1、抓取動作： 手指伸開，握拳，重複做幾組，5分鐘左右，再兩手交握，繞圈，向一側按壓，直到極限，這幾個動作可以加強手部特別是手腕的靈活度，對長期使用鼠標、鍵盤的上班族很適用，能夠有效緩解鼠標手。
2、拍手掌，就是平常的鼓掌動作，手掌相對，手指相對，十指分開，力度從輕到重，每天拍個10分鐘，就對身體大有裨益。可以疏通經絡，提高免疫力，治療感冒發燒，改善身體虛弱等慢性疾病。感冒時拍到流汗，可以加速感冒痊癒。糖尿病、高血壓的朋友堅持每天拍手，能夠有效控制血糖、血壓升高。
3、握拳擊掌：一隻手握拳，另一隻手張開，用拳擊掌。可以一邊一邊散步一邊做，讓手腳同時都得到鍛鍊，有效刺激穴位，對全身起到保健作用。堅持每天早上拍手五分鐘，就可以激活一天的活力。而堅持每天半個小時的拍手運動，可以改善身體的慢性疾病。
4、指尖敲桌：
所謂“十指連心”，在我們的指尖上有個神經眾多的穴位----十宣穴，常在醫療上用於急救昏迷、中暑、驚厥等症。而平時經常按摩十宣穴對高血壓、失眠、手指麻木都有益處。平時沒事的時候可以逐個按捏十宣穴，或者用十個手指尖敲打桌面，可以提神醒腦，改善失眠、抑鬱等症。
做完這些動作，順便可以按按這幾個手指：
1、按捏左手無名指第三個指節，可以緩解高血壓帶來的眩暈。由於血壓升高，高血壓患者經常會感覺頭暈，這個時候，就可以按壓左手無名指第三個指節，來緩解頭暈症狀。同時按一按手心部位，手心對應著心臟，可以緩解心臟的壓力。
如果有時血壓急劇上升，又沒有帶藥的情況下，可以按手掌心緩解血壓上升：用左手的大拇指按右手掌心，並從手掌心一直向上按到指尖，再返回掌心，再從掌心按到另一根手指的指尖，直到按遍每一根手指。再用右手大拇指，按壓左手掌心。
因為人的手掌心處是勞宮穴：位置大約在握拳時，中指點於掌心的位置。
勞宮穴，勞代表“勞作”，宮，意即“宮殿”，就是勞累了休息的地方。 常按揉勞宮穴，有安心神、強心臟的作用。對改善失眠，調節神經衰弱，都有不錯的效果。
治療失眠、神經衰弱：失眠難以入睡時，用一隻手手按一手的“勞宮穴”一兩分鐘，相互交替按摩，可以讓心神寧靜，慢慢進入睡眠。也可以用手心的“勞宮穴”和腳心的“湧泉穴”相對來回搓，促使心腎相交，對於改善心腎不交的失眠有效果。
2、經常按摩右手拇指的第二個關節處，就是拇指根部，可以有效預防乳房腫塊等胸部相關疾病。
這些按摩方法，既方便，又不用花錢，還能帶來身體健康，工作、休閒的時候都可以隨手做。水滴石穿，堅持做，身體就會受益。