水是生命之源，很多人早上起來做的第一件事就是喝水，但關於喝什麼水，大家的說法都不一，有人覺得喝白開水就足夠了，也有人會選擇淡鹽水、蜂蜜水等，認為這樣更有益於身體健康。那麼，早上起來後第一杯水到底喝什麼比較好？

第一杯水，白開水為佳

其實，早晨起床後，一杯溫的白開水是最好的選擇，溫水有助於驅寒養胃、促進人體新陳代謝，同時具有清洗口腔和保護牙齦等作用。此外，白開水中含有鈣、鎂元素，有助於預防心血管疾病。需要注意的是，要儘量避免喝太冷或太燙的白開水，否則容易對腸胃造成刺激。

早晨起來別喝這3種水

1、淡鹽水

有部分人早上起來會喝一杯淡鹽水，用來治療便祕，然而，喝鹽水會增加鹽分的攝入量，容易讓人們感到口乾舌燥；對於高血壓患者來說，還會使血壓升高，危害人體健康。

2、蜂蜜水

蜂蜜富含果糖和葡萄糖，不僅有助於增強食慾，也能夠幫助緩解便祕。但早晨空腹喝蜂蜜水，其果糖會被代謝成葡萄糖，導致蜂蜜中的營養成分無法有效被人體吸收。因此，早上起床後最好不要空腹喝蜂蜜水。

3、果汁

不少女性喜歡在早上起來後榨一杯新鮮的果汁喝，然而這種做法也是不可取的。空腹喝甜果汁會刺激到腸胃，影響人體食慾和消化吸收的能力。

一天中其他3個時刻也適合喝水

1、午睡後喝水

人們午睡起來後有時會感到頭暈，此時喝一杯水，有助於讓身體緩解起來，恢復身體系統工作。

2、飯後半小時喝水

進食過程中不宜多喝水，尤其是胃部處於很飽的狀態下，容易形成胃部和消化道疾病。但飯後半小時則適宜喝杯水，有利於促進身體腸胃蠕動，幫助身體消化和吸收食物營養。

3、睡前喝一小杯水

睡覺前喝水，能夠幫助稀釋人體內的糖分，避免血液粘稠現象。但注意不能喝太多，否則會給身體帶來負擔，進而影響睡眠質量，還可能造成身體浮腫。