清晨起來一杯水，對我們的身體是十分重要的。水是我們身體的重要組成部分，人體的三分之二都是由水組成的。對於如此重要的一個組成部分，很多人都不瞭解，而且我們生活中能夠喝的水各種各樣，種類還挺多。有的人早上偏好喝一杯蜂蜜水；有的人早上喜歡喝一杯淡鹽水；有的人早上喜歡喝一杯檸檬水。清晨起床第一杯，到底什麼水？不少人都弄錯了，我們一起來看看。
清晨起來一杯水，對我們的身體是十分重要的。水是我們身體的重要組成部分，人體的三分之二都是由水組成的。對於如此重要的一個組成部分，很多人都不瞭解，而且我們生活中能夠喝的水各種各樣，種類還挺多。有的人早上偏好喝一杯蜂蜜水；有的人早上喜歡喝一杯淡鹽水；有的人早上喜歡喝一杯檸檬水。清晨起床第一杯，到底什麼水？不少人都弄錯了，我們一起來看看。
1.淡蜂蜜水
可以在有需要的時候來一杯，比如有便祕的困時，早是醒來可以喝點淡蜂蜜水，潤腸通便。平時不需要常喝。衝蜂蜜要用溫水，然水會破壞蜂蜜的營養；200毫升的淡蜂蜜水，只需放一小勺蜂蜜即可。
清晨起來一杯水，對我們的身體是十分重要的。水是我們身體的重要組成部分，人體的三分之二都是由水組成的。對於如此重要的一個組成部分，很多人都不瞭解，而且我們生活中能夠喝的水各種各樣，種類還挺多。有的人早上偏好喝一杯蜂蜜水；有的人早上喜歡喝一杯淡鹽水；有的人早上喜歡喝一杯檸檬水。清晨起床第一杯，到底什麼水？不少人都弄錯了，我們一起來看看。
1.淡蜂蜜水
可以在有需要的時候來一杯，比如有便祕的困時，早是醒來可以喝點淡蜂蜜水，潤腸通便。平時不需要常喝。衝蜂蜜要用溫水，然水會破壞蜂蜜的營養；200毫升的淡蜂蜜水，只需放一小勺蜂蜜即可。
2.淡鹽水
早上可別再喝淡鹽水了，給身體加“鈉”，易引起心血管病。早晨喝淡鹽水有不良後果，尤其是血壓不穩的老年人，夜晚到早上是心臟最容易出麻煩的時段。因為早上是心血管最不穩定的時候，血壓最高、血壓波動最大、血黏稠度也高，此時用鹽水給身體“加鈉”，是雪上加霜，容易引發心臟意外。正常情況下健康人沒有必要喝淡鹽水，有人說淡鹽水能殺菌，多喝點肯定有好處。不少人都弄錯了，事實並不是這樣，人體正常情況下不需要用淡鹽水殺菌。胃腸中正常存在的菌是有益的、必要的殺正常存在的菌對人體反而不好，會使體內菌群環境失衡。但是淡鹽水可以用來漱口，也就是說清潔口腔後就吐掉，不要嚥下去。
清晨起來一杯水，對我們的身體是十分重要的。水是我們身體的重要組成部分，人體的三分之二都是由水組成的。對於如此重要的一個組成部分，很多人都不瞭解，而且我們生活中能夠喝的水各種各樣，種類還挺多。有的人早上偏好喝一杯蜂蜜水；有的人早上喜歡喝一杯淡鹽水；有的人早上喜歡喝一杯檸檬水。清晨起床第一杯，到底什麼水？不少人都弄錯了，我們一起來看看。
1.淡蜂蜜水
可以在有需要的時候來一杯，比如有便祕的困時，早是醒來可以喝點淡蜂蜜水，潤腸通便。平時不需要常喝。衝蜂蜜要用溫水，然水會破壞蜂蜜的營養；200毫升的淡蜂蜜水，只需放一小勺蜂蜜即可。
2.淡鹽水
早上可別再喝淡鹽水了，給身體加“鈉”，易引起心血管病。早晨喝淡鹽水有不良後果，尤其是血壓不穩的老年人，夜晚到早上是心臟最容易出麻煩的時段。因為早上是心血管最不穩定的時候，血壓最高、血壓波動最大、血黏稠度也高，此時用鹽水給身體“加鈉”，是雪上加霜，容易引發心臟意外。正常情況下健康人沒有必要喝淡鹽水，有人說淡鹽水能殺菌，多喝點肯定有好處。不少人都弄錯了，事實並不是這樣，人體正常情況下不需要用淡鹽水殺菌。胃腸中正常存在的菌是有益的、必要的殺正常存在的菌對人體反而不好，會使體內菌群環境失衡。但是淡鹽水可以用來漱口，也就是說清潔口腔後就吐掉，不要嚥下去。
3.檸檬水
早晨喝一點檸檬水或者淡茶水，是一個不錯的選擇，可以適量地喝。但是需要注意的是，早晨不能喝太濃烈的茶，也不能喝隔夜茶。因為早晨喝濃度過高的茶水有可能會導致脫鈣，還有可能會引起心率波動異常。
【本文由“熊貓營養課堂”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者江嘉，未經授權，請勿轉載】