雌激素對女性的生長髮育起著重要的作用，一般雌激素充足的女性皮膚比較好，精神狀態也不錯，看上去很有魅力，很有女人味。缺乏了雌激素，女性的身體會出現很多異常改變，整個人看上去很顯老，這是誰也不想看到的情況。
皮膚差，衰老快
女性身體當中雌激素不足的時候，皮膚會出現比較明顯的改變，通常會出現更多的皺紋，彈性也會下降，看著顯老。此外，缺乏雌激素的時候，女性身體的衰老速度會變快，骨骼的強度也會下降，比較容易受傷，而且受傷之後恢復的時間也比較長，自己要注意調理。
身體發福
在生活當中，我們會發現很多女性到了中年會出現身體發福的情況，這和雌激素的缺乏是有關係的。年紀變大之後，體內雌激素分泌會減少，這時候身體當中的代謝會變慢，容易出現脂肪堆積，時間長了就容易發胖了。
心煩意亂，脾氣差
當女性身體缺乏雌激素的時候，往往會出現脾氣變差，心煩意亂的情況。平時生活中。有時候可能為一件小事生很大的氣，感覺控制不住自己。如果你平時脾氣不錯，近期突然出現這樣的情況，就要考慮是不是雌激素不足了。
月經量變少，私處乾澀
雌激素缺乏的時候，女性的月經會受到影響，容易出現經血變少的情況。此外，女性私處也會變得乾澀，平時進行夫妻生活的時候也不順心。
注意力不集中，睡眠不好
女性體內雌激素分泌不足，還可能會有注意力不集中的情況，到了晚上的時候，睡眠質量也很差，常常有睡不著的情況，有時候還可能會感覺頭痛，自己要多注意些。
雌激素缺乏對女性身體影響很大，不能置之不理。缺乏雌激素的時候，我們可以適當調理一下飲食，吃些有助於雌激素分泌的食物，這樣可以改變這種狀態，讓自己更有女人味。
雌激素缺乏的女性，可以常吃這些食物
1、堅果。在堅果當中含有多種營養物質，平時適當吃些堅果可以幫自己條件雌激素分泌，改善焦慮的情況，對身體有利。生活當中常見的堅果有花生、核桃等，每天適當吃些就可以了，不要吃太多。
2、豆類食物。女性經常吃些豆類食物，可以平衡體內雌激素分泌。雌激素過低的時候，適當吃些豆類食物可以增加體內雌激素，改善身體上的不適症狀。
3、富含維生素D的食物。人體的激素分泌和維生素D是有一定關係的，平時常見的瘦肉、蛋黃等食物當中都含有較多的維生素D，適當補充這類食物，可以調節雌激素分泌，改善雌激素缺乏的狀態。
雌激素是女性身體當中很重要的一種激素，缺少了它，女性就缺少了很多魅力。雌激素缺乏的時候，自己要及時調理，幫助身體恢復，讓自己更具女人味。