失眠是現在社會很普遍的一個問題，
有生理上的問題，也有心理上的問題,如果您有失眠問題的話，可以嘗試吃以下幾種食物！
杏仁
杏仁含鎂，鎂既可以改善睡眠也可以促進肌肉的放鬆，它還有另外的好處，就是補充蛋白質，從而可以幫助我們在睡覺過程中維持比較穩定的血糖水平，轉換到休息的消化循環系統，從而幫助促進睡眠。試試這些睡前小吃：吃一大湯匙杏仁醬或者一份一盎司的杏仁來幫助自己身體放鬆。
香蕉
在上床前吃一支香蕉，香蕉是鎂、鉀的極好食物來源，該礦物質可以有效幫助我們放鬆過度緊張的肌肉以及內臟，同時它含有豐富的色氦酸，該物質在人體內可以轉化為複合胺、褪黑激素，這兩類物質又是鎮定大腦的關鍵性荷爾蒙，不妨試試這種又好吃又超簡單的睡前食物吧。
毛豆
在睡前非常想吃鹹食？又想問失眠吃什麼好？那你吃些輕鹹味的毛豆吧，尤其是如果你處於更年期綜合症，豆製品中所發現的類雌激素化合物，對控制干擾睡眠非常有益。
櫻桃
櫻桃尤其是酸櫻桃可以天然促進人體褪黑激素的生成，這就可以幫助那些患有失眠症的人。同時需要多大量的汁液或者多少櫻桃才可以讓你睡眠，專家說吸食一杯櫻桃汁（在大多數天然食品商店有都售）或者吃一份新鮮的、冰鎮的或幹櫻桃對人體有益無害。
穀類
在睡前吃一小碗穀類食品是非常好的，尤其是低糖的、整谷的穀類食品。如果喝雜糧粥，必須也是全穀物的，不能和去粗的雜糧粥，。碳水化合物的食品會增加色氦酸，能夠增加誘導睡眠效果。另外的好處是，如果在你的碗里加上幾粒幹櫻桃（見以上），可以格外幫助你整晚呼呼入睡。
失眠吃什麼好？我在上文已經為你詳細解答了。現在人們，生活節奏快，工作壓力大，失眠很常見，如果想改善，就試試以上的方法吧！
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