前一段時間有一對父女相繼來門診找我看失眠問題，女兒先看的，父親後看的，他們是經人介紹過來的，女兒是一名高中美術生，晚上失眠多夢，白天上課昏昏欲睡，很是影響功課進度，易覺得疲勞乏力，型胖，面色偏白，口脣周圍色黃，舌頭胖大，齒印很重...........這是典型的痰溼體質，心脾兩虛。
經過中藥辯證，用藥加上腹部鍼灸，還有飲食建議，大約近兩個月不到的時間的調理治療，睡眠已無大礙，精神面色均有恢復，令她自己和父母親驚訝的是她的腰圍居然小了，很多褲子都不能穿了，為此媽媽還帶她去商場把褲子重新買過，還記得一次門診上媽媽很是疑惑的問我，她也沒有運動，也沒節食，還是正常的飲食，怎麼突然會瘦那麼多，而且她一直想要減肥，一直也沒瘦下來，因為她們認為，減肥肯定是要節食和長期堅持運動才會有效果的，其實我早就發現她肚子也小了很多，因為還記得第一次給她做腹部鍼灸印象很深刻，她平躺下來，肚子也是鼓鼓的，很多肥肉，她自己也知道自己是虛胖體質，說是喝水都會長胖的體質，但是又偏偏獨愛甜食和水果奶茶等，今天就中醫減肥的話題我們來了解一下。
幾乎沒有一位女生不在乎自己的身材，好的身材會給我們帶來自信，帶來美感，但是減肥也要建立在健康的基礎上，不能太盲目。看別人怎麼樣自己就胡亂效仿，一定要選擇適合自己體質的方法。只有這樣才能標本兼治。中醫沒有減肥一說，也沒有醫生告訴你一定要節食，少吃，晚餐不吃，甚至什麼代餐粉什麼減肥餐，或者讓你晚上去健身房大汗淋漓的運動，相反氣血不足的人是不能劇烈運動的，尤其是晚上。晚上要以靜態為主。中醫只有健脾，利溼，化痰，補腎這些，飲食作息正常即可。但是飲食要根據自己的體質要有針對性。肥胖的體質很多都是脾虛造成的痰溼無法運化出體外造成聚集，還有脾虛的人還會氣虛生成不足造成氣血虧虛，人體的新陳代謝也會緩慢，我們知道中醫說脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾主四肢肌肉，主運化水溼，可見脾失健運會出現很多問題，肥胖就離不開脾虛在作祟。
我們再回到這個女生的身上，她是典型的脾虛，氣血不足造成的一系列症狀，中藥健脾養心安神，氣血調和，食療減少甜膩生冷食物的攝入，運動只能少量不能劇烈，也不能晚上去健身房大汗淋漓，食療建議吃祛溼粥或者泡祛溼茶，主要成分就是茯苓，赤小豆，山藥，芡實，薏苡仁，陳皮，白扁豆，黑芝麻等這些成分。脾的功能正常了，運化正常了，該出去的都出去了，氣血也充足了，很多問題自然就解決了。所以想瘦想胖都要脾胃健運，臟腑功能正常，氣血調和。