我們都知道，奶製品含鈣豐富，而奶製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例。專家認為，奶製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。
1.將新鮮牛奶放入無油的鍋中煮沸；
2.牛奶涼後加入10%的酸奶；
3.攪拌均勻；
4.加上蓋後放入機器中； 4. 按下酸奶的指示鍵；
5.將過八個小時候， 酸奶就完成了；
6.直接喝，同時可以搭配些糕點；
7.將全麥麵包片放入多士爐中烤上幾分鐘至焦黃；
8.將烤好的麵包切成小丁；
9.放入到玻璃杯中；
10.加入自制的酸奶注滿；
11.將草莓切成塊放在表面上；
12.再加點草莓和杏仁粒；
13.不僅可以作為早餐， 用來當做下午茶也不錯喲；
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