很多父母都會給寶寶吃水果，水果不僅營養豐富，夏季給寶寶吃水果還補水又消暑。然而，並不是所有的水果都適合寶寶吃。父母在為孩子選擇水果時不僅要看水果的營養成分，而且要區分水果的食性。今天，就為大家整理下夏季水果怎麼吃最健康的？

寶寶吃什麼水果健康?

水果分為涼性和熱性，寶寶的體質也不例外。所以，家長要先區分寶寶屬於什麼體質，再決定寶寶適合吃什麼水果。

如何判斷嬰兒屬於什麼體質？

①涼性體質的寶寶最突出的特徵是手腳冰冷，容易生病。同時，還有面色蒼白、脣色淡、舌色為淡紅色、怕冷、怕風、喜歡喝熱飲、吃熱食、經常腹瀉、小便顏色淡等表現。

②熱性體質的寶寶最顯著特點是便祕，排尿短少或黃，舌苔厚，易激動，怕熱喜涼。

如果寶寶屬於涼性體質，我們應該用熱性水果來調理，如荔枝、柑橘、龍眼、櫻桃、蘋果等，這些水物都屬於熱性水果。

如果寶寶屬於熱性體質，我們應該用涼性水果來調理，可以吃一些梨、香蕉這些涼性的水果。

如果寶寶生病了，不管寶寶的體質屬於熱性還是涼性，建議不要吃熱性水果，否則容易導致寶寶上火。

孩子夏天吃什麼水果？

①蘋果是水果之王，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣、促進胃腸蠕動、調節腸胃、治便祕、助消化等功能。由於蘋果富含礦物質和維生素，對佝僂病、缺鐵性貧血等疾病有預防的作用。

②香蕉富含維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等多種礦物質，具有鎮定安眠、潤腸排便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化以及滋補等功能。

③梨具有促進生津止渴、止咳化痰、清熱降火、助消化的作用。適用於肺部咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀。

④桃子富含多種維生素、礦物質和果酸，鐵含量在水果是最高的。鐵是人體造血的主要物質，對人體健康十分有益。

⑤葡萄也是非常適合寶寶夏天吃的水果。葡萄富含10多種氨基酸和維生素。它清甜爽口，又開脾健胃，幫助消化。

不適合小寶寶吃的水果

①菠蘿含有容易使嬰兒發生過敏反應的物質-甙類和菠蘿蛋白酶。這兩種物質，即使拿鹽水泡過，也會有殘留，故不適合1歲以下的寶寶及過敏體質寶寶食用。

②芒果雖然也是一種非常有營養的水果，但芒果屬於溫熱水果。因此，嬰兒經常吃芒果容易上火，會造成口舌生瘡等問題，而且一歲以下的嬰兒吃芒果的過敏率較高。

③西瓜屬於涼性水果，性寒，如果嬰兒在短時間內多吃西瓜，就會導致寶寶胃液稀釋，再加上寶寶小，消化功能還不完全發育，會出現嚴重的胃腸功能紊亂，引起嘔吐、腹瀉。

④獼猴桃屬於寒性水果，多吃會刺激腸胃，最好只吃中間綠色的部分。有些孩子吃太多的獼猴桃會引起嚴重的過敏反應，甚至會導致虛脫的可能。

寶寶吃水果應注意三點

對涼性水果的控制

夏天天氣炎熱，大多數人在此時會特別喜歡吃涼性水果，寶寶也不例外。主要是因為嬰兒血液循環快，新陳代謝快，體溫高，涼性水果具有解熱祛燥通便的作用。但涼性水果會降低胃腸蠕動，使肌肉無力，吃太多會引起消化不良引起腹脹。

而棗、櫻桃、石榴、荔枝、榴蓮、木瓜等熱性水果，寶寶吃多了容易內火旺盛，易導致便祕、眼紅、口臭、腹脹等，因此也要適量。

反季水果儘量少吃

反季水果儘量少吃。部分反季水果會採用激素刺激等非正常生長所得，寶寶食用此類水果會不利於寶寶的生長髮育，而且對寶寶的身體傷害也很大，因此不建議食用。

不可喧賓奪主

在夏天，水果雖然可以幫助嬰兒解渴去暑，但家長要注意不要讓寶寶食用過多，切莫把水果當做寶寶的正餐，這樣不僅會對寶寶的腸胃造成一定的傷害，而且也不利於寶寶的生長髮育。

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很多父母都會給寶寶吃水果，水果不僅營養豐富，夏季給寶寶吃水果還補水又消暑。然而，並不是所有的水果都適合寶寶吃。父母在為孩子選擇水果時不僅要看水果的營養成分，而且要區分水果的食性。今天，就為大家整理下夏季水果怎麼吃最健康的？

寶寶吃什麼水果健康?

水果分為涼性和熱性，寶寶的體質也不例外。所以，家長要先區分寶寶屬於什麼體質，再決定寶寶適合吃什麼水果。

如何判斷嬰兒屬於什麼體質？

①涼性體質的寶寶最突出的特徵是手腳冰冷，容易生病。同時，還有面色蒼白、脣色淡、舌色為淡紅色、怕冷、怕風、喜歡喝熱飲、吃熱食、經常腹瀉、小便顏色淡等表現。

②熱性體質的寶寶最顯著特點是便祕，排尿短少或黃，舌苔厚，易激動，怕熱喜涼。

如果寶寶屬於涼性體質，我們應該用熱性水果來調理，如荔枝、柑橘、龍眼、櫻桃、蘋果等，這些水物都屬於熱性水果。

如果寶寶屬於熱性體質，我們應該用涼性水果來調理，可以吃一些梨、香蕉這些涼性的水果。

如果寶寶生病了，不管寶寶的體質屬於熱性還是涼性，建議不要吃熱性水果，否則容易導致寶寶上火。

孩子夏天吃什麼水果？

①蘋果是水果之王，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣、促進胃腸蠕動、調節腸胃、治便祕、助消化等功能。由於蘋果富含礦物質和維生素，對佝僂病、缺鐵性貧血等疾病有預防的作用。

②香蕉富含維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等多種礦物質，具有鎮定安眠、潤腸排便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化以及滋補等功能。

③梨具有促進生津止渴、止咳化痰、清熱降火、助消化的作用。適用於肺部咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀。

④桃子富含多種維生素、礦物質和果酸，鐵含量在水果是最高的。鐵是人體造血的主要物質，對人體健康十分有益。

⑤葡萄也是非常適合寶寶夏天吃的水果。葡萄富含10多種氨基酸和維生素。它清甜爽口，又開脾健胃，幫助消化。

不適合小寶寶吃的水果

①菠蘿含有容易使嬰兒發生過敏反應的物質-甙類和菠蘿蛋白酶。這兩種物質，即使拿鹽水泡過，也會有殘留，故不適合1歲以下的寶寶及過敏體質寶寶食用。

②芒果雖然也是一種非常有營養的水果，但芒果屬於溫熱水果。因此，嬰兒經常吃芒果容易上火，會造成口舌生瘡等問題，而且一歲以下的嬰兒吃芒果的過敏率較高。

③西瓜屬於涼性水果，性寒，如果嬰兒在短時間內多吃西瓜，就會導致寶寶胃液稀釋，再加上寶寶小，消化功能還不完全發育，會出現嚴重的胃腸功能紊亂，引起嘔吐、腹瀉。

④獼猴桃屬於寒性水果，多吃會刺激腸胃，最好只吃中間綠色的部分。有些孩子吃太多的獼猴桃會引起嚴重的過敏反應，甚至會導致虛脫的可能。

寶寶吃水果應注意三點

對涼性水果的控制

夏天天氣炎熱，大多數人在此時會特別喜歡吃涼性水果，寶寶也不例外。主要是因為嬰兒血液循環快，新陳代謝快，體溫高，涼性水果具有解熱祛燥通便的作用。但涼性水果會降低胃腸蠕動，使肌肉無力，吃太多會引起消化不良引起腹脹。

而棗、櫻桃、石榴、荔枝、榴蓮、木瓜等熱性水果，寶寶吃多了容易內火旺盛，易導致便祕、眼紅、口臭、腹脹等，因此也要適量。

反季水果儘量少吃

反季水果儘量少吃。部分反季水果會採用激素刺激等非正常生長所得，寶寶食用此類水果會不利於寶寶的生長髮育，而且對寶寶的身體傷害也很大，因此不建議食用。

不可喧賓奪主

在夏天，水果雖然可以幫助嬰兒解渴去暑，但家長要注意不要讓寶寶食用過多，切莫把水果當做寶寶的正餐，這樣不僅會對寶寶的腸胃造成一定的傷害，而且也不利於寶寶的生長髮育。

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