被風溼侵襲，患上了風溼、類風溼性疾病，要注意飲食上的調理，尤其是風溼活躍期、關節紅腫痛時，更要注意自己的飲食，以免病情加重。
一忌：過食辛熱燥火刺激性的食物
辣椒、芥末、大蒜、蔥姜、桂皮、羊肉、酒等辛熱食物，偶爾少量食用可以防溼祛溼，但過量食用則適得其反，尤其是類風溼患者。因為過多的辣椒素可以和人體內抗體結合成免疫複合物，沉積在關節周圍，釋放出引起疼痛的化學物質，使關節炎加劇；同時，還會劇烈刺激胃腸黏膜，使其高度充血、蠕動加快，引起胃疼、腹痛、腹瀉等胃腸不適。
二忌：多食高脂肪、高膽固醇類食物
脂肪在體內氧化過程中，會產生酮體酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T 淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。因此要少吃肥肉、油炸食品等高脂肪高膽固醇食物，且日常做菜、煲湯也不宜放油過多。
三忌：多食海鮮類食物
海帶、海蔘、海魚、海蝦等海產品中含有尿酸，人體吸收後會在關節中形成尿酸鹽結晶，加重關節不適症狀，因此不宜過多食用。
四忌：飲食過酸、過鹹、過甜
酸性食物攝入過多，超過體內正常的酸鹼度值，則會使乳酸分泌增多，且消耗體內一定量的鈣、鎂等離子，而加重症狀；飲食過鹹，多食鹹菜、鹹蛋、鹹魚等高鹽食物，會使體內鈉離子增多，而加重患者的症狀；類風溼性關節炎常選用糖皮質激素，導致糖代謝障礙，血糖增高，飲食若再過甜，會更易加重這一症狀。
建議風溼患者的飲食應以清淡和易消化食物為主，一方面可以增加食慾，另一方面還能減輕胃腸負擔，增強抗病能力；此外，還可多食一些豆芽、赤小豆、蓮子、平菇、冬瓜、絲瓜、苡米、綠豆等有助於清熱除溼的食物。
櫻桃祛風除溼，減疼消腫
櫻桃性溫， 味甘、酸， 歸脾、肝經，全身皆可入藥，有祛風除溼、消腫止痛、解表透疹、補中益氣養血、收斂止瀉等功效，對於四肢麻木、病後體虛、倦怠少食、風溼腰腿痛、貧血等均有一定的防治功效。
櫻桃營養豐富，尤其是富含鐵元素，每100 克櫻桃中含鐵量多達59 毫克，在水果中居於首位；其維生素A 的含量則比葡萄、蘋果、橘子多4～5 倍；此外，其中還含有維生素B、C 及鈣、磷等礦物元素。
美國科學家研究發現，經常吃櫻桃，有助於減輕疼痛，消除腫脹，非常有助於關節炎和痛風的防治。他們認為，櫻桃中含有一些特殊物質，在治療關節炎和痛風類炎症的效果上勝過阿司匹林，且使用簡單，每天嚼食20 粒櫻桃即可達到治療目的。
祛風除溼的櫻桃粥
材料： 櫻桃100 克，大米100 克。
做法： 櫻桃洗淨後榨汁；大米淘洗乾淨後入鍋中煮粥，待粥熟時加入櫻桃汁調勻，再煮開即可。
功效： 祛風除溼，消腫止痛，可用於風溼性關節炎、類風溼性關節炎。
注意： 櫻桃性溫熱，熱病及虛熱咳嗽者忌食，潰瘍、上火者慎食，糖尿病者忌食。
作者介紹：楊力（微信公眾號：壹號專家健康說），中國中醫科學院教授、博士生導師主編，中央電視臺《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛溼補虛大病預防》一書，讓你遠離身體裡的溼熱毒邪！
