無糖食品，糖尿病人的福音。這句話聽起來好像蠻有道理，但其背後卻隱藏著一個大的誤區：糖尿病人真的可以放心大膽地吃無糖食品嗎？
一、唾手可得的無糖食品
現在物資豐富，無糖食品早已不是一個稀罕物。有些糖尿病患者認為吃無糖食品就不用顧及太多，可以放心吃。那讓我們來看看無糖食品的真面目，以無糖餅乾為例。
配料表中確實沒有添加白砂糖，但營養成分表中，碳水化合物含量與普通的有糖餅乾差不多。碳水化合物為人體提供糖分，是糖尿病患者最需要注意的。這樣看來，無糖餅乾對血糖的影響應該不遜色於有糖餅乾。而且餅乾在加工過程中為了保證口感還會添加大量的油，無形中也提升了能量。不光是對糖尿病人，對我們普通人的健康也是不利的。
二、升血糖的原因
糖尿病就是胰島素抵抗和胰島素作用不足引起的。還有一些諸如無糖飲料中添加的甜味劑、無糖八寶粥裡添加的糊精，都是升血糖的“利器”。可以看出所謂的無糖食品並沒有大家想象的那樣神奇，也存在商家利用健康概念營銷的陷阱。
三、給糖尿病患者的幾點建議
1.糖尿病患者中最常見的是II型糖尿病，而II型糖尿病患者中80%以上都伴有肥胖。因此控制體重是關鍵。建議糖尿病患者一定要注意日常的鍛鍊，保持一個健康體重。
2.除了控制吃糖以外，還應注意對水果的把控。現在正值夏季，大量水果上市。建議糖尿病患者提高警惕，不要因為貪吃而多吃。
3.在選購和食用無糖食品的時候，一定要睜大眼睛，看清楚本質。吃無糖食品時也要注意量，絕不能因為寫了無糖就不加節制的吃。
糖尿病患者根據自己的身體狀況是可以吃很多食物的，但要有個度。治療和控制病情是需要週期和堅持的，希望所有糖尿病患者都能自律生活。
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