'長壽老人都有的5個好習慣，看看自己有幾個，越多也會越健康長壽'

在生活當中，有不少人都羨慕健康長壽之人，因為他們不僅擁有比別人更長的壽命，同時也擁有比別人更好的身體。

其實，所有長壽之人都非偶然，除了自身基因之外，也跟他們的生活習慣有關。通常情況之下，長壽老人都擁有以下5個習慣。

1、常吃蔬菜水果

常吃蔬菜水果的人身體向來不會差，宋美齡雖然身患癌症，卻依然能夠活到105歲，她的長壽祕籍之一就是常吃蔬菜水果。

蔬菜水果當中含有豐富的維生素，可以提高人的免疫力，並且富含的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，還有助於排毒。據調查顯示，喜歡吃蔬菜水果的人要遠比，常食肉食的人群長壽很多。

2、熱愛運動

在現實生活當中，越來越多的年輕人因為工作和生活壓力，而缺少運動，年紀輕輕就出現很多健康問題，而有一些年輕人卻恰好相反，不管工作多麼繁忙，他們都會抽出一定的時間健身，甚至去做一些戶外活動。

熱愛運動的人，身體素質自然不會差，他們很少感冒，也不容易生病，即便是到了老年，身體也會比同齡人強很多。

3、喜歡喝水，不是渴了才喝

眾所周知，喝水對於美容有一定的好處，其實除了美容之外，它對於健康也有極大的幫助。人體內會有一些垃圾跟毒素存在，而經常喝水的人，就可以達到排毒的最大功效。

經常喝水的人要遠比不喜歡喝水的人更加健康，而健康的身體便是長壽的首要條件。

4、擁有平淡的心態

大家千萬不要小看了這一點，你們可以在生活當中觀察一下，那些長壽老人大多心態比較好，不管發生什麼樣的事情，他們都是一副嘻嘻哈哈的模樣。這一點大家可以在日常生活中細心觀察。

人想要擁有比別人更長的壽命，就必須要擁有比別人更好的心態，有些人之所以身體不好，壽命很短，是因為他們心態過差，面對一點點事情就焦躁不安，易動怒傷肝。

像這樣，也很容易患上一些心理疾病，就算可以逃脫心理疾病的糾纏，也難以避免身體上的疾病，因為心情跟健康也是息息相關的。愉悅的心情，是保證長壽的先決條件之一。

5、從不熬夜

熬夜對於身體傷害很大，想必大家都有所耳聞。經常熬夜的人身體機能比別人老的更快，所以也容易引發很多健康狀況。

大家可以觀察一下，很多人因為熬夜而皮膚暗沉，甚至生出很嚴重的黑眼圈，除此之外，熬夜還會引發脫髮。

人體的各個機能就像一部機器，在運轉之後需要得到合理的休息。如果在該休息的時候沒有得到充分的休息，那麼它們也會出問題。熬夜是身體健康的殺手，想要長壽，你就必須擁有一個合理的作息時間。

所有人都期盼自己可以健康長壽，但健康長壽卻並不像大家所想象的那麼簡單。你不僅要擁有好的生活習慣，同時還要學會自律。只有這樣，你才有機會做長壽老人。