'越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?'

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說起懶習慣

大家想到的就是要改正

但是有些懶習慣

反而對身體很有益

下面來看看你中了幾條



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說起懶習慣

大家想到的就是要改正

但是有些懶習慣

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下面來看看你中了幾條



越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?



1、賴床

有的人醒了以後,會習慣性地賴會兒床,恭喜你,這是個好習慣。

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但是有些懶習慣

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下面來看看你中了幾條



越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?



1、賴床

有的人醒了以後,會習慣性地賴會兒床,恭喜你,這是個好習慣。

越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?


人從沉睡到醒來的過程中,各項生理機能都在慢慢甦醒,不宜立刻出現大幅度的動作,否則容易誘發心腦血管疾病。可以適度賴床,伸伸懶腰之後再慢慢起床。

2、懶得出門吃飯

無論是下班聚餐還是家庭聚會,越來越多的人都會選擇在外面吃飯了。偶爾幾次沒問題,但如果過於頻繁可不好。

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說起懶習慣

大家想到的就是要改正

但是有些懶習慣

反而對身體很有益

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1、賴床

有的人醒了以後,會習慣性地賴會兒床,恭喜你,這是個好習慣。

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人從沉睡到醒來的過程中,各項生理機能都在慢慢甦醒,不宜立刻出現大幅度的動作,否則容易誘發心腦血管疾病。可以適度賴床,伸伸懶腰之後再慢慢起床。

2、懶得出門吃飯

無論是下班聚餐還是家庭聚會,越來越多的人都會選擇在外面吃飯了。偶爾幾次沒問題,但如果過於頻繁可不好。

越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?


外面的飯菜雖然美味可口,但是高油鹽、口味重,長此以往會使體重增加、血脂升高等情況出現,提高了消化道疾病、心血管疾病等的風險指標,還容易引發高血壓等疾病,同時也會增加腎臟的負擔。

3、不疊被子

不愛疊被子,就會被人認為是在偷懶。可是你知道嗎?疊被子雖然整潔,但是也會給病原體創造良好的生存環境哦~

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說起懶習慣

大家想到的就是要改正

但是有些懶習慣

反而對身體很有益

下面來看看你中了幾條



越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?



1、賴床

有的人醒了以後,會習慣性地賴會兒床,恭喜你,這是個好習慣。

越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?


人從沉睡到醒來的過程中,各項生理機能都在慢慢甦醒,不宜立刻出現大幅度的動作,否則容易誘發心腦血管疾病。可以適度賴床,伸伸懶腰之後再慢慢起床。

2、懶得出門吃飯

無論是下班聚餐還是家庭聚會,越來越多的人都會選擇在外面吃飯了。偶爾幾次沒問題,但如果過於頻繁可不好。

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3、不疊被子

不愛疊被子,就會被人認為是在偷懶。可是你知道嗎?疊被子雖然整潔,但是也會給病原體創造良好的生存環境哦~

越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?


建議起床後先把被子翻過來,攤晾10分鐘再疊起來。

4、吃飯速度慢悠悠


有人吃飯速度慢悠悠,和同伴一起吃飯會被嫌棄速度太慢,不過小編想說,吃飯速度慢的人一般都會細嚼慢嚥,這可是一件好事兒。

細嚼慢嚥可有不少的好處。一是能讓食物在嘴裡變得更細膩,更有利於消化,減輕胃腸的工作量。二是能促進唾液分泌,唾液進入胃以後形成一層蛋白膜,有助於預防胃潰瘍等疾病。


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1、賴床

有的人醒了以後,會習慣性地賴會兒床,恭喜你,這是個好習慣。

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2、懶得出門吃飯

無論是下班聚餐還是家庭聚會,越來越多的人都會選擇在外面吃飯了。偶爾幾次沒問題,但如果過於頻繁可不好。

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3、不疊被子

不愛疊被子,就會被人認為是在偷懶。可是你知道嗎?疊被子雖然整潔,但是也會給病原體創造良好的生存環境哦~

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4、吃飯速度慢悠悠


有人吃飯速度慢悠悠,和同伴一起吃飯會被嫌棄速度太慢,不過小編想說,吃飯速度慢的人一般都會細嚼慢嚥,這可是一件好事兒。

細嚼慢嚥可有不少的好處。一是能讓食物在嘴裡變得更細膩,更有利於消化,減輕胃腸的工作量。二是能促進唾液分泌,唾液進入胃以後形成一層蛋白膜,有助於預防胃潰瘍等疾病。


越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?



所以平時吃飯的時候,一定要養成細嚼慢嚥的好習慣,不要狼吞虎嚥哦。

5、偷點小懶

有的人就是工作再忙,也喜歡午睡一會兒,說要不然下午工作就會沒有精神。事實上,午睡是個好習慣。

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說起懶習慣

大家想到的就是要改正

但是有些懶習慣

反而對身體很有益

下面來看看你中了幾條



越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?



1、賴床

有的人醒了以後,會習慣性地賴會兒床,恭喜你,這是個好習慣。

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人從沉睡到醒來的過程中,各項生理機能都在慢慢甦醒,不宜立刻出現大幅度的動作,否則容易誘發心腦血管疾病。可以適度賴床,伸伸懶腰之後再慢慢起床。

2、懶得出門吃飯

無論是下班聚餐還是家庭聚會,越來越多的人都會選擇在外面吃飯了。偶爾幾次沒問題,但如果過於頻繁可不好。

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外面的飯菜雖然美味可口,但是高油鹽、口味重,長此以往會使體重增加、血脂升高等情況出現,提高了消化道疾病、心血管疾病等的風險指標,還容易引發高血壓等疾病,同時也會增加腎臟的負擔。

3、不疊被子

不愛疊被子,就會被人認為是在偷懶。可是你知道嗎?疊被子雖然整潔,但是也會給病原體創造良好的生存環境哦~

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4、吃飯速度慢悠悠


有人吃飯速度慢悠悠,和同伴一起吃飯會被嫌棄速度太慢,不過小編想說,吃飯速度慢的人一般都會細嚼慢嚥,這可是一件好事兒。

細嚼慢嚥可有不少的好處。一是能讓食物在嘴裡變得更細膩,更有利於消化,減輕胃腸的工作量。二是能促進唾液分泌,唾液進入胃以後形成一層蛋白膜,有助於預防胃潰瘍等疾病。


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所以平時吃飯的時候,一定要養成細嚼慢嚥的好習慣,不要狼吞虎嚥哦。

5、偷點小懶

有的人就是工作再忙,也喜歡午睡一會兒,說要不然下午工作就會沒有精神。事實上,午睡是個好習慣。

越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?


午睡有很多好處,例如緩解壓力、讓記性更好、提高免疫力、減少心血管系統疾病發病率等等。不過需要注意的是,不要趴著睡,也不要睡太久,20分鐘左右即可。

6、懶得吃苦

常言道:吃苦好。但是吃那些變質發苦的食物可不好哦。

瓜子等堅果的苦味正是來自黴變過程中產生的黃麴黴毒素。而黃麴黴毒素是目前發現的毒性、致癌性最強的天然致癌物。


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1、賴床

有的人醒了以後,會習慣性地賴會兒床,恭喜你,這是個好習慣。

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2、懶得出門吃飯

無論是下班聚餐還是家庭聚會,越來越多的人都會選擇在外面吃飯了。偶爾幾次沒問題,但如果過於頻繁可不好。

越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?


外面的飯菜雖然美味可口,但是高油鹽、口味重,長此以往會使體重增加、血脂升高等情況出現,提高了消化道疾病、心血管疾病等的風險指標,還容易引發高血壓等疾病,同時也會增加腎臟的負擔。

3、不疊被子

不愛疊被子,就會被人認為是在偷懶。可是你知道嗎?疊被子雖然整潔,但是也會給病原體創造良好的生存環境哦~

越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?


建議起床後先把被子翻過來,攤晾10分鐘再疊起來。

4、吃飯速度慢悠悠


有人吃飯速度慢悠悠,和同伴一起吃飯會被嫌棄速度太慢,不過小編想說,吃飯速度慢的人一般都會細嚼慢嚥,這可是一件好事兒。

細嚼慢嚥可有不少的好處。一是能讓食物在嘴裡變得更細膩,更有利於消化,減輕胃腸的工作量。二是能促進唾液分泌,唾液進入胃以後形成一層蛋白膜,有助於預防胃潰瘍等疾病。


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所以平時吃飯的時候,一定要養成細嚼慢嚥的好習慣,不要狼吞虎嚥哦。

5、偷點小懶

有的人就是工作再忙,也喜歡午睡一會兒,說要不然下午工作就會沒有精神。事實上,午睡是個好習慣。

越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?


午睡有很多好處,例如緩解壓力、讓記性更好、提高免疫力、減少心血管系統疾病發病率等等。不過需要注意的是,不要趴著睡,也不要睡太久,20分鐘左右即可。

6、懶得吃苦

常言道:吃苦好。但是吃那些變質發苦的食物可不好哦。

瓜子等堅果的苦味正是來自黴變過程中產生的黃麴黴毒素。而黃麴黴毒素是目前發現的毒性、致癌性最強的天然致癌物。


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因此,家裡那些變質發苦的花生、瓜子一定要及時丟掉,以免誤食對人體造成危害。

7、直接扔掉爛了一部分的水果

水果爛了一點兒,有的人懶得剜掉爛了的部分,就這麼直接扔掉了。有人覺得這是浪費,但事實上這是個好習慣。

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大家想到的就是要改正

但是有些懶習慣

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下面來看看你中了幾條



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1、賴床

有的人醒了以後,會習慣性地賴會兒床,恭喜你,這是個好習慣。

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人從沉睡到醒來的過程中,各項生理機能都在慢慢甦醒,不宜立刻出現大幅度的動作,否則容易誘發心腦血管疾病。可以適度賴床,伸伸懶腰之後再慢慢起床。

2、懶得出門吃飯

無論是下班聚餐還是家庭聚會,越來越多的人都會選擇在外面吃飯了。偶爾幾次沒問題,但如果過於頻繁可不好。

越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?


外面的飯菜雖然美味可口,但是高油鹽、口味重,長此以往會使體重增加、血脂升高等情況出現,提高了消化道疾病、心血管疾病等的風險指標,還容易引發高血壓等疾病,同時也會增加腎臟的負擔。

3、不疊被子

不愛疊被子,就會被人認為是在偷懶。可是你知道嗎?疊被子雖然整潔,但是也會給病原體創造良好的生存環境哦~

越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?


建議起床後先把被子翻過來,攤晾10分鐘再疊起來。

4、吃飯速度慢悠悠


有人吃飯速度慢悠悠,和同伴一起吃飯會被嫌棄速度太慢,不過小編想說,吃飯速度慢的人一般都會細嚼慢嚥,這可是一件好事兒。

細嚼慢嚥可有不少的好處。一是能讓食物在嘴裡變得更細膩,更有利於消化,減輕胃腸的工作量。二是能促進唾液分泌,唾液進入胃以後形成一層蛋白膜,有助於預防胃潰瘍等疾病。


越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?



所以平時吃飯的時候,一定要養成細嚼慢嚥的好習慣,不要狼吞虎嚥哦。

5、偷點小懶

有的人就是工作再忙,也喜歡午睡一會兒,說要不然下午工作就會沒有精神。事實上,午睡是個好習慣。

越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?


午睡有很多好處,例如緩解壓力、讓記性更好、提高免疫力、減少心血管系統疾病發病率等等。不過需要注意的是,不要趴著睡,也不要睡太久,20分鐘左右即可。

6、懶得吃苦

常言道:吃苦好。但是吃那些變質發苦的食物可不好哦。

瓜子等堅果的苦味正是來自黴變過程中產生的黃麴黴毒素。而黃麴黴毒素是目前發現的毒性、致癌性最強的天然致癌物。


越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?



因此,家裡那些變質發苦的花生、瓜子一定要及時丟掉,以免誤食對人體造成危害。

7、直接扔掉爛了一部分的水果

水果爛了一點兒,有的人懶得剜掉爛了的部分,就這麼直接扔掉了。有人覺得這是浪費,但事實上這是個好習慣。

越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?


因為即使把爛掉的部分削去,剩餘部分可能已傳入了細菌的有害代謝物,甚至還有微生物開始繁殖,如致癌的黴菌等。

8、懶得計較

生活中,每個人都不可能一帆風順,偶爾和別人發生點兒小摩擦也是正常的。

學著讓自己卸下一些心理負擔,一些小事難得糊塗,就別太計較,讓自己心情豁達、放鬆,才會讓疾病遠離你。


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1、賴床

有的人醒了以後,會習慣性地賴會兒床,恭喜你,這是個好習慣。

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人從沉睡到醒來的過程中,各項生理機能都在慢慢甦醒,不宜立刻出現大幅度的動作,否則容易誘發心腦血管疾病。可以適度賴床,伸伸懶腰之後再慢慢起床。

2、懶得出門吃飯

無論是下班聚餐還是家庭聚會,越來越多的人都會選擇在外面吃飯了。偶爾幾次沒問題,但如果過於頻繁可不好。

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外面的飯菜雖然美味可口,但是高油鹽、口味重,長此以往會使體重增加、血脂升高等情況出現,提高了消化道疾病、心血管疾病等的風險指標,還容易引發高血壓等疾病,同時也會增加腎臟的負擔。

3、不疊被子

不愛疊被子,就會被人認為是在偷懶。可是你知道嗎?疊被子雖然整潔,但是也會給病原體創造良好的生存環境哦~

越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?


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4、吃飯速度慢悠悠


有人吃飯速度慢悠悠,和同伴一起吃飯會被嫌棄速度太慢,不過小編想說,吃飯速度慢的人一般都會細嚼慢嚥,這可是一件好事兒。

細嚼慢嚥可有不少的好處。一是能讓食物在嘴裡變得更細膩,更有利於消化,減輕胃腸的工作量。二是能促進唾液分泌,唾液進入胃以後形成一層蛋白膜,有助於預防胃潰瘍等疾病。


越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?



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5、偷點小懶

有的人就是工作再忙,也喜歡午睡一會兒,說要不然下午工作就會沒有精神。事實上,午睡是個好習慣。

越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?


午睡有很多好處,例如緩解壓力、讓記性更好、提高免疫力、減少心血管系統疾病發病率等等。不過需要注意的是,不要趴著睡,也不要睡太久,20分鐘左右即可。

6、懶得吃苦

常言道:吃苦好。但是吃那些變質發苦的食物可不好哦。

瓜子等堅果的苦味正是來自黴變過程中產生的黃麴黴毒素。而黃麴黴毒素是目前發現的毒性、致癌性最強的天然致癌物。


越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?



因此,家裡那些變質發苦的花生、瓜子一定要及時丟掉,以免誤食對人體造成危害。

7、直接扔掉爛了一部分的水果

水果爛了一點兒,有的人懶得剜掉爛了的部分,就這麼直接扔掉了。有人覺得這是浪費,但事實上這是個好習慣。

越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?


因為即使把爛掉的部分削去,剩餘部分可能已傳入了細菌的有害代謝物,甚至還有微生物開始繁殖,如致癌的黴菌等。

8、懶得計較

生活中,每個人都不可能一帆風順,偶爾和別人發生點兒小摩擦也是正常的。

學著讓自己卸下一些心理負擔,一些小事難得糊塗,就別太計較,讓自己心情豁達、放鬆,才會讓疾病遠離你。


越懶越長壽!這8個懶習慣,中1個年輕5歲,你中了幾條?



在快節奏的生活中

大家不妨慢下來

偷偷小懶哦~

來源:健康河北官微綜合養生中國、邵逸夫醫院、健康時報、樂活記等

編輯:清圓

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