祛溼食譜
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一、海帶薏米冬瓜湯
材料：海帶、薏米、冬瓜、鹽
做法：
1、海帶泡發洗淨後切塊，冬瓜去皮洗淨切塊。
2、薏米用清水淘洗乾淨浸泡一小時。
3、將準備好的食材放入鍋內加水大火燒開後轉小火慢燉1小時待食材熟了加鹽調味即可。
功效：清熱解毒、祛溼健脾、緩解肌膚瘙癢。
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一、海帶薏米冬瓜湯
材料：海帶、薏米、冬瓜、鹽
做法：
1、海帶泡發洗淨後切塊，冬瓜去皮洗淨切塊。
2、薏米用清水淘洗乾淨浸泡一小時。
3、將準備好的食材放入鍋內加水大火燒開後轉小火慢燉1小時待食材熟了加鹽調味即可。
功效：清熱解毒、祛溼健脾、緩解肌膚瘙癢。
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二、松仁玉米
材料：玉米粒、松仁、小蔥、白糖、鹽、鮮奶、油
做法：
1、將松仁放入燒熱的鍋中炒出香味盛出備用(此步無需放油)
2、小蔥洗淨切碎，鍋內放油加熱將蔥花放入爆香後倒入玉米粒翻炒均勻。
3、然後撒上適量的白糖和鹽翻炒片刻後倒入三大湯勺鮮牛奶。
4、快要收汁的時候在把松仁放入即可盛出享用。
功效：玉米有消腫除溼、利水通便的作用，可以有效去除體內溼氣。
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一、海帶薏米冬瓜湯
材料：海帶、薏米、冬瓜、鹽
做法：
1、海帶泡發洗淨後切塊，冬瓜去皮洗淨切塊。
2、薏米用清水淘洗乾淨浸泡一小時。
3、將準備好的食材放入鍋內加水大火燒開後轉小火慢燉1小時待食材熟了加鹽調味即可。
功效：清熱解毒、祛溼健脾、緩解肌膚瘙癢。
祛溼食譜
二、松仁玉米
材料：玉米粒、松仁、小蔥、白糖、鹽、鮮奶、油
做法：
1、將松仁放入燒熱的鍋中炒出香味盛出備用(此步無需放油)
2、小蔥洗淨切碎，鍋內放油加熱將蔥花放入爆香後倒入玉米粒翻炒均勻。
3、然後撒上適量的白糖和鹽翻炒片刻後倒入三大湯勺鮮牛奶。
4、快要收汁的時候在把松仁放入即可盛出享用。
功效：玉米有消腫除溼、利水通便的作用，可以有效去除體內溼氣。
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三、綠豆海帶粥
材料：綠豆，海帶，大米，紅糖
做法：
1、先將綠豆洗淨後放入水中浸泡一晚。
2、海帶泡發後洗淨切成小塊，大米洗淨備用。
3、先將綠豆和大米放入鍋內煮熟，然後再放入海帶同煮至其熟軟。
4、最後出鍋前放入紅糖調味即可。
功效：健脾補血，可緩解急性溼疹及皮膚瘙癢症狀。
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一、海帶薏米冬瓜湯
材料：海帶、薏米、冬瓜、鹽
做法：
1、海帶泡發洗淨後切塊，冬瓜去皮洗淨切塊。
2、薏米用清水淘洗乾淨浸泡一小時。
3、將準備好的食材放入鍋內加水大火燒開後轉小火慢燉1小時待食材熟了加鹽調味即可。
功效：清熱解毒、祛溼健脾、緩解肌膚瘙癢。
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二、松仁玉米
材料：玉米粒、松仁、小蔥、白糖、鹽、鮮奶、油
做法：
1、將松仁放入燒熱的鍋中炒出香味盛出備用(此步無需放油)
2、小蔥洗淨切碎，鍋內放油加熱將蔥花放入爆香後倒入玉米粒翻炒均勻。
3、然後撒上適量的白糖和鹽翻炒片刻後倒入三大湯勺鮮牛奶。
4、快要收汁的時候在把松仁放入即可盛出享用。
功效：玉米有消腫除溼、利水通便的作用，可以有效去除體內溼氣。
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三、綠豆海帶粥
材料：綠豆，海帶，大米，紅糖
做法：
1、先將綠豆洗淨後放入水中浸泡一晚。
2、海帶泡發後洗淨切成小塊，大米洗淨備用。
3、先將綠豆和大米放入鍋內煮熟，然後再放入海帶同煮至其熟軟。
4、最後出鍋前放入紅糖調味即可。
功效：健脾補血，可緩解急性溼疹及皮膚瘙癢症狀。
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四、銀耳肉絲
原料：銀耳一朵、瘦肉、豆瓣醬、青紅椒、生粉料酒醬油各一茶匙、小蔥
做法：
1、將銀耳放入水中泡發後撕成小塊備用，小蔥洗淨切成蔥段，青紅椒洗淨切絲。
2、豬肉洗淨後放入熱水中焯一下去掉雜質撈出切絲放入碗內，再倒入生粉、料酒和醬油醃製10分鐘。
3、鍋內放油加熱後將肉絲放入炒熟撈出。
4、洗淨鍋重新放油加熱後倒入蔥段和豆瓣醬炒香，然後加入銀耳、青紅椒、肉絲炒熟即可出鍋。
功效：清熱解毒輔助治療溼疹。
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一、海帶薏米冬瓜湯
材料：海帶、薏米、冬瓜、鹽
做法：
1、海帶泡發洗淨後切塊，冬瓜去皮洗淨切塊。
2、薏米用清水淘洗乾淨浸泡一小時。
3、將準備好的食材放入鍋內加水大火燒開後轉小火慢燉1小時待食材熟了加鹽調味即可。
功效：清熱解毒、祛溼健脾、緩解肌膚瘙癢。
祛溼食譜
二、松仁玉米
材料：玉米粒、松仁、小蔥、白糖、鹽、鮮奶、油
做法：
1、將松仁放入燒熱的鍋中炒出香味盛出備用(此步無需放油)
2、小蔥洗淨切碎，鍋內放油加熱將蔥花放入爆香後倒入玉米粒翻炒均勻。
3、然後撒上適量的白糖和鹽翻炒片刻後倒入三大湯勺鮮牛奶。
4、快要收汁的時候在把松仁放入即可盛出享用。
功效：玉米有消腫除溼、利水通便的作用，可以有效去除體內溼氣。
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三、綠豆海帶粥
材料：綠豆，海帶，大米，紅糖
做法：
1、先將綠豆洗淨後放入水中浸泡一晚。
2、海帶泡發後洗淨切成小塊，大米洗淨備用。
3、先將綠豆和大米放入鍋內煮熟，然後再放入海帶同煮至其熟軟。
4、最後出鍋前放入紅糖調味即可。
功效：健脾補血，可緩解急性溼疹及皮膚瘙癢症狀。
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四、銀耳肉絲
原料：銀耳一朵、瘦肉、豆瓣醬、青紅椒、生粉料酒醬油各一茶匙、小蔥
做法：
1、將銀耳放入水中泡發後撕成小塊備用，小蔥洗淨切成蔥段，青紅椒洗淨切絲。
2、豬肉洗淨後放入熱水中焯一下去掉雜質撈出切絲放入碗內，再倒入生粉、料酒和醬油醃製10分鐘。
3、鍋內放油加熱後將肉絲放入炒熟撈出。
4、洗淨鍋重新放油加熱後倒入蔥段和豆瓣醬炒香，然後加入銀耳、青紅椒、肉絲炒熟即可出鍋。
功效：清熱解毒輔助治療溼疹。
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五、素燒冬瓜
材料：冬瓜、香菜、蔥段、醬油、水、鹽、糖
做法：
1、冬瓜去皮洗淨後切成麻將大小的塊。香菜和蔥洗淨切段備用。
2、炒鍋內放油加熱後放入蔥段爆香再把冬瓜放入翻炒均勻。
3、然後倒入清水放入一塊濃湯寶、三勺醬油、半勺糖煮至冬瓜透明。
4、帶冬瓜熟軟湯汁粘稠時少加點鹽調味即可出鍋。
功效：利水除溼。清熱解毒、潤腸通便。
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一、海帶薏米冬瓜湯
材料：海帶、薏米、冬瓜、鹽
做法：
1、海帶泡發洗淨後切塊，冬瓜去皮洗淨切塊。
2、薏米用清水淘洗乾淨浸泡一小時。
3、將準備好的食材放入鍋內加水大火燒開後轉小火慢燉1小時待食材熟了加鹽調味即可。
功效：清熱解毒、祛溼健脾、緩解肌膚瘙癢。
祛溼食譜
二、松仁玉米
材料：玉米粒、松仁、小蔥、白糖、鹽、鮮奶、油
做法：
1、將松仁放入燒熱的鍋中炒出香味盛出備用(此步無需放油)
2、小蔥洗淨切碎，鍋內放油加熱將蔥花放入爆香後倒入玉米粒翻炒均勻。
3、然後撒上適量的白糖和鹽翻炒片刻後倒入三大湯勺鮮牛奶。
4、快要收汁的時候在把松仁放入即可盛出享用。
功效：玉米有消腫除溼、利水通便的作用，可以有效去除體內溼氣。
祛溼食譜
三、綠豆海帶粥
材料：綠豆，海帶，大米，紅糖
做法：
1、先將綠豆洗淨後放入水中浸泡一晚。
2、海帶泡發後洗淨切成小塊，大米洗淨備用。
3、先將綠豆和大米放入鍋內煮熟，然後再放入海帶同煮至其熟軟。
4、最後出鍋前放入紅糖調味即可。
功效：健脾補血，可緩解急性溼疹及皮膚瘙癢症狀。
祛溼食譜
四、銀耳肉絲
原料：銀耳一朵、瘦肉、豆瓣醬、青紅椒、生粉料酒醬油各一茶匙、小蔥
做法：
1、將銀耳放入水中泡發後撕成小塊備用，小蔥洗淨切成蔥段，青紅椒洗淨切絲。
2、豬肉洗淨後放入熱水中焯一下去掉雜質撈出切絲放入碗內，再倒入生粉、料酒和醬油醃製10分鐘。
3、鍋內放油加熱後將肉絲放入炒熟撈出。
4、洗淨鍋重新放油加熱後倒入蔥段和豆瓣醬炒香，然後加入銀耳、青紅椒、肉絲炒熟即可出鍋。
功效：清熱解毒輔助治療溼疹。
祛溼食譜
五、素燒冬瓜
材料：冬瓜、香菜、蔥段、醬油、水、鹽、糖
做法：
1、冬瓜去皮洗淨後切成麻將大小的塊。香菜和蔥洗淨切段備用。
2、炒鍋內放油加熱後放入蔥段爆香再把冬瓜放入翻炒均勻。
3、然後倒入清水放入一塊濃湯寶、三勺醬油、半勺糖煮至冬瓜透明。
4、帶冬瓜熟軟湯汁粘稠時少加點鹽調味即可出鍋。
功效：利水除溼。清熱解毒、潤腸通便。
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六、扁豆肉片
材料：扁豆，裡脊肉，白芝麻、鹽，蔥薑蒜末，料酒
做法：
1、扁豆洗淨切段，蔥薑蒜洗淨切末備用。
2、裡脊肉洗淨放入熱水中焯一下去掉雜質後撈出切片，放入鹽、料酒、澱粉醃製十五分鐘。
3、鍋內放油加熱後倒入醃好的肉片翻炒至變色後盛出。
4、然後倒入扁豆小火慢炒至其熟軟時放入蔥薑蒜末炒香，再把肉片倒入加鹽調味翻炒均勻撒上芝麻即可出鍋。
功效：扁豆與薏米一樣是很好的祛溼食物，能夠治療溼疹、皮膚瘙癢，既簡單易做又非常美味。
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