冬季天氣乾燥，是咽炎的高發季節。咽炎主要是咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的瀰漫性炎症，一般是病毒或細菌入侵咽部引起的。無論是病毒還是細菌引起的咽炎，都會引起咽部疼痛，幹癢、異物感，吞嚥時加重。
引起咽炎的病毒通常會通過傷風、流感或相似的傳染病而入侵人體；而引起咽炎的細菌則可以通過傷口、皮膚感染和與性病相似的傳播途徑來入侵人體。冬季易發咽炎，不僅是兒童，成年人也如此。
冬季不想咽炎上身，這3件事最好一個都不要做
1、吸菸
導致慢性咽炎的不良生活習慣中，首當其衝的就是吸菸。長期吸菸可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影 響纖毛的清除功能。此外，吸菸使黏膜下腺體增生、肥大、黏 液分泌增多，以及呼吸道微生態失調，容易阻塞細支氣管。
2、熬夜
熬夜傷陰，陰津耗損缺乏，也會造成咽炎。可能你有過這樣的經歷：如果休息不好，身體疲勞，甚至熬夜、通宵達旦，隔天早上就會出現噁心感，咽部幹、癢，乾咳這些明顯的症狀。
3、睡前不刷牙
專家告訴我們：如果睡前吃完東西不刷牙，口腔內的食物殘渣會滋生細菌，從而導致牙周炎。而上呼吸道、口腔都屬於一個“通道”，口腔內的細菌也會引發咽喉炎症。所以，千萬別以為刷牙只是牙齒的問題，注意口腔清潔對預防咽炎也很重要哦。
醫生建議：冬季儘量不要久待暖氣房，應保持室內溼度，經常開窗通氣，使空氣流通。冬季比較乾燥，應多飲水，保持咽喉部的溼潤，如果有咽乾、咽痛的症狀，可以含服潤喉片。注意保暖，注意生活規律和建立良好的生活習慣。
除了保持好的生活習慣以外，也可以食用中醫的食療方，長期飲用，對於緩解咽炎所帶來的症狀還是很有效果的。
食療—丁香葉桂花茶
1、摘丁香葉子，清洗乾淨，切段，發酵製成丁香紅茶，備用；
2、摘取桂花，洗淨，自然陰乾，備用；
3、取丁香葉1.5g、桂花0.5g做成丁香葉桂花茶包；每日取一包泡水代茶飲。覺得麻煩的可以選擇成品袋泡茶，每天直接沖泡就好。
中醫認為，丁香葉可瀉肺、治痰聲漉漉。桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效，可適用於、慢性咽炎、吸菸引起的痰飲喘咳等症。桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。
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