很多女性都會疑問正常的月經血的特點是不是鮮紅色的，如果不是那是什麼顏色的，還有經期飲食都該注意些什麼，希望這些對你有用。
1、月經血特徵
月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。
2、月經血量
正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以後逐漸減少。
3、月經期表現
多數女性在月經期無明顯症狀，少數會有乳房發脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。
4、月經期
陰道流血期間稱為月經期，多數人的月經期持續3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常範圍。
5、月經週期
從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱為一個月經週期。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個週期，在上述範圍內，只要月經有規律，均屬正常現象。
月經開始的前3天該怎麼吃？
經期間和前後幾天，如果用藥膳適當的調養身體補肝益腎，對滋養新血特別有幫助。
月經是臟腑、氣血、經絡作用於子宮的正常現象，因此，月經是否正常和體質關係十分密切，尤其對肝、腎功能影響最大。
從月經預定日前3天起一直到月經結束為止，不能吃冰冷性、刺激性及熱補性食品，如高麗人蔘。這些食物會使你即將排出體外的血液凝結、不易排出，使你腹痛、經血無法排除乾淨。
另外，不要吃水果，因為大部分水果也是屬於涼性的！
月經期間的5～7天該怎麼吃？
1、經期正常時，為了使行經更順利，你可以從月經的第一天就開始喝生化湯，每天吃一帖，連吃三天。它的材料是、川芎、乾薑、、炙，在中藥行都可以買到。
“生化湯”原本是給產婦時吃的，以幫助惡露排出，所以，你在經期喝的時候，需要提醒中醫師將當歸的份量減少。
2、月經經常提前8、9天，或1個月有2次，這個現象一般稱為“早經”，是由於血熱氣虛造成，需要清熱涼血。
早經現象還可分為2類，若是經血量多、色紫黏稠、心胸煩悶，就多吃“熱炒藕片”。
做法：將炒鍋燒熱，入油後放入藕片、芹菜段翻炒5分鐘至熟，加入鹽即可。
若是精神疲倦、經血量多、色淡，就吃“參地蒸烏雞”。
做法：將當歸、熟地、圓肉、白芍各5克，與炙甘草10克，洗淨裝入烏骨雞的內臟，放入鍋中加水以小火燉煮1小時半即可。
3、月經經常延後8、9天，或每隔40～50天才一次是因氣血不順、血寒、、氣滯，可以煮“姜棗湯”來喝。
做法：乾薑、大棗各30克加紅糖30克煎成湯，能去寒、治經痛。
月經結束後的3天內該怎麼吃？
月經後應著重補血養氣，改善失血蒼白、疲累痠痛。
從月經結束那一天，你可以每天吃一帖四物，連吃3天，能補血清血、治療血虛血濁。
四物是由當歸、川芎、白芍和熟地，一般中藥行很容易買到，可煎成湯，或做成“四物雞”。
做法：將當歸3錢、熟地2錢、白芍1錢、川芎1錢用清水快速洗淨瀝乾，將藥材和雞肉放入電鍋中，加水將雞淹蓋，等開關跳起再燜30分鐘即可。
不過，藥膳還是要根據每個人的體質而定，大家去做藥膳的時候記得問問醫師哦！
還有女性在月經期間勿要吃生冷辛辣的食物。適當的運動有利於身體的代謝。
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