生活再不易,工作再忙碌,唯有美食不可辜負。可就算每天都吃飽喝足,你的身體卻還在喊著:不夠!
什麼不夠?維生素!
● 接近85%的18-44歲女性缺乏維生素D
● 超過80%的中國居民維生素B1和維生素B2攝入不足
● 接近40%的6-17歲兒童缺乏和邊緣缺乏維生素A
究竟你缺乏哪種維生素?平時怎樣吃才算對症進補?答案盡在下面這張圖中!
小湯說:吃得多,不如吃得對。大家好,才是真的好。這麼實用的維生素食補寶典,你真的忍心不造福親友嗎?(小湯星星眼)
圖片來源:自制
審稿專家:朱惠蓮
中山大學公共衛生學院食品營養學系教授
湯臣健康出品,轉載圖文請先聯繫我方授權,侵權必究!
相關推薦
'吃了我這樣做出來的蒸蛋,你就感覺人生真是沒白活呀'
"當蒸蛋遇上日本豆腐,還愁寶寶不愛吃飯嘛?老少皆宜營養豐富的日本豆腐蒸蛋,超級嫩滑,入口即化,而且簡單易做。今天燕小廚還帶來了把蒸蛋做出布丁感的小技巧,快看下去吧~首先準備好所需食材:日本豆腐一袋,雞蛋兩個「中等大小」,一勺牛肉醬,一勺生抽,半勺芝麻油,150ml溫水。【以...
'減肥別光看體重!當身體出現這3個跡象,說明你真的瘦了'
"原創內容,擅自搬運者必究!減肥的人,總是非常注重體重的變化,特別是女生會以體重數字,作為自己肥胖的標準。雖然人長胖的同時,伴隨著體重的上漲,這沒錯!可是當一個人瘦下來後開始增肌,體重也是會增長的,所以,不能把體重看得太過於絕對。影響減重的因素有很多,比如你身體水分因流汗後...
'致減肥的你:只要身體出現了“反常”變化,恭喜!你在慢慢變瘦'
"以前是以胖為美的時代,但現代卻是以瘦為美。不論男女,顏值高、身材好,可能對日常生活和工作都會產生一定積極的影響,特別是對女性來說,減肥更是她們一直在為之努力的事情!但是說起來容易,做起來可不簡單,除了有堅定的減肥信念,自己的行動力也非常重要,減肥到什麼程度的時候,就說明自...
推薦中...