我們知道月經是發生於14—19歲期間內的女性,因為子宮內膜週期性脫落伴出血的一種自然生理現象。“大姨媽”每個月都有固定的時間段到來,它的來訪對女性而言有好處,也帶來一定的困擾。
有的女性大姨媽來的時候會出現肚子脹痛,墜痛感,而有些人來之前也會有疼痛的感覺,就是小肚子隱隱作痛,有些人甚至會疼的直不起腰,噁心,頭痛。
從中醫角度來說,姨媽痛的原因有2個:
不榮則痛,是由於氣血不足造成的。
不通則痛,是由於氣血運行不暢造成的。
簡單說,就是氣血運行不暢,造成子宮排月經的時候,運動就不完全。就好像跑步的時候,腿抽筋了,不但跑不動,而且痛得哇哇叫。
因此補氣補血對於女性而言十分重要,但是不同體質的女性補氣血的方法也會有所不同,那麼針對不同體質的女性,經期後怎麼補氣補血呢?今天給大家簡單的介紹4種特殊體質對應的食療。
1、 陰虛有熱型
有的人怎麼吃都不胖,手腳心發熱,晚上更明顯,冬天都不怕冷。經期總愛提前,有點事情就心煩、失眠。這類型人在更年期表現的症狀可能會比較明顯。
推薦食療方:生地百合飲
生地10 克,百合10 克,沸水泡飲
生地:是滋補肝腎的常用中藥,現代研究表明,它有止血、抗真菌等作用,還可以促進腎上腺皮質激素的合成。
百合:有養陰潤肺、清心安神的功效。
此款茶飲有滋陰清熱,潤肺止咳等功效。可於月經乾淨後飲用10天。
2、 痰溼較重型
不記得從什麼時候步入肥胖的行列就再也出不來了,感覺喝口水都能胖。小腿很浮腫,走路都費勁。每月生理期都姍姍來遲,白帶還特別多,有時私處瘙癢難忍。有這種特徵的人是屬於痰溼較重型。
推薦食療方:陳皮茯苓茶
陳皮10克,茯苓15克,用沸水泡飲
陳皮:所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸道內積氣。
茯苓:通過健運脾肺功能達到利水,可以利水而不傷正氣,為利水滲溼要藥。
這款茶飲具有健脾化溼、祛痰減肥的功效,可於月經乾淨後服用10天。
3、 氣滯血瘀型
每個月的那幾天都疼痛難忍,很多血塊排出,胸部脹痛,見誰都想吵架,一點就著,煩得不得了。而且患子宮肌瘤、卵巢囊腫和乳腺增生的機率比較高。
推薦食療方:當歸丹蔘飲
當歸10克,丹蔘10克,用沸水泡飲
當歸:是中藥中的補血聖藥。
丹蔘:有活血化瘀,涼血除煩安神的功效。
此茶有補血活血,行經止痛的功效。可於月經乾淨後服用10天。
4、 氣血不足型
每次來月經都很少。典型的黃臉婆,用什麼美白的化妝品也改善不了。整天懶得動彈,就想坐著躺著,多說點兒話都覺得累。
推薦食療方:黨蔘紅棗茶
黨蔘15克、紅棗3枚,用沸水泡飲
黨蔘:有補中益氣、止渴、健脾益肺、養血生津的功效。
紅棗:有補虛益氣,養血安神,是女性補血的好食品。
這款茶飲具有益氣養血,美容養顏的功效,適合在經後服用一週。
這幾種食療方不妨試試,如果是經常月經不調,還是得根據自身的情況諮詢醫生,針對病因進行治療,這樣才能從根本上解決問題。