繁忙的都市生活，讓人們的身體越來越吃不消！很多人整天都是昏昏沉沉，萎靡不振，腰膝痠軟，出現這些症狀你可能是腎虛了。
腎陰虛的主要症狀有：腰膝部位痠痛，頭暈或耳鳴，聽力下降，口乾咽燥，煩熱，手足掌心發熱，晚上出汗，大便乾結，男子遺精。脈搏細弱無力或脈搏細弱快速。舌體紅，舌苔少。腎陰虛證，往往有陰虛火旺症狀。
腎陽虛的主要症狀有：腰膝部位痠痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不順暢或失禁遺尿，男子性功能下降，更可有陽萎，女子不能懷孕，有時還出現水腫。
而祖國醫學傳統的藥膳養生，可以讓你在享用美食的時候調理身體，這3款藥膳做法簡單，大家可以根據自己的情況，適量進補一下哦
蒸蝦仁：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。
將公雞宰殺後，去毛及內臟，洗淨，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。
功效：溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早洩。
醉蝦：蝦500克，紹酒適量。
將蝦洗淨，剪去頭須，除淨肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。浸泡1小時後可以食用。
功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等症。
幹煎蒜子大蝦：蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。
蝦洗淨，切去頭尾，瀝乾水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。
功效：強健腺體，益精補虛。
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