| 制定日程的基本原則
這幾個基本原則是：
Ⅰ.不同類型間隔
Ⅱ.任務要具體，要可執行
Ⅲ.設定優先級
Ⅳ.注重精力水平管理
Ⅴ.小任務批處理
筆者將以自己的日程為例子，為大家逐一講解，你可以將我的任務類型和你的學習類型對照著來看，比如，如果你是高中生，你可以這樣對照：
寫作、看書 → 做題、看教材教輔和筆記
讀書筆記整理 → 錯題整理
公眾號維護與推廣 → 自己在做的任何一件小事業
以下為我的日程計劃，你可以先簡單掃描一下，後面我會結合原理具體來講
【 以下是筆者在校時的日程安排，筆者在假期的安排也大同小異，所以無論在家還是在校都可以參考 】
2月25日（週一）上午，筆者有兩節體育課，下午有兩節中國近代史，兩節外國新聞史。
我給自己安排的日程是：
7點起床，洗漱吃飯
8點以後開始閱讀《電影的觀念》
小休息：洗衣服、泡杯茶
整理《寬忍的灰色黎明》一書的筆記到9：40
換衣服去上體育課（上課時間為10：10 - 11：45），碎片時間看手機上的電子書、記單詞
下課後沖澡，看會兒書去吃飯（洗完澡身體比較放鬆，看書正好，而其可以錯過食堂高峰期）
午休後，擬定低注意力任務清單，在下午四節課上完成
中國近代史課上至少看完40頁的《電影的觀念》
外國新聞史上至少看完20頁《邏輯學》，剩餘任務暫定
下午飯後練琴，（因為上了體育課，下午不安排健身），躺在床上休息20分鐘左右
閱讀《落差：經受攝影的考驗》大約50分鐘左右，筆記思考
雜事：晾衣服，買東西
寫作：公眾號方法類文章
洗漱後，整理攝影相關書籍和筆記到OneNote，整理OneNote內電影相關筆記，本週爭取更新一篇攝影、一篇電影相關文章。
下面筆者將結合我的日程為大家拆解日程計劃的基本原則：不同類型間隔，可執行性，設定優先級，注重精力水平管理，小任務批處理
Ⅰ. 不同類型間隔
你一看筆者的日程就知道了，我覺得這應當是常識，但是我還是放在第一個以提醒大家，千萬不要制定『 看書一上午 』之類的計劃。
Ⅱ.任務要具體，要可執行
要看哪本書，整理什麼筆記，寫什麼東西，在上一些可以水一下的課的時候要做什麼，都要清楚計劃好。
只有這樣，你才能在進入這些場景時，條件反射式的開始你的任務，不用臨時考慮做什麼事情。
當然，具體做什麼來自於你的長期計劃，比如你能從筆者星期一的閱讀書目中發現我的學習方向中的幾個：攝影、電影、邏輯學，這裡其實有兩個具體化的步驟：
具體一：具體當天學習哪些學科，筆者的學習計劃裡，有：攝影攝像、電影欣賞以及編導、中西方哲學、心理學、經濟學，還有一些科普知識和時間管理書單，星期一我就只具體了攝影、電影、邏輯學三個方面。
具體二：具體怎麼學，筆者為學習這些學科，從圖書館借了些書，自己買了些，還有些電子書資源、網課資源，諸如攝影、電影，還有一些實踐計劃，這些都要具體計劃好，不然長期中很難形成體系化的知識。
Ⅲ. 設定優先級
凡是不被打擾的時間，筆者都會提前安排做最重要的、收效高的事情，這樣，即使我因突發原因不能完成全部計劃，也優先完成了最重要的事情，受到的干擾被降到最低。
Ps.並不推薦所謂的四象限法或者什麼四象限法改進版本，我們只需要把任務一一列出來，進行優先級排序，從頭到尾去做就好了，這樣的日程管理才是最高效的，畢竟我們是做事的人。
Ⅳ. 注重精力水平管理
午休20分鐘，下午6點左右躺著休息20分鐘，每天兩次短休息，筆者每次休息完都像是剛起床一樣精力百倍，這樣一天當中，早、中、晚，筆者都能以很好的精力完成每一件任務，真正有所收穫，而不是機械的、按部就班的『 執行任務 』，自我欺騙。
Ⅴ. 小任務批處理
對筆者有一個常備的低注意力任務清單，內容包括：
將從圖書館借的書本的貼了熒光貼的頁面拍照整理
找公眾號配圖、找電子書
在豆瓣上標註自己看過的書和電影
從專業角度拆解美劇《絕命毒師》
學校的各種破事兒
想在手機上完成的各種操作（一般記錄在日程本上）
等等……
每天中午或者早上，筆者都會梳理一下今天有哪些不重要的課、那個時間段精力不好，然後在這些時間段完成。
這樣，你就能最大程度的利用你的精力。
| 提升級原則
這幾個原則是：
Ⅰ.留冗餘
Ⅱ.“下班時間”規劃（較長的休息時間）
Ⅲ.淺度工作時間設置
還是以筆者的日程安排為例：
2月26號（週二），上午兩節外國文學與文化課，晚上兩節中國近代史
我的日程安排是：
早上：閱讀《現代西方哲學十五講》，打掃寢室衛生後整理《寬忍的灰色黎明》、《美國國家地理攝影公開課》的筆記
外國文學與文化課上：完成昨日瑣事、今天的部分低注意力任務，用50min左右的時間看完《落差：經受攝影的考驗》的四分之一，做幾處思考筆記
午休後洗衣服，網購書籍
1：00 - 3：00 閱讀《電影的祕密》一書、練吉他
4：00 - 5：00 健身，洗澡後筆記整理電影筆記到5：30左右去吃飯
休息20分鐘，去上課
中國近代史課上：閱讀《邏輯學》，整理圖片筆記
下課回寢閱讀《薛兆豐經濟學講義》，洗漱後寫作，整理筆記，拆解《絕命毒師》
接下來開始講解這幾個原則：留冗餘 、“下班時間”規劃（較長的休息時間）、淺度工作時間設置
Ⅰ.留冗餘
在上一個日程中，筆者就已在下午留有一些冗餘，這個日程中，我留了更多的冗餘 —— 午休後的計劃和晚上下課後的計劃都很鬆散 —— 因為我預料我很可能無法控制練吉他和健身的時間；並且我已經將薛兆豐的經濟學專欄聽過兩遍，專欄講義價值不是很大，我可能需要利用其它資源……
果然，午休後我狀態有點差，看書幾十分鐘，練琴半個小時左右，我在3：30左右就開始健身了，洗完澡回寢已經5：03了。
晚上看《薛兆豐經濟學講義》，確實不是很滿意，並且還發現了書中不少過於通俗以至於道理並沒有講清楚的地方，於是便開始尋找探索利用其它資源，一不注意就溜走了好多時間。。所以整理筆記、拆解《絕命毒師》等任務就直接放棄了。
這裡只是對冗餘的簡單運用 —— 在白天安排好完成大部分工作，晚上完成一些探索性的任務（貪心的我還添加了其他任務），即使是探索超時，損失也不大。
Ⅱ. “下班時間”規劃（較長的休息時間）
筆者下午用於吉他和健身的時間接近兩個小時，經過這段時間的放鬆，狀態會有很好的提升，在洗完澡，整理電影筆記的短短二十多分鐘中，筆者的思路清晰了很多，將筆記進行了更科學的歸類，我對電影的認知也更加完善了。
在晚上兩節中國近代史課時，筆者高效的進行自己的閱讀和筆記整理的精力，也是來自下午這麼長時間的休息。
這一點對高中生來說操作性很低，但你可以在平時多進行一些體育鍛煉、週末安排時間進行長時間休息。
Ⅲ. 淺度工作時間設置
實際上，筆者在課堂上整理一些筆記，進行學科學習探索，都是淺度工作，有這些輕鬆工作調劑，我就能將好的精力奉獻給那些重要的任務。
要做好時間管理，就必須承認自己是個凡人，精力有限，必須進行科學分配。
如果一天都是高強度的學習 —— 你的精力就一張麵皮，被越攤越薄，最終，你所有的工作都是淺度工作，最終要死要活的忙一天還一無所獲。
| 提醒：日程工具的使用界限
看完這篇文章，是不是有想要把日程工具運用到每一天的衝動呢？
其實，在有的場景下，不使用日程工具，反而更能夠節省精力，提高效率。
限於篇幅，更多相關的東西，筆者都寫在《時間管理的誤區：不是處處都需要制定日程 —— 靈活運用日程工具》這篇文章裡了，不日將在公眾號『 單華偉 』當中更新，記得關注哦。