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從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，頭髮就會逐漸的發白或者脫落！
其實在正常情況下，人到了40歲以後都會逐漸的長出白髮，因為隨著年齡的增加，我們的腎，精氣逐漸衰弱，肝血不足，不能滋養到頭髮，就會出現白頭髮。這屬於自然現象，不需擔心。但如果是某一段時間內頭髮突然的變白，一半原因都是由於身體內部的氣機紊亂而造成的，這時就需要針對病因採取相對應的治療了，應當引起重視！
腎好，啥都好！
腎對於男性來說，是一個非常重要的器官！可關係到男人性功能方面的問題，一個男人如果腎不好，那方面也會差強人意！
腎虛是中醫的一個常見的概念，掉頭髮是其中一個重要的特徵。中醫說“腎之華在發”，意思是說頭髮是腎的精華，腎好不好看頭髮就知道了。所以，年紀不大，就出現頭髮變白、脫落的現象，你十有八九是腎虛了。男性朋友應該引起重視了！
當然也有少許的青壯年頭上也長出了白髮，我們也稱之為“少白頭”，其引發的原因很多：遺傳、營養不良，如缺乏蛋白質、維生素等。
除了頭髮外，腎虛腎虧還表現為：腰痛腰軟、尿頻尿急、疲勞乏力、精神不振、黑眼圈重、水腫等，出現這些症狀，男人也要注意。
補腎不能亂補
一、黑色食品補腎、補血
像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等
其實這也並不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節儘量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。人們把栗子稱為“乾果之王”，我們在冬季四處可見炒栗子，那香甜的味道似乎能溫暖整個冬天。中醫認為慄有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“腎之果”的美名。冬季吃點栗子補腎健脾更美味哦!
二、不吃重口味食物
口味較重的食物越來越受人們的喜歡，卻不想，這種口味較重的食材，對健康危害極大，特別是腎臟，會造成代謝、調節出現問題，造成腎臟受損並不誇張。
三、運動
運動和鍛鍊可以提高身體的機能和免疫能力，對補腎也有一定幫助。適當的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進新陳代謝，有利於身體的毒素排出體外，對於腎病的預防和治療都有非常好的功效。不過，應該特別注意的一點就是腎病患者在病基本痊癒的一年之內，不宜做劇烈的運動，以免因疲勞而使得腎病復發。
四、作息生活規律
有些人往往不能很好的休息，更多的時候，會休息時間不足，這種情況其實對腎臟也有一定的損害，科學的睡眠能促進腎臟調節，在睡眠中腎臟能進行新陳代謝，但是，當你睡眠時間不足、睡眠質量差的時候，會造成腎臟調節受損。