說起腎虛，大多數的人會認為腎虛是男性的專屬。其實不是的，腎虛是不分男女的，每一個人不注意保護自己的腎，都會有腎虛的可能。那麼，腎虛到底是什麼原因引起的呢？
腎虛的誘因不簡單
1、情緒影響腎功能
是人就有喜怒哀樂，但是喜怒哀樂也關係著我們的身體健康，如果脾氣暴躁，情緒波動大，就會導致人體內臟的功能失調，氣血不協調，進而引起腎虛。
2、自然環境影響腎功能
人體中的溼氣、寒氣等都是來自於自然界，如果不小心進入我們的身體，就會導致一些疾病的發生，如果傷及到津液就會導致腎虛。
3、行事過度影響腎功能
夫妻生活有益於身體健康，但是如果次數過於頻繁，不懂得節制，對腎功能是有損害的，不論男女在這種情況下都會導致腎虛的。
4、飲食的好壞也有影響
飲食的好壞對脾胃有直接的影響，但是如果經常性的不結飲食，和不好的飲食習慣，就不僅僅影響到消化系統，吃的不對，也會導致腎虛的。
調理腎虛可以護腎養腎
一、適當的運動，可防止腎虛
在我們的日常生活中運動是必不可少的，因為運動不僅能強身健體，還可以提高免疫力，更是補腎固精的一個好方法。兩隻手的掌心相對搓熱後放在腰部，手掌貼向腰部皮膚上下搓搓，腰部搓熱為止，這樣的運動只需要一天進行兩次就可以防止腎虛的出現。
二、合理科學的飲食預防腎虛
腎臟可以說是人體的清潔工，因為多餘的水分和無用的廢物代謝物都是通過腎臟排出去的，所以我們一定要學會養腎護腎。但是現在的人們都有不好的飲食習慣，這在無形中破壞了腎臟器官。所以我們要在平時的日常生活中學會合理的飲食，不吃夜宵不暴飲暴食，護腎養腎，防止腎虛。
三、規律生活，節制行事
不規律的生活不僅影響腦力勞動，還使人血氣大傷，而且加上行事過度也會導致腎虛。因此在日常生活中，一定要規律生活，適度進行房事，能有效養腎護腎，也就可以避免腎虛的現象。
四、食療補充養腎護腎
自古以來大家都知道養腎就要多吃黑色的食物，少吃辛辣刺激性的食物，比如黑米、黑豆、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海帶等都是補腎良品，這些黑色的食物還可以調理腎虛。